90-dňová rozlišovacia diéta

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre... Číst víc

: 4,7 1742 hodnocení

Nakladatel: Trysk, 2008

Počet stran: 92

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať... Číst víc

Brožovaná vazba
Slovenština

Vyprodané

Další knižní vydání (3)

Brožovaná vazba
Slovenština
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2007
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Čeština, 2007
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Ze světa Převorství u pomerančovníku. Příběh o lidské odolnosti. Kniha Mezi hořícími květinami, Samantha Shannon. NAKLADATEL Host, 2026. Chci si pŕečíst.

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#jedla #zdravé cvičení #hubnutí #zdraví

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Dostupná je aj česká verzia - 90-denní rozlišovací dieta titulu.

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať. Kniha obsahuje chutné jedlá na 90 dní. Nie je extrémna! Netreba sa zriekať žiadneho jedla – dokonca ani sladkostí či chleba. Úbytok hmotnosti je trvalý!

Pre veľa ľudí je 90-dňová rozlišovacia diéta prvou diétou, s ktorou sa im podarilo si dosiahnutú hmotnosť aj udržať. 90-dňová rozlišovacia diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a úpravu metabolizmu, tak aby dosiahnutá hmotnosť bola trvalá. Kniha obsahuje pestré jedlá na celých 90 dní - sú jednoduché na prípravu a každý si z nich vyberie. Obezita je nebezpečná, kniha Vám pomôže skoncovať s ňou!

Naše katalogové číslo: 58331

Originální název: 90-dnevna ločevalna dieta

Počet stran: 92

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 148×210 mm

Hmotnost: 145 g

ISBN: 9788096969036

Rok vydání: 2008

Jazyk: slovenština

Překlad

Marianna Lesič

Původ: Slovensko

Nakladatel: Trysk

Pro koho: pro ženy

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	1422
	226
	69
	14
	11

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Recenze převážně uvádějí, že 90denní dieta funguje a vede k viditelnému úbytku váhy při dodržování. Lidé chválí, že nehladoví, recepty lze upravovat a mnozí vnímají dietu jako změnu životního stylu. Zároveň se často zmiňuje nedostatek přesných údajů v knize a obavy z vedlejších účinků (vypadávání vlasů, nadýmání).

Čtenáři oceňují

Mnoho uživatelů hlásí výrazný úbytek váhy při dodržování (např. několik kilogramů za týden až desítky kg za měsíce).
Dieta bývá popisována jako zvládnutelná bez silného pocitu hladu.
Recepty jsou většinou použitelné, dají se přizpůsobit a některé lze připravit dopředu.
Mnozí ji vnímají jako trvalou změnu stravovacích návyků a metabolizmu, nikoli jen krátkodobou dietu.

Čtenáři také hodnotí

V knize chybějí přesné gramáže a konkrétní instrukce, což některým komplikuje dodržování.
Některé recepty jsou podle recenzí nepříjemné nebo nelogicky přeložené; sacharidové dny a vodní den jsou pro některé náročné.
Objevují se zdravotní obavy jako vypadávání vlasů a nadýmání po ovocném dni.

Pomohlo vám shrnutí?

2 roky po - stále rovnaká váha

Dva roky po skončení diety, ktorou som schudla 20 kg, si váhu stále udržiavam. Počas diety som absolutne necvičila, k tomu sa vôbec neviem donútiť. Jedlo už nedelím, jem všetko a aj veľa sladkostí, no dodržiavam stále tú zásadu do obeda nič, prípadne nejaké ovocie alebo zelenina a posledné jedlo medzi 5 - 6 hod. Držím všetkým chudnúcim palce. Nie je to ľahké, no pre ten pohľad do zrkadla to stojí.

vydržte

ahojte všetky chudnúte.
Ja som začala pred 3 týždňami s váhou 84 gk pri výške 175cm, dnes som sa vážila a mám 77 kg, som nadmieru spokojná.Dietu dodržiavam poctivo, chodím 3krát do týždňa plávať a teraz začínam chodiť aj do fitka. Včera som mala prvý krát strašnú krízu, mala som vitamínový deň ale na večeru som si dala celozrnný chlieb so syrom. Obvikle počas vitamínového dňa nemám problémy, ale včera som nevydržala. Strašne som sa bála týždňa keď budem mať menštruáciu ale dá sa to prežiť. Osobne v tento týždeň pojem všetko dohromady.
Chcem popdoriť všetky chudnúte, vydržte, stojí to zato.
Už teraz vidím sama na sebe zmeny a všímajú si ich aj kolegine v práci.
Len tak ďalej

stravovanie po diete

Ja som aj po tych 3 mesiacoch neprestala v 4 dnovom cykle, aj ked som si dopriavala vacsie porcie. Podla spravnosti by sa malo pokracovat v 2.dieli tejto knihy s nazvom Dalsich 90 dni. ja som si na to zvykla a fungujem tak, aj ked mam prehresky (v ovocny den si dam maso ci kolac) a v poslednych mesiacoch som jedla "normalne" t.j.ziadne striedanie dni a nezdrave jedla a vela, tak som rada, ze z toho boli nakoniec len tie tri kila...: )

Jarmilko

Gratuluji, přibrat pouze tři kila je skvělé.můžu se zeptat jak jsi se stravovala po dietě,že jsi si to udržela?
Jinak já mám dnes vitamínový den a zvládám uplně v poho.Řekla jsem si že se zvážím až po vodovém dni,ale včera jsem to nevydržela a hurá už mám 2 kila dole.Vůbec netrpím,jím to co mám ráda.Je to super dieta.Zítra mám na oběd 2 prsíčka udělaná bez tuku na kontakním grilu,k tomu brokolici a k večeři si dám 50g kuřecí šunky,mrkvičku a přemýšlím o bylinkovém tvarohu.Vím že by se nemělo míchat " mléko s masem" ale myslíte, že by se hodně stalo?potřebuju to dojíst-končí trvanlivost:)

ak nechcete, ziadna dieta vam nepomoze schudnut

tak sem po case opat pisem, aby som vahajucim mozno pomohla rozhodnut sa. S touto dietou som schudla 13 kg a teraz po roku som tri z nich pribrala vdaka Vianociam, kedy som si vobec nic neodopierala - ani vecerne mlsanie + ziadne cvicenie.
Ak niektore z vas tuto dietu drzali, po troch mesiacoch nabehli na stare navyky a pribrali naspat aj daco navyse...nuz, nemozte to zvalovat na dietu. Ako napisala Iva, zmena je hlave a ak drzite dietu a v duchu si hovorite, ze hned ako ju dokoncite, tak si pojdete dat slaninku, co najvacsiu cokoladu ci pizzu a miesto cvicenia radsej lezkate na gauci, tak sa netreba cudovat jojo efektu. Ziadna dieta v tomto duchu nebude mat dlhodoby ucinok.
Ja 90 dnovku kazdemu odporucam, lebo jedine s nou som schudla a vahu si odvtedy viac menej drzim, teraz ju drzim nanovo, aby som zhodila aj tie 3 nadobudnute kila + som zacala cvicit kickbox a pilates.

Ahoj

Ahojky kolegyňky ze SR.Já jsem dietu začala držet včera a zatím jsem spokojená.cítím se dobře a vůbec nehladová..doufám, že to vydržím.v neděli jsem se zvážila a na 164 cm mám ve 20 letech 78 kg!!!Stačilo by mi schodit těch 8-10kg.Asi před půl rokem jsem měla ještě 70kg a cítila jsem se dobře-nedržela jsem dietu, ale je fakt že jsem si hlidala co jim.Pak jsem se přestěhovala k příteli a samým blahem jsem si vyžrala těch osm kilo!!!A to nemužu říct,že bych se nějak cpala, ale prostě jsem se nehlídala.Zjistila jsem se tedy,že jsem bohužel typ,který se dokonce života bude muset hlídat.touto dietou chci zhubnout,ale i nadále dodržovat určité návyky.nevím,že jsi někdo představuje,že zhubne 15kilo a pak se začne cpát jako dřív.Moc vám všem fandím o bdivuju Vás.Holky je tu někdo kdo už to má za sebou a dál se stravuje rozumně?že by mi poradil jak dál potom?i když se ptám předčasně-ráda mám jasno.Díky A.

Aluska,alca

držala som túto dietu na jar 2007 a schudla som 15 kg ,potom s ,,veľkými !"prehreškami na jar 2008 a schudla som 6 kg ale tie som v priebehu roka dostala na späť. A to iba preto, lebo som sa vôbec nekontrolovala a ,,žrala" piate cez deviate. Teraz držím dietu znova,som po druhom vodovom dni, dole je 8 kg a mám pred sebou ešte mesiac. Nedajte sa odradiť negatívnymi rečami, každý je iný, keď to neskúsiš nebudeš to vedieť a je len a len na tebe, ako sa ktomu po diete postavíš. Buď budeš pokračovať v zmene stravovania, alebo sa vrátiš k starému prejedaniu. Ja mám tých šesť nešťastných kíl dole, a poviem vám sú ťažko oľutované kilá , bolo to zbytočné a stálo to veľa námahy a ja som to takto pokazila. Nehovorím že sa musíte stravovať po diete presne podľa diety ale všetko s mierou. Odporúčam skúsiť to, nie je to dieta o jednom vajci a 10 dkg. šunky. Celé to je o zmene stravovania.

Zmena v hlave.

Neviem, ale asi ste nepochopili správne túto diétu... ako šancu.Veď ona má zmierniť dopady oproti drastickým diétam, ktoré sú jednostranné a pod.Pritejto diéte je pozitívne to, že nezabraňuje jesť pestrú stravu,ale má len "určité pravidlá".Po 90 dňoch má každý voľbu....buď mu zostane vydretá postava , návyky už by mohli zostať samozrejmosťou. Nič v živote nie je úplne zadarmo.Pokiaľ sa po akejkoľvek diéte začnete napchávať , priberiete. Je to jednoduchý dokonca fyzikálny zákon.

Radšej schudnite inak....

Ja som túto diétu držala pred rokom. Za 3 mesiace som schudla 12 kg. Za ďalšie 3 mesiace som pribrala 15 kg a od vtedy nemôžem svoje priberanie zastaviť...Už akoby som naozaj priberala aj zo vzduchu. Tučná som bola aj predtým, ale aspoň mi váha stála a nepohybovala sa stále deko po deku hore... Teraz idem schudnúť cvičením, žiadnou ďalšou dietou.... Okrem toho mi po tej 90 dnovej poriadne preriedli vlasy. Skončila som dietu, prešla na normalnu stravu a zo dna na den boli moje vlasy vsade, vypadavali mi fakt vela, musela som chodit 3 mesiace na laser aby sa to aspon na 90% zastavilo. Baby ak chcete, tak chudnite, ale dobre si rozmyslite ako. Ja som na túto dietu poriadne doplatila....takže už nikdy viac. Ja som si už uvedomila, že ak chcem konečne skončiť ten svoj večný boj s chudnutím, ináč ako pravidelným pohybom to nepôjde, to je pravda pravdúca!!!Veď od pohybu žiaden jojo efekt nenastáva!! Ale kočky, už nech sa rozhodnete ako chcete, držím vám palce.
Ak by ste sa chceli niečo opýtať, kľudne na mail =)

Poradte plosiiim

Ahojte.....ja mám strašnú dilemu, neviem, či mám diétu držať, bo keď sa vždy rozhodnem, že ju začnem brať, každý ma odhovára, vraj veľa ľudí keď dobralo túto diétu, tak pribrali raz toľko a je tých ľudí dosť veľa, čo mi to povedali. Tak mi prosím poraďte aké s tým máte skúsenosti vy....ďakujemmmmm......prajem Vám veľa úspechov v diéte....

286 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle