90-dňová rozlišovacia diéta

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre... Číst víc

: 4,7 1474 hodnocení

Nakladatel: Trysk, 2008

Počet stran: 92

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať... Číst víc

Brožovaná vazba
Slovenština

Vyprodané

Další knižní vydání (2)

Brožovaná vazba
Slovenština
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2007
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Intimní vyprávění o lásce, truchlení a touze po blízkosti. Kniha Trvá to věčnost, a najednou je po všem, Anne de Marckenová. NAKLADATEL Prostor, 2026. Zjistit více

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#jedla #zdravé cvičení #hubnutí #zdraví

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Dostupná je aj česká verzia - 90-denní rozlišovací dieta titulu.

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať. Kniha obsahuje chutné jedlá na 90 dní. Nie je extrémna! Netreba sa zriekať žiadneho jedla – dokonca ani sladkostí či chleba. Úbytok hmotnosti je trvalý!

Pre veľa ľudí je 90-dňová rozlišovacia diéta prvou diétou, s ktorou sa im podarilo si dosiahnutú hmotnosť aj udržať. 90-dňová rozlišovacia diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a úpravu metabolizmu, tak aby dosiahnutá hmotnosť bola trvalá. Kniha obsahuje pestré jedlá na celých 90 dní - sú jednoduché na prípravu a každý si z nich vyberie. Obezita je nebezpečná, kniha Vám pomôže skoncovať s ňou!

Naše katalogové číslo: 58331

Originální název: 90-dnevna ločevalna dieta

Počet stran: 92

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 148×210 mm

Hmotnost: 145 g

ISBN: 9788096969036

Rok vydání: 2008

Jazyk: slovenština

Překlad

Marianna Lesič

Původ: Slovensko

Nakladatel: Trysk

Pro koho: pro ženy

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	1196
	194
	61
	12
	11

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Mnohé recenze potvrzují, že 90denní rozlišovací dieta vede k viditelnému úbytku váhy a pomáhá změnit stravovací návyky. Kniha nabízí řadu receptů, které si čtenářky a čtenáři často upravují a ocení možnost přípravy dopředu. Kritikou jsou chybějící přesné gramáže a občasné nelogické či nepříjemné recepty; někteří uživatelé hlásí i vedlejší účinky jako vypadávání vlasů nebo problémy s pokožkou. Komunita a vzájemná podpora sú pro mnohé motivující.

Čtenáři oceňují

Mnozí čtenáři uvádějí výrazný úbytek váhy, v některých případech i o desítky kilogramů.
Recepty jsou různorodé, dají se přizpůsobit chuti a některé lze připravit dopředu pro rychlejší použití.
Kniha podporuje dlouhodobou změnu stravovacích návyků spíše než krátkodobé hladovění.
Dieta je použitelná i při různých režimech (např. směnná práce) a lze ji kombinovat s pohybem.

Čtenáři také hodnotí

Chybějí přesné množství a gramáže, což ztěžuje správné dávkování porcí.
Některé recepty jsou podle čtenářů nechutné nebo špatně popsané (možné chyby v překladu).
Některé osoby hlásily vypadávání vlasů či problémy s pokožkou po výrazném úbytku hmotnosti.

Pomohlo vám shrnutí?

Názor čitateľa

Ahojte,
chcela by som sa vas baby opytat ze ci sa da tato dieta drzat aj dlhsie ako 90 dni. Ja uz mam po a drzim ju uz asi 15 den navyse, ale vysledok sa zatial nedostavil. Pocas tych troch mesiacov som schudla 18kg, ale co ju drzim tie dni navyse, tak som neschudla ani deko. Nerozumiem. Inak by som mala uz aspon 2 kilecka dole a teraz nic. Potrebovala by som schudnut este aspon 5 kg. Poradte :)))

Zdravím

Ahojte, takže ja som práve na desiatom dni. Po týždni som schudla 2,5kg a to bez cvičenia. Keďže mám doma sedem týždňové bábo tak to s cvičením nesmiem preháňať. Hladná niesom len tie chute treba ubiť a všetko bude o.k. Toto nie je diéta ale zdravé stravovanie čo vyhovuje aj malému. Takže pokračujem ďalej a zasa napíšem. Majte sa krásne

Názor čitateľa

Myslim ze tato dieta je O.k i ked vsetko je hlavne o tom ako si clovek veri,pretoze ak mate sebavedomie tak sa da schudnut aj tym ze prestanete jest sladke jedla,vyprazane ibaze tu sa mi zda ze vysledok prichadza skor.Chcela by som sa spytat na tu Lilusek co zacala po porode,mne sa maly narodil vo februari a tiez by som chcela zacat drzat tuto dietu mam 76kg no akosi vzdy ked zacnem sa mi kruti v ten den hlava a vzdam to,neviem ci to neni priskoro po porode predsa len telo sa potrebuje zotavit.

pre evicicenku

Ďakujem veľmi pekne za ohlas na môj príspevok, veľmi sa z toho teším. Ja som teraz na 15-tom dni a mám dole zatial 3,5 kg, čo sa mi zdá tak akurát... potrebujem dať dole tak aspon 10-15 kg. Verím, že sa mi to podarí, veď to je hlavné, veriť si. ... potom to ide oveľa ľahšie. Sú síce chvíle, keď mam "žravú", ale dá sa to prekonať, treba veľa piť a keď už ani to nepomáha, dám si pár orieškov, to zasýti vždy. Ale čím ďalej, tým je to lepšie. Žalúdok už je ako - tak stiahnutý, takže netlačím tak ako inokedy. Niekedy sa až sama sebe čudujem, že mi stačí tak málo. Ak budeš mať chuť pokecať o tomto spôsobe stravovania, alebo aj o hocičom inom budem rada. Môžme sa navzájom povzbudzovať, vymieňať si osvedčené receptíky, alebo len tak klábosiť.Môj mail je alexis133@azet.sk...
papa, budem rada, ak sa mi niekto ozve...vo dvojici to ide ľahšie :-))))

Pre Renátu, z 28.4. (hlavné je vydržať a nevzdať to)

Ahoj Renáta!
Som rada, že som naďabila na človeka, ktorý chudne s úspechom a aj píše o tom. Totiž...bola som na inej stránke, kde niektoré jedli viac na raňajky ako ja po celý deň / a to som si myslela, že ja jem hrozne veľa:-D/. Jedli aj 7-krát za deň, miešali potraviny hala-bala, a potom sa čudovali, že miesto chudnutia o 2 týždne pribralai niektoré 7kg (nie je to preklep, áno pruibrala 7kg!!!!!).
Ja som si túto knihu kúpila ešte niekedy pred 3/4 rokom, ale som sa bála začať. Keď niektorá moja kolegyňa schudla, pochválila som ju, aj som jej to priala, ale potichu som jej závidela. Ale ja som nemala odvahu začať... až 5.4.. Obliekla som sa ráno do kostola už len do kostýmu (bez kabáta), akosi ma tlačil...no, keď som pozrela do zrkadla, pozerala sa na mňa hrošica. Vtedy som sa rozhodla, že od pondelka (6.4.) začnem. Otvorila som knihu, prečítala celý úvod 2-krát...a začala som. Od vtedy sa držím, veľmi som sa bála, že nevydržím, lebo som bola zvyknutá jesť veľa, ale nehladovala som ani zo začiatku. teraz niekedy nevládzem zjesť ani celú porciu. Za ten čas som schudla 9,2kg, čo je podľa mňa super. Veľmi sa teším, len v pondelok budem mať 1.-krát vodný deň...no, čo Ti budem predstierať, trochu sa bojím, ale ja to zvládnem. Ten pocit, že si oblečieš veci, čo si na seba nenatiahla už roky. Som dosť nízka a táváha bola už neúnosná. Chcem schudnúť 25-27kg. Dúfam, že sa mi to podarí. No a potom by som chcela pokračovať ďalšími 90 dňami.
Naozaj je to v hlave, telo potom poslúchne, ale hlavne to treba robiť len a len pre seba a kvôli sebe. Aj keď taká dobre mienená pochvala poteší, najmä od detí, manžela aj od rodiny. Deti už mám dospelé, ale dcéra si dáva pozor (má 20 rokov a 51kg, výšku 160cm). Keď má nad 53kg už diétuje. Syn (má 26 rokov a 80kg pri výške 177cm), ten si ťažkú hlavu nerobí. Nie je tlstý, je štíhly, veď voľakedy (keď som sa vydávala pred 27 rokmi )aj ja som mala 43kg. Ale mal by si trochu dávať pozor.
Bola by som rada, keby si sa niekedy ozvala.

adka o dietke

ahojte vsetky chudnuce,zacala som tuto dietu zo 65,5kg pri vyske 170cm,dnes som sa vazila a dala som to dole na 61,1kg po 36dnoch drzania,vodu ma raz viacej, raz menej, tuk taktiez raz viacej, raz menej, co samozrejme chcem menej, ale nedrzim ju uplne prisne, sem tam si dam aj sladke mimo dni ked nemam, porusila som uz parkrat,pocula som, ze pri zdravom, rozumnom chudnuti sa ma schudnut za mesiac 3 az 4kila,to povedal nejaky lekar, nie je to z mojej hlavy, aj tak mojim cielom je ist pod 60kg, dat dole tak tych 7,8kg staci, ale po 20tej nejem, cvicim, ale ma pocit, ze aj z bokov to ide nejako dole, ale akoby mi brucho zacalo rast ci co, objednala som si uz dalsich 90dni knihu, ale ako niektore pisali, je to fakt o zmene stravovania, o dobrej kombinacii potravin, taze vela uspechov do chudnutia, a ak zhresite nic to, treba pokracovat dalej.

hlavné je vydržať a nevzdať sa!!!

Ahojte všetky spoluchudnúce. Túto dietu držím už druhý krát, prvý krát to bolo asi pred 1,5 rokom a vtedy som s nou nádherne schudla asi 12 kg. Nezáležalo ani tak na váhe, ako na tom ako som sa cítila...bolo to úžasne, hlavne tie pohľady známych, nechápali. Teraz som nejake to kilečko (asi 4) svojou nedisciplinovanosťou nabrala späť, ale od minulého týždňa som sa do toho dala znova. Je mi super, vôbec nie som hladna a planujem v tom vydržať až do konca. Hlavne je veriť si, že to funguje a keď presvedčíme hlavu, aj telo na to zareaguje ako má. Všetko sa odohráva v hlave...Je to síce možno fráza, ale je to tak... Ak má niekto chuť podeliť sa so mnou s výsledkami a navzájom sa povzbudzovať, prípadne si vymieňať recepty, budem veľmi rada. Veď nie nadarmo sa vraví "Ve dvou se to lépe táhne..." Tak sa zatiaľ všetky majte krásne a držím vám palce, papa :-)

začala som v pondelok

Zdravím všetkých ja som začala v pondelok. V marci sa mi narodil synček a ostalo mi ešte 15 kg , ktoré mi hrozne vadia. Takže držte mi palce a ja napíšem ako mi to ide. Chcem sa ešte opýtať, či ste všetky ktoré ste túto diétu držali aj aktívne cvičili každý deň.

drzim palce dietujucim

Ja som zacala 1.marca, som lajdak necvicim a obcas sa najdu aj nejake "prehresky". Sama pre seba sa utesujem, ze to vynahradim mensimi porciami a doobeda nic, len vodu s citronom. Vodny den som odignorovala, lebo mi vysiel na den pred statnicami... :)
Chcela by som sa spytat, ako sa dari tym, co chudnu tak do 10kg? lebo to su tie kila co idu najhorsie dole.
Ja by som chcela dat dole tak 5-8kg, a som v polovici. Vstupila som si do svedomia a idem to brat vazne.
Drzim vam aj sebe palce!

Názor čitateľa

Čaute babenky. Ja som z 90 dňovou začala na začiatku fabruára a dnes mám z 83kg len 71Kg, na začiatku som neverila, že to vydržím ale keď som po 2 týždni zistila, že brucho je plochšie tak to bol rozhodujúci moment. Po mesiaci som sa obávala vodného dňa a dnes už mám za sebou 2 vodný deň. Porušila som 2x ale vždy som sa vrátila naspäť do cyklu. Neviem aký to bude mať dopad po ukončení, ale určite všetkým to odporúčam je to fajn keď oblečiete niečo čo ste už dávno nemohli nosiť.

286 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle