Proč spíme - Matthew Walker
Proč spíme
399 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2018

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější...

Čti víc

399 Kč

Vyprodané, jsou však dostupná jiná vydání.

Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čti víc

Všechny formáty tohoto titulu

Přečtené knihy

Přečtená, mírně opotřebovaná český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018
Na skladě
-40 %
240 Kč

Na skladě, objednávejte ale rychle

Knihy

Kniha slovenský jazyk, Citadella, 2018
Na skladě
-7 %
403 Kč

Na skladě, posíláme ihned

Kniha český jazyk, Jan Melvil publishing, 2021
Na skladě
-7 %
371 Kč

Na skladě, posíláme ihned

Kniha anglický jazyk, Penguin Books, 2018
Na skladě
-5 %
309 Kč

Na skladě, posíláme ihned

Kniha český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018

Vyprodané

E-knihy a audioknihy

Audiokniha (ke stažení) český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018
Novinka
MP3 ke stažení
399 Kč

Okamžitě ke stažení

E-kniha anglický jazyk, Thought Catalog Books, 2021
Novinka
EPUB (Adobe DRM)
258 Kč

Okamžitě ke stažení
Jak číst e-knihy?

Další

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Originální název
Why We Sleep
Počet stran
416
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
143×215 mm
Hmotnost
544 g
ISBN
9788075550507
Rok vydání
2018
Edice
Pod povrchem
Naše katalogové číslo
308830
Jazyk
čeština
Překlad
Nakladatel
Jan Melvil publishing
Kroniky prachu - Lin Rina
Právě čtu
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. června 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čti víc

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

133 hodnocení

108
18
2
1
1

MB
před pěti dny
Prečo spíme
Veľmi náučná kniha o spánku, ktorá Vám dá do života omnoho viac , než si myslíte. Treba dodať, že kniha je plná faktov a vedeckých poznatkov, ale autor všetko sformuloval tak aby tomu porozumeli i úplní laici. Výborné čítanie, vhodné pre každého kto chce urobiť niečo pre svoje zdravie. Čti víc
Tadeáš Malý
23.9.2021
Spokojnost
Knihu som kupil ako darcek pre rodicov, kt sa vzdy cely zivot ponahlali a casto ani nemali cas vyspat sa. Teraz ked uz su na dochodku a po precitani tejto zaujimavej knizky verim, ze prehodnotia svoj postoj ku spanku. Doporucujem kupit do kazdej rodiny. Čti víc
Jaroslava Martínková
20.9.2021
Matthew Walker Prečo spíme
Veľmi dobre , zrozumiteľne a pútavo napísaná kniha. Neviem síce či naozaj ľudia, ktorí sa do nej začítajú budú zdravší, múdrejší a produktívnejší, keďže sa číta skoro jedným dychom a pri množstve strán to skoro vyzerá na prebdelú noc, ale keď dočítajú, doberú sa konkrétnych rád čo urobiť pre svoj dobrý a zdravý spánok. A to je aj hlavným posolstvom tejto knihy . Čti víc
15
Holubice a had - Shelby Mahurin
Právě čtu
Holubice a had

Rada a veľa čítam, občas ale zabudnem na názov knihy... dej ale ostáva v srdci .. Naoblúbenejšia vôňa, vôňa kníh <3

Lucia Jenčuráková
10.9.2021
Veľmi príjemná
Kniha sa naozaj veľmi dobre číta, poskytne čitateľovi pohľad na spánok prostredníctvom mnohých výskumov a ich prezentovaných výsledkov. Autor úžasne komunikuje s čitateľom, takže kniha sa prakticky číta sama... Áno, uprostred knihy sa cítite prehltený informáciami a knihu je potrebné na chvíľku odložiť ale určite vás nesklame. Odporúčam. Čti víc
3
29.8.2021
“Must read”
Pre mňa najlepšia kniha po ktorej som za posledné 2 roky siahol. Nielenže je pútavo písaná, obsahuje rukolapné fakty ale autor sa pri objasnení významu spánku zameriava aj na dôsledky, what if. Keďže spánok tvorí 1/3, u niekoho 1/4 života človeka, je potrebné si uvedomiť jeho význam a nastaviť si ho správne. Vrelo odporúčam.. Čti víc
3
28.8.2021
Odporúčam prečítať všetkým. Žijeme v uponáhľanej dobe a myslíme si, že nám stačí trocha spánku cez týždeň, veď cez víkend to dospíme. Nedospíme to nikdy. Kniha ponúka odpovede aj na otázky, ktoré máte pocit, že so spánkom nemôžu mať nič spoločné. Opak je pravdou všetko je spojené s kvalitným spánkom. Čti víc
1

IG: @eknihalf Knižný Elf Knihy, filmy, káva a pes 86% introvertky INTJ-A a pyšný býk

Simona Jašíková
27.8.2021
Ako si Keith Richards vysníval úvod Satisfaction
Zaujímavé čítanie o tom prečo spíme, nespíme, prečo 6 hodín spánku je málo, prečo modré LED svetlo škodí. O tom, že nedostatok spánku môže zabíjať a že skorý začiatok školského vyučovania môže negatívne ovplyvniť IQ a akademické výsledky vašich detí. O spánkovej deprivácii v zdravotníctve a prečo sa pýtať lekárov koľko spali. Ako spánok pomáha učeniu sa, kreativite a ako si Keith Richards vysníval úvod Satisfaction.
Dajte si ako povinné čítanie a začnite spávať 8 hodín.
Čti víc
AR
19.8.2021
skvela kniha
tato publikacia by mala byt jednoznacne zaradena do povinneho citania stredoskolakov,
lutujem, ze som na nu nenatrafila ovela skor.
Kniha je pisana velmi porozumitelne aj ked ide o publikaciu z prostredia vedeckych vyskumov. Velka vdaka autorovi, ze prostrednictvom tejto knihy posunul ludstvu mnozstvo skutocne uzitocnych a dobre mienenych rad, ako si zlepsit kvalitu zivota tym, ze zacneme spanok vnimat ako jednu z prioritnych potrieb a nebudeme ho posuvat na druhu kolaj, pretoze 'nemame cas'
Čti víc
Reklamácie, Martinus, s.r.o.
3.9.2021
Veľmi nás mrzí, že Vám bol dodaný nevyhovujúci titul Prečo spíme. Ohľadne reklamácie nás môžete kontaktovať na e-mail reklamacie@martinus.sk a infolinku 043 / 4550 331. Čti víc
4
2.8.2021
Najlepšia kniha
Keď som si kupovala knihu PREČO SPÍME mala som veľké očakávania a veru nesklamala. Autor jednoducho a nenásilne opisuje dôležitosť spánku a jeho vplyv na náš každodenný život. Po prečítaní som prehodnotila svoj postoj k spánku a snažím sa riadiť odprúčaniami uvedenými v knihe. Knihu odporúčam prečítať každému. Čti víc

Čti víc
Čti víc

„Tak jako nemáš jíst jen pro chuť, tak nesmíš číst jen pro zábavu.“

John Ruskin