Přeskočit na hlavní obsah
Den - Michael Cunningham, Odeon CZ, 2024
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

417 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

4,7 274 hodnocení
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2021
Počet stran
416

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější..... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Čeština

417 Kč

Skladem 5 ks
Posíláme ihned
Další knižní vydání (4)
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané

Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
-6 %

297 Kč


Why We Sleep - Matthew Walker, Penguin Books, 2018
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks

262 Kč


Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker, Goldmann Verlag, 2018
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
-5 %

369 Kč


Další knižní vydání

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Více z kolekce

Co čte Kristýna Kohoutová

Skleněný muž - Anders de la Motte, Kalibr, 2024

Více o knize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Číst víc
Naše katalogové číslo
866035
Originální název
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Počet stran
416
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
143×215 mm
Hmotnost
537 g
ISBN
9788075551221
Rok vydání
2021
Edice
Pod povrchem
Jazyk
čeština
Překlad
Původ
Nakladatel
Jan Melvil publishing
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,7 / 5

274 hodnocení

213
42
11
2
4

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Martinus.cz
14
Kroniky prachu - Lin Rina, 2019
Právě čtu
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
zaměstnanec/zaměstnankyně
26. června 2020
Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Číst víc

Čtenářské recenze

Katka Regulyova
Ověřený nákup
13.12.2020
Rýchle tempo čítania audioknihy
Vzhľadom k zložitosti a hutnosti informácií v audioknihe a potreby ich priebežnej asimilácie by som rozhodne uvítala pomalšie tempo. Pán /herec/ číta, akoby sa chcel textu rýchlo zbaviť. Napriek tomu, že ako profesionál o poruchách spánku niečo viem, a teda nie všetko je pre mňa nóvum, ma tá rýchlosť doslova irituje a veľmi zle sa na text koncentruje. A to sa pri jej počúvaní nevenujem nijakej inej činnosti. Inak obsahovo bez väčších výhrad. Radšej by som však nabudúce volila iný formát. Číst víc
Mária Zaťková
Ověřený nákup
5.12.2020
Viac nočného spánku robí človeka zdravším, múdrejším, štíhlejším
Neurovedec M. Walker pútavo, jasne a zreteľne popisuje poznatky okolo spánku, jeho priaznivé účinky na malé deti až po dospelých. A naopak ujmy pri nedostatočnom spánku, kedy sme menej úspešní, nervóznejší, menej si pamätáme, sme náchylnejší na choroby - rakovinu, demenciu, infarkt, cukrovku, skracujeme si život. Autor vysvetľuje a odporúča o.i. viac prirodzeného nočného spánku avšak bez liekov. Výborné čítanie . Číst víc
Alexandra Pobjecká
Neověřený nákup
21.11.2020
Kniha, ktorá mi zmenila život a nie len mne
Kniha, ktorú som najprv začala počúvať ako audioknihu ale postupne prešla na klasickú knihu. Naučila ma, že od kvalitného spánku sa odvíja všetko: zdravie, šťastie, pamäť či udržanie si dobrej figúry :) Napísané vedecky ale zaujímavo, žiadne nudné a zdĺhavé vety premudreleého človeka. Ale ľudsky a zrozumiteľne vysvetlené analýzy, výskumy a prieskumy. Kniha, ktorá ma naučila spať a mať sa v živote lepšie a nielen mňa ale aj manžela či moju 15 ročnú sestru. Vrelo odporúčam! Kniha tipu: musím ju mať v knižnici vždy po ruke. Číst víc
Martina
Neověřený nákup
15.11.2020
Príjemné čítanie na dobrú noc
Spánok je našou základnou potrebou a predsa pre mnohých tou najtajomnejšou. Autor veľmi pútavo odhaľuje množstvo skrytých súvislostí medzi spánkom a kvalitou fyzického aj psychického zdravia. Je neuveriteľné, koľko vecí sa dá v živote zmeniť práve zlepšením spánku. Škoda, že o niektorých faktoch mi nikto predtým nepovedal ale našťastie je tu dnes táto knižka. Okrem zaujímavých vedeckých štúdií (ktoré sú podľa mňa napísané zrozumiteľne a čitateľsky príjemne) je tu množstvo návodov na vyrešenie vlastných problémov so spánkom a to - čo je najdôležitejšie - bez nutnosti užívať lieky. Mne táto kniha pomohla. Takéto knihy mám veľmi rada, sú poučné, ľahko sa čítajú a autor vás sám nabáda aby ste si zdriemli kedykoľvek počas jej čítania! :) Odporúčam všetkým, nielen nespavcom a námesačným. Číst víc
6
Prečo spíme - Matthew Walker, 2018
Právě čtu
Prečo spíme

Mamička na materskej dovolenke,ktorá miluje knihy a rada sa vzdeláva v rôznych oblastiach a svojmu dieťatu pri každej príležitosti zadováži knihu.

Diana Kružicová
Ověřený nákup
14.11.2020
Téma knihy je pre mňa veľmi zaujímavá,no spracovanie,hoci sa snažil byť jednoduchšie pre širšiu verejnosť,stále obsahuje veľa odborných výrazov a zložitylch viet. Knihu som na chvíľu odložila,prečítam si niečo light a udčite sa k nej rada vrátim. Číst víc
9.11.2020
V tejto knihe nájdete vysvetlenie na veľa vecí, ktoré sa spánku týkajú. Zmení váš pohľad na spánok, začnete si uvedomovať, že to robíte celý produktívny život zle. Táto téma by mala byť viac propagovaná. Jediné, čo dnes počúvame z úst lekárov je, aby sme si dopriali poriadny spánok. Ale aký to je? Ako ho dosiahnuť? Rady z tejto knihy si beriem k srdcu a budem ich šíriť ďalej.

Jediné, čo by som knihe vytkla, je väzba. Ťažko sa mi čítalo, keď som knihu chcela mať len v jednej ruke. Mala som už aj hrubšie papeback knihy, ale táto bola asi najhoršia.
Číst víc

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Číst víc

„Jestli něco dělá ze světa peklo, tak naše očekávání, že by to měl být ráj.“

Prokletí - Chuck Palahniuk, 2012
Prokletí
Chuck Palahniuk