Proč spíme

Name: Proč spíme
Brand: Jan Melvil publishing
SKU: 866035
Price: 329 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.68 (314 reviews)
ISBN: 9788075551221

Odhalte sílu spánku a snění

Matthew Walker

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

: 4,7 314 hodnocení

Nakladatel: Jan Melvil publishing, 2021

Počet stran: 416

Brožovaná vazba
Čeština

Cena: 329 Kč

Skladem 2 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (7)

Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

355 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

401 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

439 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 13 – 18 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 13 – 18 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

699 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

373 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Městečko Bootleg Springs je zpátky. Kniha Sklenky a doteky, Lucy Score, Claire Kingsley. NAKLADATEL Ikar CZ, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#nemoci #sny #zdraví

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Naše katalogové číslo: 866035

Originální název: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Počet stran: 416

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 143×215 mm

Hmotnost: 537 g

ISBN: 9788075551221

Rok vydání: 2021

Edice: Pod povrchem

Jazyk: čeština

Překlad

Filip Drlík

Nakladatel: Jan Melvil publishing

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	245
	49
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Uz budem spat viac...

... povedal si asi kazdy. Po precitani knihy vsak cloveku pribudne podstatna motivacia posunut odchod do postele na skorsiu hodinu. Autor na zaklade studii (faktov) popisuje nasledky a rizika nedostatocneho spanku celkom jednoduchym sposobom. Kniha sa mi velmi dobre citala. Odporucam pre kazdeho kto sa co len trochu zaujima o fungovanie ludskeho tela a ulohu spanku v nasich zivotoch.

Super

Super odborná kniha, v ktorej sa človek dozvie veľa zaujímavých vecí o spánku. Kniha sa číta ľahko a rýchlo.

Must read

Vynikajúca štúdia, skvelý obsah.
Navedie na zdravší životný štýl.
A navyše v Slovenčine ma potešilo krásne spracovanie!
Radosť čítať.

vitamín S (Spánok)

Napriek tomu, že kvalita spánku výrazne ovplyvňuje naše prežívanie, mnohí to zanedbávajú a považujú za neovplyvniteľný automatický proces.

Táto kniha je ukážkou toho, akú dôležitú rolu hraje toto obdobie v našich životoch. Dozvieme sa o konkrétnych procesoch, ktoré charakterizujú kvalitný spánok - a ako je ich možné regulovať, zistíme príčiny nekvalitného spánku a predovšetkým pochopíme, že akokoľvek sa snažíme o zlepšenie našej životosprávy, spánok je jedným z najpodstatnejších faktorov, ktorý musíme optimalizovať pre kvalitné prežívanie.

Poznatky v tejto knihe čelia aj rôznym kritikám v súvislosti s niektorými tvrdeniami, ktoré sú zatiaľ slabo potvrdené vedou. Každopádne, obsah je nabitý veľmi kvalitnými informáciami, ktoré určite prevažujú nad pochybnosťami, preto, ak chcete zlepšiť svoj spánok, neváhajte túto knihu prečítať.

Zmiešané pocity

Rozhodovala som sa či dať knihe 3 anebo 4 hviezdičky. Téma je veľmi zaujímavá avšak spracovanie sa mi až tak nepáčilo. Autor sa často opakoval a niekedy mi prišlo, že sa tam plietla kauzalita s koreláciou (ako napríklad pri výzkume škodlivých účinkov liekov na spanie. To, že sú pacienti, ktorí berú lieky náchylnejší k chorobám predsa nemusí byť účinok lieku ale samotnej choroby). Zároveň mi prvých cca 70 strán prišli nezáživné. Avšak druhá polovica knihy bola pútavejšia a ku kuncu ma kniha veľmi bavila.

Spánok nad zlato?

Myslím, že toto by malo byť povinné čítanie. Autor sa snaží objasniť aké sú funkcie spánku a aký je dôležitý a to bez použitia dlhých, nudných odborných výkladov. S manželom sme zistili, že každý z nás má rozdielne potreby, čo sa týka spánku a začali sme to rešpektovať.

Prekvapivo výborná

O tejto knihe som počúvala zo všetkých strán už asi rok. Tak som jej teda dala šancu. Aj keď kniha na prvý pohľad môže pôsobiť ako ďalšia spirituálna kniha o sile snov, opak je pravdou. Walker je odborník, ktorý jazykom laika a dokonca aj so štipkou humoru, dokáže vysvetliť zložité deje. Kniha je nabitá informáciami, je napísaná veľmi prehľadne a otvorila mi oči a skúsila som teda dať prednosť spánku. Čudujme sa svete, ono to naozaj funguje! Odporúčam naozaj každému a súhlasím s autorom knihy, že v tejto dobe okrem epidémie koronavírusu čelíme aj oveľa masívnejšej epidémii, ktorou je spánková deprivácia.

perfektna kniha, napisane tak, ze to pochopi kazdy. Nie vela odbornych vyrazov, zaujimave studie, vela skutocnosti z praxe a clovek sa vela dozvie. Odporucam!

Povinné čítanie

Kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto spí prípadne nespí, ale mal by. Autor naozaj osobitným ľudským a ľahko porozumiteľným spôsobom približuje komplikovanú problematiku spánku z pohľadu evolučného, vedeckého, medicínskeho i s potenciálnymi vyhliadkami do budúcnosti.

Kniha Prečo spíme

Kniha Prečo spíme je vynikajúca kniha v ktorej sa čitateľ dozvie množstvo cenných informácií o spánku a jeho vplyvu na ľudské zdravie, či už telesné alebo duševné.
Aj keď má kniha vedecký podtón a autor v nej rozoberá tematiku spánku na základe vedeckých poznatkov, je napísaná zrozumiteľné a hlavne tak aby bola pochopiteľná aj pre bežného laika. Pre mňa osobne bol najväčším prínosom knihy v uvedomení si rôznych negatívnych vplyvov nedostatku spánku na ľudské zdravie. Knihu by si mal prečítať každý, koho zaujíma tematika spánku a taktiež môže slúžiť ako zdroj cenných informácií pre ľudí, ktorý majú problémy so spánkom. Vrelo odporúčam ...

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Obchodní název: Jan Melvil Publishing, s.r.o.

Adresa: Roubalova 383/13; 602 00 Brno; Česká republika

E-mail: eshop@melvil.cz

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Další knižní vydání (7)

355 Kč

401 Kč

439 Kč

699 Kč

373 Kč