Přeskočit na hlavní obsah
Den - Michael Cunningham, Odeon CZ, 2024
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

417 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

4,7 274 hodnocení
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2021
Počet stran
416

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější..... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Čeština

417 Kč

Skladem 5 ks
Posíláme ihned
Další knižní vydání (4)
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané

Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
-6 %

297 Kč


Why We Sleep - Matthew Walker, Penguin Books, 2018
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks

262 Kč


Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker, Goldmann Verlag, 2018
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
-5 %

369 Kč


Další knižní vydání

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Více z kolekce

Co čte Kristýna Kohoutová

Den - Michael Cunningham, Odeon CZ, 2024

Více o knize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Číst víc
Naše katalogové číslo
866035
Originální název
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Počet stran
416
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
143×215 mm
Hmotnost
537 g
ISBN
9788075551221
Rok vydání
2021
Edice
Pod povrchem
Jazyk
čeština
Překlad
Původ
Nakladatel
Jan Melvil publishing
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,7 / 5

274 hodnocení

213
42
11
2
4

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Martinus.cz
14
Kroniky prachu - Lin Rina, 2019
Právě čtu
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
zaměstnanec/zaměstnankyně
26. června 2020
Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Číst víc

Čtenářské recenze

12.4.2021
vitamín S (Spánok)
Napriek tomu, že kvalita spánku výrazne ovplyvňuje naše prežívanie, mnohí to zanedbávajú a považujú za neovplyvniteľný automatický proces.

Táto kniha je ukážkou toho, akú dôležitú rolu hraje toto obdobie v našich životoch. Dozvieme sa o konkrétnych procesoch, ktoré charakterizujú kvalitný spánok - a ako je ich možné regulovať, zistíme príčiny nekvalitného spánku a predovšetkým pochopíme, že akokoľvek sa snažíme o zlepšenie našej životosprávy, spánok je jedným z najpodstatnejších faktorov, ktorý musíme optimalizovať pre kvalitné prežívanie.

Poznatky v tejto knihe čelia aj rôznym kritikám v súvislosti s niektorými tvrdeniami, ktoré sú zatiaľ slabo potvrdené vedou. Každopádne, obsah je nabitý veľmi kvalitnými informáciami, ktoré určite prevažujú nad pochybnosťami, preto, ak chcete zlepšiť svoj spánok, neváhajte túto knihu prečítať.
Číst víc
10.4.2021
Zmiešané pocity
Rozhodovala som sa či dať knihe 3 anebo 4 hviezdičky. Téma je veľmi zaujímavá avšak spracovanie sa mi až tak nepáčilo. Autor sa často opakoval a niekedy mi prišlo, že sa tam plietla kauzalita s koreláciou (ako napríklad pri výzkume škodlivých účinkov liekov na spanie. To, že sú pacienti, ktorí berú lieky náchylnejší k chorobám predsa nemusí byť účinok lieku ale samotnej choroby). Zároveň mi prvých cca 70 strán prišli nezáživné. Avšak druhá polovica knihy bola pútavejšia a ku kuncu ma kniha veľmi bavila. Číst víc
Antónia Bobeničová
Ověřený nákup
10.4.2021
Spánok nad zlato?
Myslím, že toto by malo byť povinné čítanie. Autor sa snaží objasniť aké sú funkcie spánku a aký je dôležitý a to bez použitia dlhých, nudných odborných výkladov. S manželom sme zistili, že každý z nás má rozdielne potreby, čo sa týka spánku a začali sme to rešpektovať. Číst víc
Pavlína Zlochová
Ověřený nákup
7.4.2021
Prekvapivo výborná
O tejto knihe som počúvala zo všetkých strán už asi rok. Tak som jej teda dala šancu. Aj keď kniha na prvý pohľad môže pôsobiť ako ďalšia spirituálna kniha o sile snov, opak je pravdou. Walker je odborník, ktorý jazykom laika a dokonca aj so štipkou humoru, dokáže vysvetliť zložité deje. Kniha je nabitá informáciami, je napísaná veľmi prehľadne a otvorila mi oči a skúsila som teda dať prednosť spánku. Čudujme sa svete, ono to naozaj funguje! Odporúčam naozaj každému a súhlasím s autorom knihy, že v tejto dobe okrem epidémie koronavírusu čelíme aj oveľa masívnejšej epidémii, ktorou je spánková deprivácia. Číst víc
Tatiana
Neověřený nákup
5.4.2021
Povinné čítanie
Kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto spí prípadne nespí, ale mal by. Autor naozaj osobitným ľudským a ľahko porozumiteľným spôsobom približuje komplikovanú problematiku spánku z pohľadu evolučného, vedeckého, medicínskeho i s potenciálnymi vyhliadkami do budúcnosti. Číst víc
Don
Neověřený nákup
29.3.2021
Kniha Prečo spíme
Kniha Prečo spíme je vynikajúca kniha v ktorej sa čitateľ dozvie množstvo cenných informácií o spánku a jeho vplyvu na ľudské zdravie, či už telesné alebo duševné.
Aj keď má kniha vedecký podtón a autor v nej rozoberá tematiku spánku na základe vedeckých poznatkov, je napísaná zrozumiteľné a hlavne tak aby bola pochopiteľná aj pre bežného laika. Pre mňa osobne bol najväčším prínosom knihy v uvedomení si rôznych negatívnych vplyvov nedostatku spánku na ľudské zdravie. Knihu by si mal prečítať každý, koho zaujíma tematika spánku a taktiež môže slúžiť ako zdroj cenných informácií pre ľudí, ktorý majú problémy so spánkom. Vrelo odporúčam ...
Číst víc
Martina
Neověřený nákup
26.3.2021
Fascinujúca kniha pre každého!
Kniha je písaná odborníkom a napriek tomu je zrozumiteľná aj pre laikov. Keď som ju začala čítať, nevedela som sa od nej odtrhnúť. Je naozaj fascinujúce, čo všetko sa deje v našom tele počas spánku. Mávala som problémy so spánkom a akosi som v ňom nevidela hlbší zmysel - strata času... alebo nie? Vďaka tejto knihe som pochopila, aký je spánok dôležitý a na spánok sa dokonca teším. Konečne som sa prestala zamýšľať nad zmyslom mojich absurdných snov a s úctou obdivujem, ako to príroda vymyslela! Odporúčam ju každému a všade o nej s úžasom rozprávam. :) Číst víc
Martina Rajníková
Ověřený nákup
24.3.2021
Skvelá kniha!!!
Spánok je bežnou súčasťou našich životov a tak málo o ňom vieme. Nie je to bežná kniha "o ničom", akých je plný internet. Ak by ste si mali prečítať jednu knihu, prečítajte si túto. Spánok ovplyvňuje našu náladu, výkonnosť, energiu, celý život. Číst víc

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Číst víc

„Žádná cesta není slepá, když máš otevřené oči.“

Dobře mi tak - Radka Třeštíková, Daniel Špaček (ilustrácie), 2017
Dobře mi tak
Radka Třeštíková, Daniel Špaček (ilustrácie)