Čtenářský klub. Kniha měsíce se slevou. Kniha Chléb andělský, Patti Smith. NAKLADATEL Dokořán, 2025. Zjistit více
Čtenářský klub. Kniha měsíce se slevou. Kniha Chléb andělský, Patti Smith. NAKLADATEL Dokořán, 2025. Zjistit více
E-knihy
Audioknihy
Přečtené
Hry

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
E-kniha
Stáhnout ukázkuUkázka
E-kniha
Stáhnout ukázkuUkázka

Prečo spíme
E-kniha

Odhalenie sily spánku a snov

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok... Číst víc

4,7 307 hodnocení
Nakladatel
Citadella, 2018
Počet stran
412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé... Číst víc

  • PDF

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

    Více informací v našich návodech

    EPUB

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

    MOBI

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

  • Slovenština
279 Kč
Ihned ke stažení
Máte čtečku, tablet nebo mobil? Stáhněte si do nich e-knihu! Budete ji mít hned a ještě ušetříte život stromů. Více informací o e-knihách najdete zde.
Jak číst e-knihy?
Přidat do seznamu
Další e-knižní vydání (3)

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Vánoční záložka ke každému nákupu
  • Magazín Knihy roku ke každému nákupu
  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne

Naši skřítci doporučují

    Více o eknize

    Stáhnout ukázkuUkázka
    #nemoci#sny#zdraví
    Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
    Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

    Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
    Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
    Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
    Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

    Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

    Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
    Naše katalogové číslo
    714029
    Originální název
    Why We Sleep
    Počet stran
    412
    Rok vydání
    2018
    Jazyk
    slovenština
    Nakladatel
    Citadella
    Kategorizace

    Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,7 / 5
    		238
    		49
    		13
    		3
    		4

    Jak se líbila e-kniha vám?

    Recenze od Martinusáků
    Sandra Vitkovičová
    zaměstnanec/zaměstnankyně
    26. června 2020
    Prečo spíme

    Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
    Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

    Čtenářské recenze

    Shrnutí recenzí

    Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

    Kniha popisuje význam spánku na základě rozsáhlých vědeckých studií a vysvětluje mechanismy, fáze spánku a jejich dopad na zdraví a výkon. Je napsaná srozumitelně i pro laiky a obsahuje praktická doporučení, která mnohým čtenářům pomohla změnit návyky. Někteří čtenáři však zmiňují, že je text náročný množstvím informací, místy příliš odborný, a upozorňují i na překlepy či problémy s vazbou.

    Pozitivní hodnocení
    • Rozsáhlé vědecké podklady a odkazy na štúdie.
    • Srozumitelný a přístupný styl pro laickou veřejnost.
    • Praktická doporučení, která čtenáři využili v praxi.
    • Motivující a podnetné zpracování tématu.
    • Mnozí čtenáři uvádějí reálnú zmenu návyků po přečtení.
    Negativní hodnocení
    • Obsah může být přetížený množstvím informací a pro někoho těžko čitelný.
    • Místy příliš odborný jazyk a opakování studií.
    • Upozornění na tiskové chyby a slabší vazbu vydání.
    • Některé závěry jsou podle recenzentů příliš zgeneralizované a existují protichůdné studie.
    Pomohlo vám shrnutí?
    Marcel
    Neověřený nákup
    30.10.2025
    Výnimočne dôležitá téma - kniha. Povinné čítanie pre každého, kto si váži svoje zdravie alebo s ním má problémy. Obrovská hodnota za tú cenu. Jedna drobnosť - niekedy zbytočne veľa textu okolo. Dalo by sa oveľa stručnejšie.
    Ernest Pullmann
    Ověřený zákazník
    28.8.2025
    Za mňa jedna z najlepších kníh ak nie najlepšia plná reálnych faktov, vedeckých štúdií. Odborné vyjadrenia a termíny v tejto knihe sú autorom priblížené do jednoduchších príkladov zo života čo značne uľahčilo si odborný popis predstaviť.
    Anežka Richtariková
    Ověřený zákazník
    24.7.2025
    Veda o spánku
    Veda o spánku by sa mala povinne vyučovať v školách. Zvlášť v dnešnej digitalnej dobe, kedy študenti počas vyučovania cez deň dospávajú deficit a v noci zabíjajú čas ožarovaní displejmi mobilov, nemajú normálny režim, čo sa musí podpísať na ich vitalite, nálade a zdraví. Mimoriadne užitočné informácie, ktoré autor - neurovedec M. Walker ponúka, by si mali osvojiť hlavne rodičia a učitelia.
    Nikoleta Martišková
    Ověřený nákup
    29.6.2025
    Ťažké čítanie ale da vám odpovede
    Napísané ľahkou odbornou rečou ale chápavou pre každého, no toľko informácii ktoré vám kniha poskytne je až bolestné už ju mám niekoľký rok vo svojej polici a neviem ju dočítať, je síce pútavá ale ju nedokážem dlhšie čítat
    Marek H.
    Ověřený zákazník
    3.3.2025
    Recenzia: Prečo spíme Očarujúci pohľad na silu spánku
    Prečo spíme od Matthewa Walkera je fascinujúcou a pútavou knihou, ktorá ponúka hlboký pohľad na dôležitosť spánku pre naše zdravie, produktivitu a celkovú kvalitu života. Autor, renomovaný neurovedec a odborník na spánok, prináša vedecky podložené fakty v zrozumiteľnej a prístupnej forme, vďaka čomu je kniha vhodná pre každého od laikov až po odborníkov.

    Walker majstrovsky vysvetľuje, ako spánok ovplyvňuje našu pamäť, imunitný systém, emocionálnu pohodu a dokonca aj dlhovekosť. Čitateľ sa dozvie, prečo je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim, aké riziká prináša jeho nedostatok a ako môžeme zlepšiť kvalitu svojho spánku jednoduchými zmenami v každodennom živote.

    Kniha je písaná pútavým štýlom a ponúka množstvo zaujímavých faktov a štúdií, ktoré dokážu čitateľa prekvapiť a prinútia ho zamyslieť sa nad vlastnými návykmi. Nejde len o teóriu Walker prináša aj praktické rady, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náš spánkový režim a celkové zdravie.

    Prečo spíme je kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto chce žiť zdravší a produktívnejší život. Je to pútavá, vedecky podložená a mimoriadne poučná kniha, ktorá vás donúti zamyslieť sa nad tým, ako dôležitý je kvalitný spánok a prečo by sme ho nikdy nemali podceňovať.
    Zuzana Maceková
    Ověřený zákazník
    25.1.2025
    Táto kniha mi zmenila pred pár rokmi zmenila život, doslova. Konečne som si vďaka nej uvedomila ako veľmi som zanedbávala dôležitú súčasť života. Kniha je výborne a zaujímavo napísaná, ľahko sa číta a dozviete sa z nej obrovské množstvo zaujímavých informácií.
    Jozef Lapos
    Ověřený zákazník
    12.1.2025
    Spánok
    Skvelá kniha o spánku, ktorá predčila moje očakávania. Veľmi zanedbávaná časť nášho ja, no taká dôlležitá.
    Ema Szőcsova
    Ověřený nákup
    28.12.2024
    Odporucam tuto knihu tomu kto sa chce dozvediet viac o spanku cloveka. Kniha ja napisana zaujimavo a lahko citatelne. Naozaj sa lahko cita a popritom sa clovek dozvie zaujimave fakty a veci
    Michaela
    Neověřený nákup
    23.8.2024
    Podložená faktami
    Výborná kniha, nevedela som sa od nej odtrhnut a presvedcila ma aby som si nastavila pravidelny režim. Odporúčam kazdemu, číta sa velmi lahko, informácie su hodnotne a podané ze to pochopí kazdy
    Radoslav Pecek
    Ověřený nákup
    4.3.2024
    Jednoduche a Zaujimave
    Autor jednoduchym zrozumitelnym sposobom vysvetluje dolezitost spanku, jeho priebeh, fazy spanku, snivanie, a jeho vplyv na nas osobny zivot aj na spolocnost, dozviete sa aj vela inych zaujimavych faktov suvisiacich so spankom. Odporucam, nenarocne a velmi zaujimve citanie aj s praktickymi radami ako si zlepsit spanok
    reagovat

    Nakladatelství Citadella
    Obchodní název
    Citadella Publishing, spol. s r.o.
    Adresa
    Údernícka 9
    851 01 Bratislava
    Slovenská republika
    E-mail
    info@citadella.sk

    Víte o novém čtenářském profilu?

    Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete zvyšovat svou knihomolskou úroveň.

    Aktivovat čtenářský profil
    Přidat citát
    V tajemstvích je síla. A ta síla slábne, když se o ně někdo rozdělí, takže je nejlepší, když se tajemství udržují, a udržují se pořádně. Když se o tajemství podělíš, o opravdová tajemství, o ta důležitá, dokonce jen s jedním jediným člověkem, změní je to. Když si je napíšeš, je to ještě horší, protože se nedá odhadnout, kolik lidí je uvidí na papíře, ať jsi s tím sebeopatrnější. Takže když už máš tajemství, je opravdu nejlepší je udržovat, jak pro jejich vlastní dobro, tak pro tvoje.
    Kniha: Noční cirkus (Erin Morgenstern), 2020
    Noční cirkus
    • Erin Morgenstern
    Doprava od 29 Kč
    97 % spokojených zákazníků
    Až 324 891 titulů v nabídce
    Přečtené knihy za nižší cenu
    E-knihy & audioknihy ihned ke stažení
    Přes 9 700 výdejních míst po celé ČR
    Nejhezčí knihkavárna v Brně
    Až 250 000 knih skladem
    ISIC sleva 3 % na webu, 10 % v knihkupectví
    Každoroční knihomolská hra
    Čtenářský klub s dopravou zdarma