Přeskočit na hlavní obsah
Den - Michael Cunningham, Odeon CZ, 2024
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

417 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

4,7 274 hodnocení
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2021
Počet stran
416

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější..... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Čeština

417 Kč

Skladem 5 ks
Posíláme ihned
Další knižní vydání (4)
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané

Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
-6 %

297 Kč


Why We Sleep - Matthew Walker, Penguin Books, 2018
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks

262 Kč


Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker, Goldmann Verlag, 2018
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
-5 %

369 Kč


Další knižní vydání

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Více z kolekce

Co čte Kristýna Kohoutová

Radio Silence (český jazyk) - Alice Oseman, CooBoo CZ, 2024

Více o knize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Číst víc
Naše katalogové číslo
866035
Originální název
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Počet stran
416
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
143×215 mm
Hmotnost
537 g
ISBN
9788075551221
Rok vydání
2021
Edice
Pod povrchem
Jazyk
čeština
Překlad
Původ
Nakladatel
Jan Melvil publishing
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,7 / 5

274 hodnocení

213
42
11
2
4

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Martinus.cz
14
Kroniky prachu - Lin Rina, 2019
Právě čtu
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
zaměstnanec/zaměstnankyně
26. června 2020
Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Číst víc

Čtenářské recenze

MB
Neověřený nákup
13.10.2021
Prečo spíme
Veľmi náučná kniha o spánku, ktorá Vám dá do života omnoho viac , než si myslíte. Treba dodať, že kniha je plná faktov a vedeckých poznatkov, ale autor všetko sformuloval tak aby tomu porozumeli i úplní laici. Výborné čítanie, vhodné pre každého kto chce urobiť niečo pre svoje zdravie. Číst víc
Tadeáš Malý
Ověřený nákup
23.9.2021
Spokojnost
Knihu som kupil ako darcek pre rodicov, kt sa vzdy cely zivot ponahlali a casto ani nemali cas vyspat sa. Teraz ked uz su na dochodku a po precitani tejto zaujimavej knizky verim, ze prehodnotia svoj postoj ku spanku. Doporucujem kupit do kazdej rodiny. Číst víc
Jaroslava Martínková
Ověřený zákazník
20.9.2021
Matthew Walker Prečo spíme
Veľmi dobre , zrozumiteľne a pútavo napísaná kniha. Neviem síce či naozaj ľudia, ktorí sa do nej začítajú budú zdravší, múdrejší a produktívnejší, keďže sa číta skoro jedným dychom a pri množstve strán to skoro vyzerá na prebdelú noc, ale keď dočítajú, doberú sa konkrétnych rád čo urobiť pre svoj dobrý a zdravý spánok. A to je aj hlavným posolstvom tejto knihy . Číst víc
21

Rada a veľa čítam, občas ale zabudnem na názov knihy... dej ale ostáva v srdci .. Naoblúbenejšia vôňa, vôňa kníh <3

Lucia Jenčuráková
Ověřený zákazník
10.9.2021
Veľmi príjemná
Kniha sa naozaj veľmi dobre číta, poskytne čitateľovi pohľad na spánok prostredníctvom mnohých výskumov a ich prezentovaných výsledkov. Autor úžasne komunikuje s čitateľom, takže kniha sa prakticky číta sama... Áno, uprostred knihy sa cítite prehltený informáciami a knihu je potrebné na chvíľku odložiť ale určite vás nesklame. Odporúčam. Číst víc
22

Žijem si perfektný život, aj keď som ešte len na začiatku svojej cesty. Plním si sny a pracujem v knižnom vydavateľstve. Knihy sú a predpokladám, že už aj navždy budú, moja vášeň. Ľúbim ľúbiť, usmievať sa a cestovať. Popri knihách si vždy rada nájdem čas na prechádzky a dobré jedlo. O svoje knižné pocity sa delím aj na Instagrame na profile @adulkacitulka

Adriána Grečnárová
Ověřený nákup
5.9.2021
povinné čítanie
Táto kniha bola výborná. Plná nových informácií, pútavo napísaná. Niet jej čo vytknúť. Až sa po jej prečítaní čudujem, prečo osem-hodinový spánok nie je povinný zo zákona. Rovnako tak ako čítanie tejto knihy (berme s nadhľadom). Odporúčam každému jednému, aj ne-fanúšikovi populárno-náučnej literatúry :) Číst víc
29.8.2021
“Must read”
Pre mňa najlepšia kniha po ktorej som za posledné 2 roky siahol. Nielenže je pútavo písaná, obsahuje rukolapné fakty ale autor sa pri objasnení významu spánku zameriava aj na dôsledky, what if. Keďže spánok tvorí 1/3, u niekoho 1/4 života človeka, je potrebné si uvedomiť jeho význam a nastaviť si ho správne. Vrelo odporúčam.. Číst víc
28.8.2021
Odporúčam prečítať všetkým. Žijeme v uponáhľanej dobe a myslíme si, že nám stačí trocha spánku cez týždeň, veď cez víkend to dospíme. Nedospíme to nikdy. Kniha ponúka odpovede aj na otázky, ktoré máte pocit, že so spánkom nemôžu mať nič spoločné. Opak je pravdou všetko je spojené s kvalitným spánkom. Číst víc
4

IG: @eknihalf Knižný Elf Knihy, filmy, káva a pes 86% introvertky INTJ-A a pyšný býk

Simona Jašíková
Ověřený nákup
27.8.2021
Ako si Keith Richards vysníval úvod Satisfaction
Zaujímavé čítanie o tom prečo spíme, nespíme, prečo 6 hodín spánku je málo, prečo modré LED svetlo škodí. O tom, že nedostatok spánku môže zabíjať a že skorý začiatok školského vyučovania môže negatívne ovplyvniť IQ a akademické výsledky vašich detí. O spánkovej deprivácii v zdravotníctve a prečo sa pýtať lekárov koľko spali. Ako spánok pomáha učeniu sa, kreativite a ako si Keith Richards vysníval úvod Satisfaction.
Dajte si ako povinné čítanie a začnite spávať 8 hodín.
Číst víc

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Číst víc

„Jestli něco dělá ze světa peklo, tak naše očekávání, že by to měl být ráj.“

Prokletí - Chuck Palahniuk, 2012
Prokletí
Chuck Palahniuk