Líbí se ti můj profil a chtěl by si mít podobný i ty?
Založit si profilOblíbené literární žánry
Oblíbení autoři
Moje srdcovky
Moje odznaky
Moje aktivity
Pre mňa je názov knihy trošku zavádzajúci. Resp. minimálne ja som si pod tým predstavovala niečo iné. Moje očakávania z knihy neboli úplne naplnené.
To však neznamená, že by samotná kniha bola zlá. Osobne mám radšej knihy, ktoré sú viac podložené výskumami, odbornými štúdiami, túto knihu by som nazvala skôr motivačnou ako odbornou. Ale bolo tam veľa pekných myšlienok, celkový dojem pri čítaní bol pozitívny, myslím si, že stojí za prečítanie a zamyslenie sa nad životom. Či ho chceme prežiť v obavách (z ktorých sa cca 90% nikdy nenaplní), alebo ho chceme žiť z pozície sily, kedy sa rozhodneme pozerať na svoj život skôr z toho pozitívneho smeru.
Túto knihu som čítala asi 2-3 mesiace, nakoľko ma až tak nebavila. Chcela som ju však dočítať, nebola vyslovene zlá, len ma nebavilo pridlho si čítať o rôznych vynálezoch. Pre mňa to bolo, ako keby som čítala 50 krátkych esejí o drobných vynálezoch. Bolo to aj zaujímavé, ale pripomínalo mi to niečo na štýl referátov na ZŠ/SŠ. Každopádne, je to celkom fajn výber so zaujímavými infoškami.
Číst víc
Osobne patrí k tým ľuďom, ktorí preferujú odbornú literatúru podloženú vedeckými dôkazmi, čo sa prejavuje napr. aj tak, že v knihe je mnoho odkazov na rôzne štúdie a pod.
To v tejto knihe nečakajte.
Napriek tomu, to, že žijem v západnom svete neznamená, že východné učenie je zlé. Len mu podľa mňa až tak nerozumieme a mnohé veci môžu byť pre nás náročné na pochopenie. Aspoň pre mňa je náročnejšie naladiť sa na témy čakier a pod.
To však nič nemení na veci, že som si čítanie knihy užila, bolo pre mňa zaujímavé. V knihe je opísaných viacero spôsobov dýchania, meditácií, spievania mantier a pod. Bolo tam mnoho krásnych myšlienok a určite celý svet súhlasí s tým, že z dýchania vieme veľa vyčítať. Veď to pozná každý sám na sebe, ako sa mu zrýchli dych napr. keď je v nepohode/strese a pod. Určite teda nie je na škodu zaujímať sa o prúdenie vzduchu (a teda aj životnej energie v nás) do hĺbky a možno aj z iných zdrojhov, ako sme bežne zvyknutí.
Čiže zhrniem to, ak preferujete viac západné myslenie, odborné knihy podložené štúdiami a východný smer vám vôbec nie je blízky, nie ste ani len zvedaví, nečítajte túto knihu. Ak ste naopak ako ja, skepticko-zvedaví a radi si rozširujete svoje obzory aj o neznámo, potom vám kniha môže priniesť určite aj zaujímavé infošky (a v niektorých sa možno budete strácať rovnako, ako som sa ja :-D, ale to je aspoň podľa mňa v poriadku).
Hoci je kniha zameraná primárne pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, trpia nadváhou či obezitou, myslím si, že si v nej veľa užitočných informácií nájdeme všetci. Ja túto knihu vnímam ako príručku, ako pristupovať k strave ale aj pohybu.
Páčilo sa mi, ako je kniha zameraná na bežný praktický život. Nájdeme v nej napr. príklady toho, aké malé zmeny môžeme začať robiť, aby sme sa priblížili k nižšej váhe.
Prípadne v knihe nájdeme vizuálne znázornené ktoré druhy mäsa či mliečnych výrobkov sa môžu ocitnúť na našich tanieroch denne, ktoré menej často a ktoré sporadicky. Krásne je tam ukázané, ako vyzerá odporúčaných 30 g vlákniny v praxi, prečo nahrádzať slnečnicový olej radšej repkovým, ako je to s nátierkovými maslami a pod.
Záverečná časť knihy patrí pohybu. Okrem úchvatných informácií ako nám pomáha pohyb si môžeš pozrieť aj tabuľky, koľko kalórií pri akých činnostiach spaľuješ, otestovať sa, či patríš k sedavcom či dokonca zistiť podľa jednoduchého testu aká je tvoja zdatnosť.
V závere knihy určite všetkých potešia klasické recepty pripravené tak, aby boli menej kalorické. Napr. segedín, sviečková, stroganov, granadír, tvarohové guľky a mnoho iných.
Takto si predstavujem spracovanú knihu, ktorá má niečo naučiť. Perfektne prakticky spracované s množstvom príkladov aj materiálov na stiahnutie. A to nielen na to, ako podať pozitívne hodnotenie, ale ako riešiť aj rôzne menej príjemné situácie. Má to hlavu a pätu, mne osobne to pomohlo viesť môj prvý hodnotiaci rozhovor.
Číst víc
Výborná kniha. A hoci sa autorka obracala hlavne na vysoko citlivých ľudí (pre ktorých je primárne kniha napísaná), rady môžu aplikovať do svojho života aj ostatní. S narcistom sa pravdepodobne každý z nás občas stretne. Nemusí to byť nevyhnutne partner či rodič, často sa s nimi stretávame aj v práci. Je veľmi potrebné vedieť, ako sa takýto toxickí ľudia prejavujú, ako ich rozoznáme a hlavne, ako sa voči nim vieme brániť.
To všetko nás táto príručka naučí.
Super kniha pre všetkých lídrov, manažérov, jednoducho tých, ktorí vedú tím. Dozviete sa napr. to, že ak ste líder, kritizovať by ste ľudí mali pri one to one, no chváliť verejne. Že kritický sendvič nie je najšťastnejší spôsobo dávania spätnej väzby (najmä, ak to pôsobí neúprimne). A čo je najdôležitejšie, ak chcete ľudí vyzvať, aby boli otvorení kritike, treba začať u seba a nebáť sa konfrontácií a kritiky na svoju osobu. Dokonca svojich ľudí chváliť/odmeniť za ich úprimnosť. (To neznamená, že všetko, čo vám povedia je pravda a vy ste ten najhorší, skôr ide o to, aby ste sa nebáli počúvať ľudí).
Číst víc
Krásna príjemná oddychovka. Ja by som ju nezaradila ako vianočné čítanie, pretože väčšina z deju sa neodohráva vôbec v zime. Lúštenie indícií a pátranie po poslednom darčeku ma bavilo. Ak máte radi nenáročné oddychové čítanie s nádychom romantiky, odporúčam.
Číst víc
Kniha je rozdelená do 8 okruhov, začína sa témou jedla, kde autor približuje problematiky tukov, cukrov, soli, mliečnych výrobkoch a pod. V podstate, čo téma o zdravom životnom štýle, tak je pravdepodobne v knihe obsiahnutá. Či už ide o detoxy, rôzne formy diét, rátanie kalórií, BMI, vitamínoch, pitnom režime, alkohole, fyzickej aktivite, strese, spánku a podobne.
Ja som v knihe našla kopec pre mňa nových informácií, napr. ako je to so zemiakmi a akrylamide, či teplote horúcich nápojov, ktorá je pre nás už škodlivá, alebo že existuje aj BAI, teda body adiposity index, ktorý slúži priamo na odhad telesného tuku.
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Kniha sa začína cestou do minulosti, resp. evolúcie, aby sme lepšie pochopili, ako sme sa formovali kedysi.
Nechýba kapitola o úzkosti, strese a depresie, ktorá je príjemným entré do knihy Dobrá správa o úzkosti. Koniec koncov, autor najprv napísal túto knihu o digitálnej dobe a až potom sa pustil do písania kniha o úzkosti. Dozvieme sa veľa napr. o fungovaní mozgu, o dopamíne, multitaskingu, pamäti a samozrejme aj vplyve sociálnych sietí.
V knihe sa dozvieme rôzne až strašidelné informácie, napríklad ako to, že sa v priemere dotkneme telefónu vyše 2600x denne a berieme ho do ruky približne každých 10 minút počas celého dňa.
Ani v tejto knihe (rovnako ako pri knihách Dobehni svoj mozog či Dobrá správa o úzkosti) nechýba pekné vysvetlenie, ako s týmto všetkým pomáha pohyb a prečo je vlastne taký dôležitý.
Nie je to kniha, ktorá by sa sťažovala na túto dobu. Ide o nestranné vykreslenie dnešnej digitálnej doby, kedy si aj sám autor uvedomuje, že vylúčiť tieto zariadenia či samotný internet z našich životov nie je cesta. Skôr v knihe poukazuje na nevýhody tejto doby, ale aj výhody a dáva nám odporúčania, ako sa môžeme tejto dobe prispôsobiť, aby sme si zachovali zdravý rozum.
Pre mňa bolo zaujímavé prečítať si aj to, ako vedci vyskúmali, že keď si píšeme poznámky klasicky perom, viac si pamätáme, zatiaľ čo keď si ich píšeme do mobilného zariadenia, tým, že vtedy dokážeme písať rýchlejšie, nie sme nútení rovno dané informácie aj spracovávať a rozumieť im ako to je v prípade klasického pera, kedy poznámky rovno pri písaní skracujeme.
Ďalšou zaujímavosťou bolo napr. informácie, ako modré svetlo z mobilných zariadení vplýva aj na večerný hlad.
