Proč spíme

Name: Proč spíme
Brand: Jan Melvil publishing
SKU: 866035
Price: 329 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.68 (311 reviews)
ISBN: 9788075551221

Odhalte sílu spánku a snění

Matthew Walker

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

: 4,7 311 hodnocení

Nakladatel: Jan Melvil publishing, 2021

Počet stran: 416

Brožovaná vazba
Čeština

Cena: 329 Kč

Skladem 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (7)

Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

300 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

259 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 4 – 5 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 4 – 5 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

815 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 33 dní.

562 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

494 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Naše sexualita v příbězích a souvislostech. Kniha Česká touha, Hana Vacková. NAKLADATEL Jan Melvil publishing, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#nemoci #sny #zdraví

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Naše katalogové číslo: 866035

Originální název: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Počet stran: 416

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 143×215 mm

Hmotnost: 537 g

ISBN: 9788075551221

Rok vydání: 2021

Edice: Pod povrchem

Jazyk: čeština

Překlad

Filip Drlík

Nakladatel: Jan Melvil publishing

Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	242
	49
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Prečo spíme? .. a prečo „dospím to cez víkend“ nefunguje

Matthew Walker hneď v úvode svojej knihy hovorí niečo, čo by žiaden iný autor nepriznal: vôbec sa nenahnevá, ak pri čítaní jeho riadkov zaspíte. Ba čo viac, úprimne ho to poteší. Týmto vtipným gestom si ma okamžite získal a nastavil tón celého textu. Pre mňa je toto kniha, po ktorej už skrátka nebudete chcieť ponocovať, pretože pochopíte, že spánok nie je prekážka v produktivite, ale jej základný pilier.
Ak ste doteraz verili mýtu, že odpočinok je len „strata času“, táto publikácia vás z omylu vyvedie s fascinujúcou presnosťou. Prečo spíme nie je len ďalšia populárno-náučná kniha; je to hlboká sonda do toho, čo sa deje v našom tele a mozgu, keď vypneme svetlo. Autor píše s obrovskou vášňou vedca, ktorý chce zachrániť svet pred chronickou spánkovou depriváciou.
Priznám sa, že pri čítaní som mala striedavo pocity fascinácie a úzkosti. Najviac ma zasiahli odhalené fakty, ktoré búrajú naše obľúbené klamstvo: „Veď to dospím cez víkend.“ Odpoveď v knihe je jasná a neúprosná: Nie, nedospíš. Nikdy. Spánok totiž nie je ako bankový účet nemôžete si vziať „pôžičku“ cez týždeň a potom ju v sobotu splatiť. Ten dlh v mozgu zostáva a škody sú už napáchané.
Tento vhľad mi zásadne zmenil večerný režim. Už to nie je o tom, že „musím“ spať, ale o tom, že svojmu telu doprajem tú najlepšiu legálnu medicínu, aká existuje. Odporúčam ju každému, kto má pocit, že káva dokáže nahradiť osem hodín v posteli.

Zaujímavá kniha

Dozviete sa v nej veľmi veľa o spánku, ktorý je naozaj veľmi dôležitý. Mal by si ju prečítať naozaj každý.

Výnimočne dôležitá téma - kniha. Povinné čítanie pre každého, kto si váži svoje zdravie alebo s ním má problémy. Obrovská hodnota za tú cenu. Jedna drobnosť - niekedy zbytočne veľa textu okolo. Dalo by sa oveľa stručnejšie.

Za mňa jedna z najlepších kníh ak nie najlepšia plná reálnych faktov, vedeckých štúdií. Odborné vyjadrenia a termíny v tejto knihe sú autorom priblížené do jednoduchších príkladov zo života čo značne uľahčilo si odborný popis predstaviť.

Veda o spánku

Veda o spánku by sa mala povinne vyučovať v školách. Zvlášť v dnešnej digitalnej dobe, kedy študenti počas vyučovania cez deň dospávajú deficit a v noci zabíjajú čas ožarovaní displejmi mobilov, nemajú normálny režim, čo sa musí podpísať na ich vitalite, nálade a zdraví. Mimoriadne užitočné informácie, ktoré autor - neurovedec M. Walker ponúka, by si mali osvojiť hlavne rodičia a učitelia.

Ťažké čítanie ale da vám odpovede

Napísané ľahkou odbornou rečou ale chápavou pre každého, no toľko informácii ktoré vám kniha poskytne je až bolestné už ju mám niekoľký rok vo svojej polici a neviem ju dočítať, je síce pútavá ale ju nedokážem dlhšie čítat

Recenzia: Prečo spíme Očarujúci pohľad na silu spánku

Prečo spíme od Matthewa Walkera je fascinujúcou a pútavou knihou, ktorá ponúka hlboký pohľad na dôležitosť spánku pre naše zdravie, produktivitu a celkovú kvalitu života. Autor, renomovaný neurovedec a odborník na spánok, prináša vedecky podložené fakty v zrozumiteľnej a prístupnej forme, vďaka čomu je kniha vhodná pre každého od laikov až po odborníkov.

Walker majstrovsky vysvetľuje, ako spánok ovplyvňuje našu pamäť, imunitný systém, emocionálnu pohodu a dokonca aj dlhovekosť. Čitateľ sa dozvie, prečo je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim, aké riziká prináša jeho nedostatok a ako môžeme zlepšiť kvalitu svojho spánku jednoduchými zmenami v každodennom živote.

Kniha je písaná pútavým štýlom a ponúka množstvo zaujímavých faktov a štúdií, ktoré dokážu čitateľa prekvapiť a prinútia ho zamyslieť sa nad vlastnými návykmi. Nejde len o teóriu Walker prináša aj praktické rady, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náš spánkový režim a celkové zdravie.

Prečo spíme je kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto chce žiť zdravší a produktívnejší život. Je to pútavá, vedecky podložená a mimoriadne poučná kniha, ktorá vás donúti zamyslieť sa nad tým, ako dôležitý je kvalitný spánok a prečo by sme ho nikdy nemali podceňovať.

Táto kniha mi zmenila pred pár rokmi zmenila život, doslova. Konečne som si vďaka nej uvedomila ako veľmi som zanedbávala dôležitú súčasť života. Kniha je výborne a zaujímavo napísaná, ľahko sa číta a dozviete sa z nej obrovské množstvo zaujímavých informácií.

Spánok

Skvelá kniha o spánku, ktorá predčila moje očakávania. Veľmi zanedbávaná časť nášho ja, no taká dôlležitá.

Odporucam tuto knihu tomu kto sa chce dozvediet viac o spanku cloveka. Kniha ja napisana zaujimavo a lahko citatelne. Naozaj sa lahko cita a popritom sa clovek dozvie zaujimave fakty a veci

Recenze, kritiky

Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Obchodní název: Jan Melvil Publishing, s.r.o.

Adresa: Roubalova 383/13; 602 00 Brno; Česká republika

E-mail: eshop@melvil.cz

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Další knižní vydání (7)

300 Kč

259 Kč

815 Kč

562 Kč

494 Kč