Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for... Číst víc

: 4,7 313 hodnocení

Nakladatel: Scribner, 2018

Počet stran: 368

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.' Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Vyprodané

Další knižní vydání (7)

Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

317 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 4 – 5 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 4 – 5 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

680 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2021
Skladem 3 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 32 dní.

360 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

394 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 32 dní.

512 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

462 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Laskavý průvodce. Moje ADHD má úzkosti, Russell Ramsay. NAKLADATEL Portál, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#sny #zdraví

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air''s most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive. Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity. In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).

Naše katalogové číslo: 3553401

Originální název: Why We Sleep

Počet stran: 368

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 212×140 mm

Hmotnost: 296 g

ISBN: 9781501144325

Rok vydání: 2018

Jazyk: angličtina

Nakladatel: Scribner

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	244
	49
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Spím, spíte, spíme.

Máte nedostatok spánku ako ja? Táto kniha je pre vás! Kniha určite nie je ťažkým čítaním a je písaná tak, aby ju zvládol spracovať aj jednoduchší čitateľ. Autor samozrejme využíva aj odborné termíny sprevádzané vysvetlivkami a grafmi pre lepšie porozumenie. Nejedná sa len o nudnú faktológiu, autor sa nebojí používať humor a rôzne príklady aj zo svojho života. Čitateľ si nájde veľa rád a typov pre lepší spánok ktorý mu môže osladiť život a zmierniť prípadné zdravotné problémy do budúcna. Jednalo sa o príjemné čítanie a vedomostné obohatenie. Knihu môžem reálne odporučiť každému, 5/5 čítanie.

Príjemné čítanie

Kniha je mojou obľúbenou, pretože obsahuje prínosy spánku - nie je to len oddych, ale môže to byť dôležitá aktívna aktivita, ktorá ovplyvňuje prenos spomienok z oblasti dočasných do trvalých ... Ale aj zlepšovanie asociácií spomienok. Alebo tvorivosť!

Prečo spíme? .. a prečo „dospím to cez víkend“ nefunguje

Matthew Walker hneď v úvode svojej knihy hovorí niečo, čo by žiaden iný autor nepriznal: vôbec sa nenahnevá, ak pri čítaní jeho riadkov zaspíte. Ba čo viac, úprimne ho to poteší. Týmto vtipným gestom si ma okamžite získal a nastavil tón celého textu. Pre mňa je toto kniha, po ktorej už skrátka nebudete chcieť ponocovať, pretože pochopíte, že spánok nie je prekážka v produktivite, ale jej základný pilier.
Ak ste doteraz verili mýtu, že odpočinok je len „strata času“, táto publikácia vás z omylu vyvedie s fascinujúcou presnosťou. Prečo spíme nie je len ďalšia populárno-náučná kniha; je to hlboká sonda do toho, čo sa deje v našom tele a mozgu, keď vypneme svetlo. Autor píše s obrovskou vášňou vedca, ktorý chce zachrániť svet pred chronickou spánkovou depriváciou.
Priznám sa, že pri čítaní som mala striedavo pocity fascinácie a úzkosti. Najviac ma zasiahli odhalené fakty, ktoré búrajú naše obľúbené klamstvo: „Veď to dospím cez víkend.“ Odpoveď v knihe je jasná a neúprosná: Nie, nedospíš. Nikdy. Spánok totiž nie je ako bankový účet nemôžete si vziať „pôžičku“ cez týždeň a potom ju v sobotu splatiť. Ten dlh v mozgu zostáva a škody sú už napáchané.
Tento vhľad mi zásadne zmenil večerný režim. Už to nie je o tom, že „musím“ spať, ale o tom, že svojmu telu doprajem tú najlepšiu legálnu medicínu, aká existuje. Odporúčam ju každému, kto má pocit, že káva dokáže nahradiť osem hodín v posteli.

Zaujímavá kniha

Dozviete sa v nej veľmi veľa o spánku, ktorý je naozaj veľmi dôležitý. Mal by si ju prečítať naozaj každý.

Výnimočne dôležitá téma - kniha. Povinné čítanie pre každého, kto si váži svoje zdravie alebo s ním má problémy. Obrovská hodnota za tú cenu. Jedna drobnosť - niekedy zbytočne veľa textu okolo. Dalo by sa oveľa stručnejšie.

Za mňa jedna z najlepších kníh ak nie najlepšia plná reálnych faktov, vedeckých štúdií. Odborné vyjadrenia a termíny v tejto knihe sú autorom priblížené do jednoduchších príkladov zo života čo značne uľahčilo si odborný popis predstaviť.

Veda o spánku

Veda o spánku by sa mala povinne vyučovať v školách. Zvlášť v dnešnej digitalnej dobe, kedy študenti počas vyučovania cez deň dospávajú deficit a v noci zabíjajú čas ožarovaní displejmi mobilov, nemajú normálny režim, čo sa musí podpísať na ich vitalite, nálade a zdraví. Mimoriadne užitočné informácie, ktoré autor - neurovedec M. Walker ponúka, by si mali osvojiť hlavne rodičia a učitelia.

Ťažké čítanie ale da vám odpovede

Napísané ľahkou odbornou rečou ale chápavou pre každého, no toľko informácii ktoré vám kniha poskytne je až bolestné už ju mám niekoľký rok vo svojej polici a neviem ju dočítať, je síce pútavá ale ju nedokážem dlhšie čítat

Recenzia: Prečo spíme Očarujúci pohľad na silu spánku

Prečo spíme od Matthewa Walkera je fascinujúcou a pútavou knihou, ktorá ponúka hlboký pohľad na dôležitosť spánku pre naše zdravie, produktivitu a celkovú kvalitu života. Autor, renomovaný neurovedec a odborník na spánok, prináša vedecky podložené fakty v zrozumiteľnej a prístupnej forme, vďaka čomu je kniha vhodná pre každého od laikov až po odborníkov.

Walker majstrovsky vysvetľuje, ako spánok ovplyvňuje našu pamäť, imunitný systém, emocionálnu pohodu a dokonca aj dlhovekosť. Čitateľ sa dozvie, prečo je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim, aké riziká prináša jeho nedostatok a ako môžeme zlepšiť kvalitu svojho spánku jednoduchými zmenami v každodennom živote.

Kniha je písaná pútavým štýlom a ponúka množstvo zaujímavých faktov a štúdií, ktoré dokážu čitateľa prekvapiť a prinútia ho zamyslieť sa nad vlastnými návykmi. Nejde len o teóriu Walker prináša aj praktické rady, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náš spánkový režim a celkové zdravie.

Prečo spíme je kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto chce žiť zdravší a produktívnejší život. Je to pútavá, vedecky podložená a mimoriadne poučná kniha, ktorá vás donúti zamyslieť sa nad tým, ako dôležitý je kvalitný spánok a prečo by sme ho nikdy nemali podceňovať.

Táto kniha mi zmenila pred pár rokmi zmenila život, doslova. Konečne som si vďaka nej uvedomila ako veľmi som zanedbávala dôležitú súčasť života. Kniha je výborne a zaujímavo napísaná, ľahko sa číta a dozviete sa z nej obrovské množstvo zaujímavých informácií.

Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Další knižní vydání (7)

317 Kč

680 Kč

360 Kč

394 Kč

512 Kč

462 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu