Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

Matthew Walker

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences:... Číst víc

: 4,7 285 hodnocení

Nakladatel: Penguin Books, 2018

Počet stran: 368

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world ... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Cena: 398 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (5)

Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 5 – 6 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 5 – 6 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

705 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

314 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

435 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

376 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,7 / 5

	221
	44
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Príliš veľa vedeckých faktov. Čakal som viac odporúčaní, tipov pre bežný život. Kniha ma vo viacerých momentoch nudila.

Dobrá kniha aj ket mna až tak neoslovila. Je v nej opísané čo sa nám môže stat pri nedostatočnom spánku aké choroby nás môžu postihnut a čo nám môže škodit popri spánku.

Compelling, convincing,uplifting. You will fall in love with sleep.

I have been tracking my sleep for quite some time but never really understood the data. Having read this book, I do,at least, the science behind it. The author answers all the questions you might have regarding sleep quality & quantity and so much more. Each fact is evidenced by hoards of scientific data either through his own lab experiments or other sleep doctors' research.

The books proceeds in a logical manner, guiding you through how your circadian rhythm works, what phases the sleep consists of and how each phase benefits you, what happens upon sleep deprivation and the consequences thereof,including risks of diseases and a shorter lifespan. The author also touches the topic of dreams,the function of which is not yet completely clear from the evolutionary point of view. The book also includes a vision for sleep in the twenty-first century as humans,especially in industrialised nations, have disrupted their sleeping habits profoundly, being the only species on Earth to knowingly rip themselves of sleep. As a matter of fact, schoolchildren are educated about health issues,such as diet,exercise, drugs,alcohol, safe sex, etc., but, sadly, not about sleep. This needs to change. Further changes must be done on a corporate and societal level. Finally,the book contains tips for healthy sleep which you may start implementing today.

While reading and once you read 'Why we sleep', I guarantee you your sleeping habits will change for the better. Mine have.

Kniha sa mi velmi pacila, ja som ju citala pomaly (kazdy den len par stran) aby som sa nad tym mohla aj zamyslat a zapamatat si niektore dolezite veci o ktorych autor pise.
Je vyborne napisana, aj napriek tomu ze je to odborna publikacia, tak nie je narocna, paci sa mi ako sa autor snazil vysvetlovat aj zjednodusene pomocou roznych prikladov a prirovnani.

Veľmi zaujímavá kniha. Dá veľa odpovedí ktoré by človek nikdy nepovedal. Škoda že som sa musela tak dlho presvedčať začať praktizovať osem hodinový spánok. Nastavené to mám, nestane sa mi že som unavená počas dňa v práci. A viem že robím svojmu telu dobre.

Je to dobrá kniha

Je to dobrá kniha. Mám rada takéto vedecky poznatky, ale miestami mi prišla velmi nudná.
Mohla by byť inou formou napísaná.

Skvela kniha

Táto kniha je skvelým sprievodcom záhadami spanku. Naozaj som sa dozvedela veci, o ktorých som ani netušila a bolo to pre mna veľmi prínosné. Je to zaujímavé oddychové čítanie, ktorému príde na chuť naozaj každý

Podnetná

Teória prepletená s obrovským množstvom štúdií a praxe. Niet pochýb o vierohodnosti informácií v knihe, ktoré ma miestami posadili na stoličku. Význam spánku, jeho potreba a prínos, ale aj dôsledky podceňovania či jeho absencia sú veľmi veľmi dôležité. Kniha ma podnietila k prehodnoteniu a zmene spánkového režimu a jej posolstvo šírim kadiaľ chodím. Stojí za prečítanie tým, ktorý obľubujú odbornejšiu literatúru. Obohatí Vašu knižnicu.

Kniha, ktoru by si mal precitat kazdy

Tuto knihu urcite odporucam pre vsetky vekove kategorie. Naozaj mi ozrejmila vela veci o spanku a preco je tak dolezity v kazdom veku. Autor hovori aj o navykoch, ktore by sme si mali vytorit, aby bol nas spanok kvalitny. Podla mna by tato kniha mala byt povinnym citanim :)

Výborná kniha

Kniha je plná zaujímavých faktov týkajúcich sa spánku s snívania, no zároveň napísaná jednoducho. Príjemné čitanie, ktoré ma obohatilo o nové poznatky.

Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

Další knižní vydání (5)

705 Kč

314 Kč

435 Kč

376 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu