Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for... Číst víc

: 4,7 284 hodnocení

Nakladatel: Scribner, 2018

Počet stran: 368

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.' Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Vyprodané

Další knižní vydání (5)

Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

401 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 13 – 18 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 13 – 18 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

699 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

355 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

439 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

373 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Městečko Bootleg Springs je zpátky. Kniha Sklenky a doteky, Lucy Score, Claire Kingsley. NAKLADATEL Ikar CZ, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#sny #zdraví

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air''s most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive. Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity. In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).

Naše katalogové číslo: 3553401

Originální název: Why We Sleep

Počet stran: 368

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 212×140 mm

Hmotnost: 296 g

ISBN: 9781501144325

Datum vydání: 19. 6. 2018

Jazyk: angličtina

Nakladatel: Scribner

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	221
	43
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Spanok od A-Z

Toto je jedna z knih ktore doma musite mat - autor v nej poukazuje na problem cislo 1. - nedostatok spanku. Ludia velmi podcenuju tuto "aktivitu" a vymienaju ju za cas straveny v praci alebo hranim hier ale nevedia ako sa sami ukracuju doslova o roky zivota. Autor v knihe pise o spanku ako takom, preco a ako nastava, ake procesy sa pocas neho deju, co ovplyvnuju, ake fyziologicke procesy s nim suvisia, ake mozgove procesy nastavaju tesne pred tym ako zaspime. Cast knihy venoval historii spanku nacrtol mierne antropologiu - ako sme sa zo stromov presunuli na zem a pocas toho sa neukratili ani o minutu spanku, ake su rozne chronotipy, ako si kmene divochov vyvinuli cyrkadianny rytmus a samozrejme kolko je idealna dlzka spanku - je to 8 hodin, nemate zac - a vela dalsieho uzitocneho. Takisto ku koncu knihy sa venoval aj spankovym chorobam, ktore obzvlast pre mna boli velmi zaujimave. Odporucam tuto knihu uplne kazdemu kedze spanok je nieco co praktizujeme denne ale vieme o nom tak malo.

Dobra kniha, chyby v texte

Kniha je písana veľmi pútavo avšak mi strašne že niekde chýbajú samohlásky alebo spoluhlásky. Pri knihe kde som asi v polovici a odhadom som našiel cez 10 preklepov je to dosť. Niekde to zmeni význam slova ale viete že z kontextu tam malo byť iné.

Veľa prínosných informácii

Knižka ma obohatila o cenné informácie. Odporúčam prečítať každému. Každý si z nej vezme také informácie ktoré potrebuje. :)

Neskutocne zly preklad

Anglicky original si zasluzi 5*. Slovensky bohuzial 1*.

Tuto knihu som najprv cital v anglictine. Nasledne som zakupil knihu v slovencine, pretoze kniha ma pekny dizajn. No ked som ju zacal citat, a kedze som si pamatal detaily z originalnej verzie, tak som videl aky je preklad zly a knihu som jednoducho nebol schopny citat dalej ... Znovu sa mi osvedcilo, ze knihu treba citat v originalnom jazyku ak to je mozne.

Nesuhlasim.
Podla mna je kniha prelozena velmi dobre a potvrdzuje vynimku zleho prekladu odbornej literatury.

GENIALNA

Musím povedať, že jedna z najpútavejších a najzaujímavejších kníh, ktoré som čítala.
Zanechala na mňa taký dojem, že ju každému odporúčam :D
Výborné informácie, podložené výskumom, zrozumiteľne napísaná aj pre laika - len ju netreba tak dlho čítať, ako som ju čítala ja, lebo potom som niekedy už nevedela o čo išlo. (ale času je málo)
Vždy som vedela, že spánok je dôležitý, pre mňa extrémne, a len sa mi to potvrdilo.
Odporúčam každému spáčovi i nespáčovi, naozaj neoľutujete.

Povinná literatúra

Tak túto knihu by som odporúčala ako povinnú literatúru pre každého. Je až neuveriteľne dobre napísaná, celkom som ju "zhltla". Autor úžasne opisuje prečo je vlastne spánok pre nás taký dôležitý a aj keď to vlastne všetci vieme mnohí z nás ani netušia PREČO to tak naozaj je. Kniha mi dala veľmi veľa informácií a častokrát ma až šokovala všetkými pozitívnymi účinkami aké má na nás spánok a to ani nehovorím o tých negatívach keď si ho nedoprajeme dostatok - až strašidelné. Nikdy som nepatrila k ľuďom ktorí by málo spali ale po tejto knihe som si nastavila docela presný režim ktorý nechcem porušiť. :) určite odporúčam prečítam všetkým !!!!

Veľmi užitočná kniha

Túto knihu by si mal prečítať každý, kto si naplno neuvedomuje dôležitosť spánku. Bol som veľmi prekvapený, na čo všetko vplýva kvalita spánku. Spracovanie témy bolo veľmi atraktívne, takže knihu zvládne prečítať takmer ktokoľvek.

Skvelá kniha o spánku

Kniha plná zaujímavých ale hlavne užitočných informácií o spánku. Autor ľudskou rečou vysvetľuje a postupne odkrýva všetky tajomstvá spánku a dôvody prečo si vlastne každý deň líhame do postelí. Jedna z mála kníh, ktorá ma donútila niečo reálne vo svojom živote zmeniť.

Rozšíri obzory

O spánok a sny som sa nikdy nezaujímala, no na základe skvelých recenzii som sa rozhodla, knihu si prečítať. Chyba to určite nebola. V knihe je diskutovaných mnoho tém, od času zaspávania, vnutorne hodiny, kvlitu spánku až po sny. Niektoré kapitoly ma bavili viac, iné menej. Každý si tam nájde niečo svoje :)
Výhrada, ktorú mi ale nedá nespomenúť, je štýl písania. Knihu som čítala v slovenčine, takže nedokážem posúdiť, či je to prekladom alebo či je kniha takto napísana v origináli. Občas som mala pocit, že sa stracam. Že sice rozumiem jednotlivým slovám, ale ako veta, pripadne odstavec, mi to absolútne nedava zmysel a musím sa vratiť a prečítať si celú časť znova a poriadne sa na to sustrediť lebo netuším o čom čítam.

Zaujímavé fakty o spánku, o jeho vplyve na organizmus. Autor podáva informácie jednoducho a zrozumiteľne, niektoré informácie opakuje, čo umožňuje ľahšie zapamätanie. Interpretuje výsledky rôznych štúdii zameraných na spánok, aj ich priebeh ako boli vykonávané. Je písana pre bežného čitateľa, super ako začiatok do sveta spánku :)

Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Další knižní vydání (5)

401 Kč

699 Kč

355 Kč

439 Kč

373 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu