Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for... Číst víc

: 4,7 284 hodnocení

Nakladatel: Scribner, 2018

Počet stran: 368

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.' Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Vyprodané

Další knižní vydání (5)

Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

401 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 13 – 18 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 13 – 18 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

699 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

355 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

439 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

373 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Vražda mezi přáteli, Liz Lawson. NAKLADATEL CooBoo CZ, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#sny #zdraví

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air''s most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive. Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity. In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).

Naše katalogové číslo: 3553401

Originální název: Why We Sleep

Počet stran: 368

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 212×140 mm

Hmotnost: 296 g

ISBN: 9781501144325

Datum vydání: 19. 6. 2018

Jazyk: angličtina

Nakladatel: Scribner

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	221
	43
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Super

Super odborná kniha, v ktorej sa človek dozvie veľa zaujímavých vecí o spánku. Kniha sa číta ľahko a rýchlo.

Must read

Vynikajúca štúdia, skvelý obsah.
Navedie na zdravší životný štýl.
A navyše v Slovenčine ma potešilo krásne spracovanie!
Radosť čítať.

vitamín S (Spánok)

Napriek tomu, že kvalita spánku výrazne ovplyvňuje naše prežívanie, mnohí to zanedbávajú a považujú za neovplyvniteľný automatický proces.

Táto kniha je ukážkou toho, akú dôležitú rolu hraje toto obdobie v našich životoch. Dozvieme sa o konkrétnych procesoch, ktoré charakterizujú kvalitný spánok - a ako je ich možné regulovať, zistíme príčiny nekvalitného spánku a predovšetkým pochopíme, že akokoľvek sa snažíme o zlepšenie našej životosprávy, spánok je jedným z najpodstatnejších faktorov, ktorý musíme optimalizovať pre kvalitné prežívanie.

Poznatky v tejto knihe čelia aj rôznym kritikám v súvislosti s niektorými tvrdeniami, ktoré sú zatiaľ slabo potvrdené vedou. Každopádne, obsah je nabitý veľmi kvalitnými informáciami, ktoré určite prevažujú nad pochybnosťami, preto, ak chcete zlepšiť svoj spánok, neváhajte túto knihu prečítať.

Zmiešané pocity

Rozhodovala som sa či dať knihe 3 anebo 4 hviezdičky. Téma je veľmi zaujímavá avšak spracovanie sa mi až tak nepáčilo. Autor sa často opakoval a niekedy mi prišlo, že sa tam plietla kauzalita s koreláciou (ako napríklad pri výzkume škodlivých účinkov liekov na spanie. To, že sú pacienti, ktorí berú lieky náchylnejší k chorobám predsa nemusí byť účinok lieku ale samotnej choroby). Zároveň mi prvých cca 70 strán prišli nezáživné. Avšak druhá polovica knihy bola pútavejšia a ku kuncu ma kniha veľmi bavila.

Spánok nad zlato?

Myslím, že toto by malo byť povinné čítanie. Autor sa snaží objasniť aké sú funkcie spánku a aký je dôležitý a to bez použitia dlhých, nudných odborných výkladov. S manželom sme zistili, že každý z nás má rozdielne potreby, čo sa týka spánku a začali sme to rešpektovať.

Prekvapivo výborná

O tejto knihe som počúvala zo všetkých strán už asi rok. Tak som jej teda dala šancu. Aj keď kniha na prvý pohľad môže pôsobiť ako ďalšia spirituálna kniha o sile snov, opak je pravdou. Walker je odborník, ktorý jazykom laika a dokonca aj so štipkou humoru, dokáže vysvetliť zložité deje. Kniha je nabitá informáciami, je napísaná veľmi prehľadne a otvorila mi oči a skúsila som teda dať prednosť spánku. Čudujme sa svete, ono to naozaj funguje! Odporúčam naozaj každému a súhlasím s autorom knihy, že v tejto dobe okrem epidémie koronavírusu čelíme aj oveľa masívnejšej epidémii, ktorou je spánková deprivácia.

perfektna kniha, napisane tak, ze to pochopi kazdy. Nie vela odbornych vyrazov, zaujimave studie, vela skutocnosti z praxe a clovek sa vela dozvie. Odporucam!

Povinné čítanie

Kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto spí prípadne nespí, ale mal by. Autor naozaj osobitným ľudským a ľahko porozumiteľným spôsobom približuje komplikovanú problematiku spánku z pohľadu evolučného, vedeckého, medicínskeho i s potenciálnymi vyhliadkami do budúcnosti.

Kniha Prečo spíme

Kniha Prečo spíme je vynikajúca kniha v ktorej sa čitateľ dozvie množstvo cenných informácií o spánku a jeho vplyvu na ľudské zdravie, či už telesné alebo duševné.
Aj keď má kniha vedecký podtón a autor v nej rozoberá tematiku spánku na základe vedeckých poznatkov, je napísaná zrozumiteľné a hlavne tak aby bola pochopiteľná aj pre bežného laika. Pre mňa osobne bol najväčším prínosom knihy v uvedomení si rôznych negatívnych vplyvov nedostatku spánku na ľudské zdravie. Knihu by si mal prečítať každý, koho zaujíma tematika spánku a taktiež môže slúžiť ako zdroj cenných informácií pre ľudí, ktorý majú problémy so spánkom. Vrelo odporúčam ...

Fascinujúca kniha pre každého!

Kniha je písaná odborníkom a napriek tomu je zrozumiteľná aj pre laikov. Keď som ju začala čítať, nevedela som sa od nej odtrhnúť. Je naozaj fascinujúce, čo všetko sa deje v našom tele počas spánku. Mávala som problémy so spánkom a akosi som v ňom nevidela hlbší zmysel - strata času... alebo nie? Vďaka tejto knihe som pochopila, aký je spánok dôležitý a na spánok sa dokonca teším. Konečne som sa prestala zamýšľať nad zmyslom mojich absurdných snov a s úctou obdivujem, ako to príroda vymyslela! Odporúčam ju každému a všade o nej s úžasom rozprávam. :)

Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Další knižní vydání (5)

401 Kč

699 Kč

355 Kč

439 Kč

373 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu