Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

Paul Coach Wade

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali,... Číst víc

: 4,8 135 hodnocení

Série: Trénink vězně

Nakladatel: Zelený kocúr, 2015

Počet stran: 308

Brožovaná vazba
Čeština

449 Kč

Další knižní vydání

Tréning väzňa - Paul Coach Wade, Zelený kocúr, 2013

Brožovaná vazba
Slovenština, 2013

Potřebujete poradit dárek?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat dárky na Martinus.cz?

Magazín Knihy roku ke každému nákupu
Vánoční záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

PF 2025 - Vygenerujte si svou knihomolskou výmluvu

Více o knize

#fitness

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali, a pomaličku, kilogram po kilogramu, se dopracoval až ke konečné svobodě jednoho z nejsilnějších mužů planety. Po celou tu dobu se totiž zabýval tím, jak se někam dopracovat a přežít. Ironií je, že takové poklady, jako jsou dávná, ztracená tajemství neuvěřitelné síly, nalezneme zrovna v amerických věznicích.

Paul Wade je jedno po druhém „vydoloval“, jako kdyby na tom snad závisel jeho život – a on na tom ve skutečnosti částečně opravdu závisel! Když se konečně dostal na svobodu, rozhodl se, že splatí další část svého dluhu společnosti, částečně umořeného lety v žaláři, a to tím, že nám daruje dar ze všech nejcennější, dar nevyčíslitelné hodnoty – soubor pokynů, jak postupovat při budování dokonalosti vlastního těla, kterých se dokáže držet naprosto každý, kdo má pevnou vůli, a které z každého slabocha udělají silného a neporazitelného jedince.

Číst víc

Naše katalogové číslo: 200687

Originální název: Convict Conditioning

Počet stran: 308

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 165×235 mm

Hmotnost: 384 g

ISBN: 9788089761050

Rok vydání: 2015

Jazyk: čeština

Překlad

Alžběta Laurincová

Série: Trénink vězně

Nakladatel: Zelený kocúr

Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,8 / 5

135 hodnocení

	110
	17
	7
	1
	0

Čtenářské recenze

ŠPIČKOVÁ KNIHA

Túto knihu som si zakúpil pred pol rokom, pretože, ma zaujala svojím popisom, recenziami a predovšetkým orientáciou na cvičenie s vlastnou váhou a po pol roku môžem s čistým svedomím skonštatovať, že mi tá kniha naozaj pomohla a pomáha pri budovaní sily. Cviky, ktoré sú základom tejto knihy ako drepy, zhyby, kliky a iné obsiahnuté v tejto knihe boli odjakživa nástrojom na vybudovanie silného a stabilného tela - to sa nedá poprieť a táto kniha tieto cviky nielenže podrobne opisuje, ale autor si dal záležať aj na postupnom zvyšovaní záťaže náročnejšími variantami cvikov a tak môže človek napredovať v sile postupným obmieňaním náročnejších variánt cvikov. Dalej sa mi páči prístup autora v tom, že cvičenie jednotlivých cvikov jednoducho a zrozumiteľne vysvetľuje a z vlastnej skúsenosti aj viem, že to zaberá. Túto knihu určite doporučujem nielen tým, ktorí priahnu po kalistenike, ale aj ľuďom, ktorí navštevujú fitness centrá :) naozaj výnimočná kniha s vysokou hodnotou. Dávam 5 hviezd Číst víc

Pripravte sa na viac otázok ako odpovedí.

Tréning väzňa som si obľúbil a snažím sa ho cvičiť a napredovať už takmer rok. Je to zbierka cvikov s vlastnou váhou, ktoré aspoň v tých menej náročných variantoch môžete robiť kdekoľvek, a nepotrebujete žiadne zvláštne vybavenie. Kniha ma dostatočne namotivovala a vysvetlila, o čo zhruba ide, ale cvičiť sa podľa nej nedá. Nie sú v nej ani náznakom vysvetlené niektoré základné veci, napríklad ako prihadzovať série, ako sa rozcvičiť na nižších úrovniach a niektoré cviky sa podľa zobrazených fotografií jednoducho nedajú vykonať. Nie je biomechanicky možné sa zo zobrazenej štartovacej pozície dostať do konečnej. Nevyhnutne som takmer okamžite skončil na internete pátraním ako ďalej. Až som našiel jednu mobilnú appku s video návodmi, kde je všetko podstatné vysvetlené a pochopil som, že táto kniha je zbytočnosť. Číst víc

V knihe je všetko podrobne popísané , ako sa rozcvičiť, ako pridávať opakovania, série, a internet k tomu netreba. Číst víc

Tréning väzňa

Pre mňa je prvý diel knihy tréning väzňa ako biblia. Neskutočne ma namotivovala a to cvičím už dobrých 15 rokov. Vzbudila vo mne myšlienky minimalizmu a prinútila ma rozmýšľať ako väzeň. Nie však ako trestanec ale ako človek, ktorý hľadá východisko v každej situácii, dokáže sa prispôsobiť krivdám a ťaží z minima maximum. Je to nie len tréningová pomôcka ale aj skvelá pomôcka do života. A čo sa týka tréningu, autor vytvoril periodizáciu excelentným spôsobom tak, že z prvého na desiaty stupeň si svedomitou a tvrdou prácou môže vyšliapať aj úplný začiatočník. Odporúčam snáď každému, kto chce zo sebou niečo robiť, chce sa stať silnejším, alebo hľadá v cvičení iný rozmer. Tomu kto nemá veľa času na cvičenie alebo náladu na tie ksichty v drahých fitness centrách. Zistíte, že k cvičeniu nepotrebujete drahé zariadenia ani náradie, postačí Vám len Vaša hlava a vlastné telo. PS: Táto kniha veľmi pomohla kamarátovi, ktorý jazdí s kamiónom a nemá vždy prístup k telocvični. Teraz už vie, že zatrénovať si môže hoci aj na parkovisku alebo odpočívadle. Číst víc

Otazka

Ahojte ja by som sa chcel len spytat,ze po akej dobe sa zacnu ukazovat prve vysledky? Cvicil som na stroji sle zabere to vela casu a nic z toho. Chcel by som sa tiez spytat ci tato metoda cvicenia naozaj pomaha ziskat svaly..dakuje. za odpovede Číst víc

skvela kniha

Must have knih pre kazdeho koho bolia krize alebo si povie dost. Spolu , knihou Naked warrior , Trening vazna 1,2, F.A.Q. (3diel celkovo) vsetko co potrebujete.. Číst víc

tréning a motivácia

Knižka v je v pohode ukazuje smer kde by ste sa mohli nájsť. Vyslúžilim cvičencom s posilovne po zraneniach ukazuje alternatívu k fitku, a že sa dá cvičiť jednoduchšie, bez strojov a činiek len s vlastnou váhou tela. Číst víc

Moj novy zivotny styl

asi pred dvoma rokmi som len tak spontanne zacal robit kliky ,nepravidelne... pred rokom som nasiel tuto knihu... a uz rok makam na sebe :) nema to chybu je to najlepsie cvicenie pre kazdeho. chapem ze chlapi su zavisly od vsetkeho zeleza a strojoch v posilkach ale nic z toho nema sancu na toto. Číst víc

Chyba

Kniha je presne to, čo som potreboval. Akurát chcem upozorniť na jednu chybu. Pri zdvíhačkách nôh je v knihe chyba. Štandard na postup je pri 1. až 4. stupni uvádzaný len dve série. Správne má byť tri série. Overoval som si to aj v anglickom originále. Číst víc

Trpezlivosť a odhodlanie

Veľmi dobre spracovaná kniha, ktorá pomôže záujemcom o zvýšenie svojej kondície bez zbytočného zdvíhania železa a chodenie do posilovne. Odporúčam všetkým, ktorý chcú niečo urobiť s vlastnou kondíciou a pre svoje zdravie. Číst víc

Po dlhej dobe som konečne našiel čo som hľadal

Dlho som sa chcel naučiť zhyby a kľuky na jednej ruke, trápil som sa, skúšal všeličo no nič nepomohlo. Vďaka tejto knihe som prišiel na to čo robím zle, podstatne som si vylepšil techniku a vôbec celý charakter cvičenia, lepšie ako v tejto knihe sa to snáď popísať nedá. Určite odporúčam, kniha vhodná pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých Číst víc

Recenze, kritiky

V Tréninku vězně nám Paul Wade předkládá logický a účinný postup, jak se stát z nuly hrdinou jen s pomocí váhy vlastního těla a klíčových cvičení, které se jí zabývají. Poskytuje nám tím bezkonkurenční filozofii číslo 1. Tuhle knihu si musíte sehnat.
Pavel Tsatsouline, autor Nahého válečníka

Úžasné! Ta nejoriginálnější kniha o cvičení, na kterou jsem za posledních pár let narazil. O způsobech dosažení tělesné zdatnosti samozřejmě fundovaně hovoří i jiní, ale jen Trénink vězně poskytuje detailní plán, který bude vyhovovat všem, nezávisle na jejich současném fyzickém stavu. Jednotlivé tréninkové postupy Ty tréninkové návody jsou geniální.
Tim Larkin, instruktor boje na blízko – mistrovská úroveň

MILUJU JI. Trénink vězně je pravděpodobně ta nejlepší sbírka kalistenických cvičení a tréninkových postupů, jakou jsem kdy viděl. Trenér Wade se dostává až k srdci tréninku, a to s pomocí biomechaniky, kinetiky a tréninkových postupů, které svět hned tak nevidí. Výborně, Trenére, výborně! Vaše kniha si zaslouží, aby se ocitla v knihovně každého, kdo miluje svět síly.
Mark ReifKind, mistr RKC, instruktor, Girya Kettlebell Training

449 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

449 Kč

Potřebujete poradit dárek?

Proč nakupovat dárky na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Nahlásit chybu

Hodnocení

Čtenářské recenze

Recenze, kritiky

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

449 Kč

Potřebujete poradit dárek?

Proč nakupovat dárky na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Nahlásit chybu

Hodnocení

Čtenářské recenze

Recenze, kritiky

Víte o novém čtenářském profilu?