Knihy
E-knihy

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Okamžitý download
EPUB
MOBI
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2018
Edice
Pod povrchem

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší...

Čti víc

259 Kč

Běžná cena Běžně 399 Kč

Ušetříte 35%

Okamžitě ke stažení

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o eknize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čti víc
Kupte společně
Proč spíme - Matthew Walker
Hana - Alena Mornštajnová
448 Kč
Ušetříte 250 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
416
Nakladatelství
Jan Melvil publishing
Jazyk
český
Naše katalogové číslo
313269
Rok vydání
2018

Recenze

Jak se vám e-kniha líbila?

4,9 / 5

12 hodnocení

3
1
0
0
0

Romana Kadek
19.3.2019
Jako univerzitní pracovník, který se zaobírá výzkumem i pedagogikou velice oceňuju způsob jakým je kniha napsaná - složitá terminologie a složité mechanizmy vysvětlené tak, aby jich pochopil i člověk, který daný obor neštudoval. Dále v knize oceňuju objektivitu a odkazy na vědecké články a zdroje. Kromě toho je obsah knihy velice motivující, skutečně navádí alespoň k zamyšlení nad vlastním životným stylem s ohledem na tak tak důležitou esenci života jako je spánek. Skvělá práce Dr. Walker :-)
Čti víc
Miroslav Sázovský
6.2.2019
Kniha obsahuje přesně to, co jsme od ní očekával. Mohu upřímně říct, že mi doslova změnila život, protože jsem začal spánek vnímat v kontextu své výkonnosti a produktivity v práci, doma a při bytí tátou.
Čti víc
3.1.2019
Možno si myslíte, že o spánku toho viete dostatočne veľa, resp. že viac vedieť nepotrebujete - ale to je omyl. Autor v tejto knihe pútavo približuje nielen samotný priebeh spánku u človeka či iných živočíšnych druhov, ale aj jeho význam pre naše každodenné (zdravé) fungovanie. Vďaka tejto knihe napríklad zistíte, že rozhodne nestačí "dospať sa" cez víkend a že rôzne chronické problémy či ochorenia môžu mať pôvod práve v nedostatočne dlhom či nekvalitnom spánku. Určite odporúčam prečítať!
Čti víc

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Proč spíme - Matthew Walker
Hana - Alena Mornštajnová
448 Kč
Ušetříte 250 Kč

„S pomocí knih se mnozí stávají učenými i mimo školu. Bez knih pak nebývá učený nikdo ani ve škole. “

Jan Amos Komenský