Čtenářský klub - Kniha měsíce se slevou - Zjistit Více
Čtenářský klub - Kniha měsíce se slevou - Zjistit Více
Přihlásit
E-knihy
Audioknihy
Přečtené
Hry

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
E-kniha
Stáhnout ukázkuUkázka
E-kniha
Stáhnout ukázkuUkázka

Proč spíme
E-kniha

Odhalte sílu spánku a snění

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek... Číst víc

4,7 293 hodnocení
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2018
Počet stran
416

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší... Číst víc

  • EPUB

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

    MOBI

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

  • Čeština
Prodej skončil
Ach, mrzí nás to, ale platnost licence na prodej tohoto titulu vypršela. Nemůžeme ji už bohužel prodávat :-(
Sledovat dostupnost
Přidat do seznamu
Další e-knižní vydání (3)

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Máme více než 300 000 knih skladem
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

    Více z kolekce

    Chci na sobě zamakat - knižní seberozvoj
    Aleš Novotný - Český thriller se severskou atmosférou
    E-kniha: Proč spíme (Matthew Walker)
    E-kniha
    259 Kč
    Prodej skončil
    Ach, mrzí nás to, ale platnost licence na prodej tohoto titulu vypršela. Nemůžeme ji už bohužel prodávat :-(

    Více o eknize

    Stáhnout ukázkuUkázka
    #zdraví#sny#nemoci
    Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

    Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

    Z knihy se mimo jiné dozvíte

    - jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
    - že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
    - co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
    - jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
    - kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
    - jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
    - a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
    Naše katalogové číslo
    313269
    Počet stran
    416
    Rok vydání
    2018
    ISBN EPUB
    978-80-7555-051-4
    Edice
    Pod povrchem
    Jazyk
    čeština
    Překlad
    Nakladatel
    Jan Melvil publishing
    Kategorizace

    Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,7 / 5
    		227
    		48
    		12
    		2
    		4

    Jak se líbila e-kniha vám?

    Recenze od Martinusáků

    15
    Sandra Vitkovičová
    zaměstnanec/zaměstnankyně
    26. června 2020
    Prečo spíme

    Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
    Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

    Čtenářské recenze

    5
    Marek H.
    Ověřený zákazník
    3.3.2025
    Recenzia: Prečo spíme Očarujúci pohľad na silu spánku
    Prečo spíme od Matthewa Walkera je fascinujúcou a pútavou knihou, ktorá ponúka hlboký pohľad na dôležitosť spánku pre naše zdravie, produktivitu a celkovú kvalitu života. Autor, renomovaný neurovedec a odborník na spánok, prináša vedecky podložené fakty v zrozumiteľnej a prístupnej forme, vďaka čomu je kniha vhodná pre každého od laikov až po odborníkov.

    Walker majstrovsky vysvetľuje, ako spánok ovplyvňuje našu pamäť, imunitný systém, emocionálnu pohodu a dokonca aj dlhovekosť. Čitateľ sa dozvie, prečo je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim, aké riziká prináša jeho nedostatok a ako môžeme zlepšiť kvalitu svojho spánku jednoduchými zmenami v každodennom živote.

    Kniha je písaná pútavým štýlom a ponúka množstvo zaujímavých faktov a štúdií, ktoré dokážu čitateľa prekvapiť a prinútia ho zamyslieť sa nad vlastnými návykmi. Nejde len o teóriu Walker prináša aj praktické rady, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náš spánkový režim a celkové zdravie.

    Prečo spíme je kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto chce žiť zdravší a produktívnejší život. Je to pútavá, vedecky podložená a mimoriadne poučná kniha, ktorá vás donúti zamyslieť sa nad tým, ako dôležitý je kvalitný spánok a prečo by sme ho nikdy nemali podceňovať.
    7
    Zuzana Maceková
    Ověřený zákazník
    25.1.2025
    Táto kniha mi zmenila pred pár rokmi zmenila život, doslova. Konečne som si vďaka nej uvedomila ako veľmi som zanedbávala dôležitú súčasť života. Kniha je výborne a zaujímavo napísaná, ľahko sa číta a dozviete sa z nej obrovské množstvo zaujímavých informácií.
    Jozef Lapos
    Ověřený zákazník
    12.1.2025
    Spánok
    Skvelá kniha o spánku, ktorá predčila moje očakávania. Veľmi zanedbávaná časť nášho ja, no taká dôlležitá.
    Ema Szőcsova
    Ověřený nákup
    28.12.2024
    Odporucam tuto knihu tomu kto sa chce dozvediet viac o spanku cloveka. Kniha ja napisana zaujimavo a lahko citatelne. Naozaj sa lahko cita a popritom sa clovek dozvie zaujimave fakty a veci
    Michaela
    Neověřený nákup
    23.8.2024
    Podložená faktami
    Výborná kniha, nevedela som sa od nej odtrhnut a presvedcila ma aby som si nastavila pravidelny režim. Odporúčam kazdemu, číta sa velmi lahko, informácie su hodnotne a podané ze to pochopí kazdy
    4
    Radoslav Pecek
    Ověřený nákup
    4.3.2024
    Jednoduche a Zaujimave
    Autor jednoduchym zrozumitelnym sposobom vysvetluje dolezitost spanku, jeho priebeh, fazy spanku, snivanie, a jeho vplyv na nas osobny zivot aj na spolocnost, dozviete sa aj vela inych zaujimavych faktov suvisiacich so spankom. Odporucam, nenarocne a velmi zaujimve citanie aj s praktickymi radami ako si zlepsit spanok
    Dada
    Neověřený nákup
    15.2.2024
    Krásna kniha, odporúčam všetkým,aby sme si uvedomili ako sú bežné veci dôležité. Jentu viacero kapitol a kniha sa dá čitať podľa záujmu.
    8
    Alexandra Ondrejková
    Ověřený zákazník
    13.2.2024
    Jedna z najlepších kníh, aké som čítala
    v dnešnej uponáhľanej dobe je spánok presne to, čo najviac potrebujeme a veľa z nás si ho odopiera. Veľa z nás však netuší, že je to na úkor nášho zdravia a psychickej pohody. Dozvedela som sa veľa faktov, o ktorích som netušila a potvrdili sa mi niektoré, o ktorích som tušila. Táto kniha by mala byť povinným čítaním ľudí, čo radi ponocujú, pozerajú do mobilu a potom smútia, že nemôžu spať, sú unavení a myslia si, že to niekedy dospia.
    Po prečítaní knihy sa vám môže zmeniť názor na spánok, spánok nie je pre lenivých a neúspešných, malo by to byť práve naopak.
    Za mňa odporúčam. Jedine si treba na tú knižku nájsť čas, pre niekoho môže byť ťažšie čitateľná, práve kvôli množstvu faktov, ale mne to nevadilo sa k niektorým častiam vrátiť aj viackrát.
    Doteraz, roky po prečítaní ju mám v hlave a myslím na ňu.
    Matej
    Neověřený nákup
    11.1.2024
    Odporúčam
    Perfektná kniha, úplne zmenila môj pohľad na spánok. Vždy som si myslel, že ak menej spím, mám čas na viac aktivít. Kvantita, ale neznamená kvalita. Či už v spánku alebo v bežných aktivitách.
    3
    Timea Mazúrová
    Ověřený zákazník
    21.11.2023
    Prečo spíme... takéto témy sa veľmi málo preberajú v škole. Určite bolo príjemné čítanie a veľa nových zaujímavych informácii.
    Mínus tejto knihy, za mňa tam tých príkladov z USA bolo dosť, pre mňa tak trochu cudzie, možno tak chýbalo niečo také "domáce", alebo aj iné krajiny.
    Toto však nemení kvalitu tej knihy! Prajem pekné čítanie :)

    Nakladatelství Jan Melvil publishing
    Obchodní název
    Jan Melvil Publishing, s.r.o.
    Adresa
    Roubalova 383/13
    602 00 Brno
    Česká republika
    E-mail
    alena.seborova@melvil.cz

    Víte o novém čtenářském profilu?

    Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete mimo jiné sbírat knihomolské odznaky nebo zvyšovat svou knihomolskou úroveň.

    Aktivovat čtenářský profil
    Přidat citát
    Ať člověk utíká, jak chce, sobě samému neunikne. Je to jako se stínem. Pořád se vás to drží.
    Kniha: Po otřesech (Haruki Murakami)
    Po otřesech
    • Haruki Murakami
    Doprava od 29 Kč
    97 % spokojených zákazníků
    Až 324 891 titulů v nabídce
    Přečtené knihy za nižší cenu
    E-knihy & audioknihy ihned ke stažení
    Přes 9 700 výdejních míst po celé ČR
    Nejhezčí knihkavárna v Brně
    Až 80 000 knih skladem
    ISIC sleva 3 % na webu, 10 % v knihkupectví
    Každoroční knihomolská hra
    Čtenářský klub s dopravou zdarma