Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

Matthew Walker

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences:... Číst víc

: 4,7 315 hodnocení

Nakladatel: Penguin Books, 2018

Počet stran: 368

Brožovaná vazba
Angličtina

Cena: 389 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (7)

Pevná vazba
Angličtina, 2017
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

786 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Čeština, 2021
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 19 dní.

349 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

350 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

525 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

453 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Mé pravé jméno je Elisabeth. Adele Yon. NAKLADATEL Paseka, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#nemoci #sny #zdraví

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive. Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves in to everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.

Naše katalogové číslo: 303056

Počet stran: 368

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 130×197 mm

Hmotnost: 272 g

ISBN: 9780141983769

Datum vydání: 4. 1. 2018

Jazyk: angličtina

Nakladatel: Penguin Books

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	245
	50
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Spím, spíte, spíme.

Máte nedostatok spánku ako ja? Táto kniha je pre vás! Kniha určite nie je ťažkým čítaním a je písaná tak, aby ju zvládol spracovať aj jednoduchší čitateľ. Autor samozrejme využíva aj odborné termíny sprevádzané vysvetlivkami a grafmi pre lepšie porozumenie. Nejedná sa len o nudnú faktológiu, autor sa nebojí používať humor a rôzne príklady aj zo svojho života. Čitateľ si nájde veľa rád a typov pre lepší spánok ktorý mu môže osladiť život a zmierniť prípadné zdravotné problémy do budúcna. Jednalo sa o príjemné čítanie a vedomostné obohatenie. Knihu môžem reálne odporučiť každému, 5/5 čítanie.

Príjemné čítanie

Kniha je mojou obľúbenou, pretože obsahuje prínosy spánku - nie je to len oddych, ale môže to byť dôležitá aktívna aktivita, ktorá ovplyvňuje prenos spomienok z oblasti dočasných do trvalých ... Ale aj zlepšovanie asociácií spomienok. Alebo tvorivosť!

Prečo spíme? .. a prečo „dospím to cez víkend“ nefunguje

Matthew Walker hneď v úvode svojej knihy hovorí niečo, čo by žiaden iný autor nepriznal: vôbec sa nenahnevá, ak pri čítaní jeho riadkov zaspíte. Ba čo viac, úprimne ho to poteší. Týmto vtipným gestom si ma okamžite získal a nastavil tón celého textu. Pre mňa je toto kniha, po ktorej už skrátka nebudete chcieť ponocovať, pretože pochopíte, že spánok nie je prekážka v produktivite, ale jej základný pilier.
Ak ste doteraz verili mýtu, že odpočinok je len „strata času“, táto publikácia vás z omylu vyvedie s fascinujúcou presnosťou. Prečo spíme nie je len ďalšia populárno-náučná kniha; je to hlboká sonda do toho, čo sa deje v našom tele a mozgu, keď vypneme svetlo. Autor píše s obrovskou vášňou vedca, ktorý chce zachrániť svet pred chronickou spánkovou depriváciou.
Priznám sa, že pri čítaní som mala striedavo pocity fascinácie a úzkosti. Najviac ma zasiahli odhalené fakty, ktoré búrajú naše obľúbené klamstvo: „Veď to dospím cez víkend.“ Odpoveď v knihe je jasná a neúprosná: Nie, nedospíš. Nikdy. Spánok totiž nie je ako bankový účet nemôžete si vziať „pôžičku“ cez týždeň a potom ju v sobotu splatiť. Ten dlh v mozgu zostáva a škody sú už napáchané.
Tento vhľad mi zásadne zmenil večerný režim. Už to nie je o tom, že „musím“ spať, ale o tom, že svojmu telu doprajem tú najlepšiu legálnu medicínu, aká existuje. Odporúčam ju každému, kto má pocit, že káva dokáže nahradiť osem hodín v posteli.

Zaujímavá kniha

Dozviete sa v nej veľmi veľa o spánku, ktorý je naozaj veľmi dôležitý. Mal by si ju prečítať naozaj každý.

Výnimočne dôležitá téma - kniha. Povinné čítanie pre každého, kto si váži svoje zdravie alebo s ním má problémy. Obrovská hodnota za tú cenu. Jedna drobnosť - niekedy zbytočne veľa textu okolo. Dalo by sa oveľa stručnejšie.

Za mňa jedna z najlepších kníh ak nie najlepšia plná reálnych faktov, vedeckých štúdií. Odborné vyjadrenia a termíny v tejto knihe sú autorom priblížené do jednoduchších príkladov zo života čo značne uľahčilo si odborný popis predstaviť.

Veda o spánku

Veda o spánku by sa mala povinne vyučovať v školách. Zvlášť v dnešnej digitalnej dobe, kedy študenti počas vyučovania cez deň dospávajú deficit a v noci zabíjajú čas ožarovaní displejmi mobilov, nemajú normálny režim, čo sa musí podpísať na ich vitalite, nálade a zdraví. Mimoriadne užitočné informácie, ktoré autor - neurovedec M. Walker ponúka, by si mali osvojiť hlavne rodičia a učitelia.

Ťažké čítanie ale da vám odpovede

Napísané ľahkou odbornou rečou ale chápavou pre každého, no toľko informácii ktoré vám kniha poskytne je až bolestné už ju mám niekoľký rok vo svojej polici a neviem ju dočítať, je síce pútavá ale ju nedokážem dlhšie čítat

Recenzia: Prečo spíme Očarujúci pohľad na silu spánku

Prečo spíme od Matthewa Walkera je fascinujúcou a pútavou knihou, ktorá ponúka hlboký pohľad na dôležitosť spánku pre naše zdravie, produktivitu a celkovú kvalitu života. Autor, renomovaný neurovedec a odborník na spánok, prináša vedecky podložené fakty v zrozumiteľnej a prístupnej forme, vďaka čomu je kniha vhodná pre každého od laikov až po odborníkov.

Walker majstrovsky vysvetľuje, ako spánok ovplyvňuje našu pamäť, imunitný systém, emocionálnu pohodu a dokonca aj dlhovekosť. Čitateľ sa dozvie, prečo je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim, aké riziká prináša jeho nedostatok a ako môžeme zlepšiť kvalitu svojho spánku jednoduchými zmenami v každodennom živote.

Kniha je písaná pútavým štýlom a ponúka množstvo zaujímavých faktov a štúdií, ktoré dokážu čitateľa prekvapiť a prinútia ho zamyslieť sa nad vlastnými návykmi. Nejde len o teóriu Walker prináša aj praktické rady, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náš spánkový režim a celkové zdravie.

Prečo spíme je kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto chce žiť zdravší a produktívnejší život. Je to pútavá, vedecky podložená a mimoriadne poučná kniha, ktorá vás donúti zamyslieť sa nad tým, ako dôležitý je kvalitný spánok a prečo by sme ho nikdy nemali podceňovať.

Táto kniha mi zmenila pred pár rokmi zmenila život, doslova. Konečne som si vďaka nej uvedomila ako veľmi som zanedbávala dôležitú súčasť života. Kniha je výborne a zaujímavo napísaná, ľahko sa číta a dozviete sa z nej obrovské množstvo zaujímavých informácií.

Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

Další knižní vydání (7)

786 Kč

349 Kč

350 Kč

525 Kč

453 Kč