Přečtená

Kniha: Atomové návyky (James Clear). Jan Melvil publishing, 2020

Přečtená

Atomové návyky
Přečtená

Name: Atomové návyky
Brand: Jan Melvil publishing
SKU: 818305
Price: 349 CZK
Availability: SoldOut
Rating: 4.52 (343 reviews)

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

James Clear

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se... Číst víc

: 4,5 343 hodnocení

Nakladatel: Jan Melvil publishing, 2020

Počet stran: 288

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli... Číst víc

Brožovaná vazba
Výborný stav
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Čeština

Vyprodané

Další přečtené knihy (2)

Pevná vazba

Mírně opotřebovaná
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je mírně opotřebovaná.Na této knize už je sice znát, že ji někdo četl, může jí chybět přebal, ale není poškozená tolik, aby to jakkoliv snižovalo zážitek z jejího obsahu. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Slovenština, 2019
Skladem
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

195 Kč
Brožovaná vazba

Výborný stav
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Angličtina, 2018
Skladem
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

296 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Vražda mezi přáteli, Liz Lawson. NAKLADATEL CooBoo CZ, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

#ctnosti #úspěch #cesta ke štěstí #dosahování cílů

Největší životní změny často nevznikají z velkých slibů, ale z drobných rozhodnutí, která děláme každý den. A právě na tom stojí Atomové návyky — jedna z nejpraktičtějších knih o osobním rozvoji posledních let.

James Clear ukazuje, proč většina předsevzetí nevydrží ani do února. Ne proto, že bychom byli „slabí“, ale protože spoléháme na motivaci, která je vrtkavá. Místo toho vás naučí postavit změnu na něčem mnohem stabilnějším: na systému.

Základní myšlenka je jednoduchá, ale extrémně silná: zlepšete se každý den jen o 1 %. Tyhle malé kroky se totiž časem násobí. Nečekejte žádné kouzelné zkratky ani laciné motivační řeči — Clear čerpá z biologie, psychologie a neurověd a překládá je do konkrétních návodů, které můžete použít hned teď, i když máte nabitý program, málo energie nebo jste už „zkoušeli všechno“.

Kniha vám pomůže pochopit, jak návyky opravdu fungují, proč se k některým věcem stále vracíme (i když je nechceme dělat) a jak si nastavit prostředí tak, aby vás táhlo správným směrem — i ve dnech, kdy se vám nechce vůbec nic.

Co vás v knize čeká

jasné vysvětlení, jak vznikají návyky a proč se tak těžko mění
4 zákony behaviorální změny (návod, jak budovat dobré návyky a bourat špatné)
techniky jako kumulování návyků (habit stacking), pravidlo dvou minut nebo spojování lákadel
praktické tipy, jak si vytvořit návyk i při nedostatku času
změna pohledu: neřešte jen cíle — budujte identitu („jsem člověk, který…“)
návody, jak si upravit prostředí, aby vám pomáhalo místo toho, aby vás sabotovalo
jak se vrátit zpět, když „spadnete z kolejí“ a máte pocit, že jste to pokazili

Proč by se vám mohla líbit tahle kniha

protože je extrémně praktická — není to teorie, ale návod
protože funguje i pro lidi, kteří se nemůžou spoléhat na motivaci
protože vám pomůže změnit život bez stresu a přepínání silou
protože ukazuje, že malé změny nejsou malé — jen se tak tváří
protože se hodí na cokoliv: cvičení, jídlo, spánek, práci, učení, disciplínu i psychickou pohodu

Co na to říkají čtenáři a čtenářky

čtenáři nejčastěji oceňují, že kniha je srozumitelná, konkrétní a okamžitě použitelná
mnozí zmiňují, že jim konečně došlo, proč selhávali — ne kvůli vůli, ale kvůli špatnému nastavení systému
vyzdvihují jednoduché metody, které dávají smysl a dají se zavést i v běžném, hektickém životě
často se objevuje, že kniha působí motivující bez laciných frází a pomáhá dělat změny dlouhodobě

Naše katalogové číslo: 818305

Originální název: Atomic Habits

Počet stran: 288

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 143×215 mm

Hmotnost: 426 g

Rok vydání: 2020

Edice: Žádná velká věda

Jazyk: čeština

Překlad

Aleš Drobek

Původ: Spojené státy, zahraniční

Nakladatel: Jan Melvil publishing

Pro koho: pro dospělé

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,5 / 5

	240
	66
	20
	10
	7

Recenze od Martinusáků

Dobré zhrnutie ak ste nečítali nič o návykoch

Veľmi pekne a logicky spísaný návod ako aplikovať poznatky o návykoch v bežnom živote - platí ak ste nečítali slávnejšieho predchodcu tejto knihy Sila zvyku (Power of habit). V opačnom prípade sa asi nedozviete nič nové (zároveň Power of habit ocenia viac vedecky orientovaní ľudia). V každom prípade odporúčam, veľa sklamaní by sme si ušetrili, ak by sme všetci dobre chápali mantru tejto a ďalších kníh o zmenách - 1. chceme ich veľké a hneď 2. v skutočnosti ich neustojíme 3. neprávom vnútorne podceňujeme silu malých a dlhodobých zmien, ktoré práve naopak fungujú ďaleko spoľahlivejšie.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha je obecně oceňována za přehledné a praktické návody, jak si vytvářet nové návyky a zbavovat se těch nežádoucích pomocí čtyř principů. Čtenáři vyzdvihují názorné příklady, kapitoly zakončené shrnutím a použitelné techniky (pravidlo 2 minut, „never miss twice“). Kritika směřuje k opakování a délce textu, přičemž už zkušenějším čtenářům z oblasti návyků může přijít málo nová. Kniha je zvláště vhodná pro začátečníky a pro ty, kdo hledají konkrétní kroky k trvalé změně.

Čtenáři oceňují

Srozumitelně a praktičtě napsané rady pro budování a změnu návyků.
Mnoho konkrétních příkladů z reálného života a přehledná shrnutí kapitol.
Nabízí ucelený model (4 zákony) a konkrétní techniky, které se dají hned vyzkoušet.
Dobré jako vstupní kniha pro ty, kteří na sobě chtějí začít pracovat.

Čtenáři také hodnotí

Text se často opakuje a řadě čtenářů přijde kniha zbytečně natažená.
Pro čtenáře obeznámené s literaturou o návycích nemusí obsah přinášet zásadní novinky.
Efektivita závisí na tom, zda čtenář rady skutečně aplikuje, nejde o zázračné řešení.
Některé příběhy nebo části jsou vnímány jako vycpávka spíše než přínosné informace.

Pomohlo vám shrnutí?

Túto knihu by som odporúčal každému, pre lepšie pochopenie toho, že maličkosti, ktoré robíme dennodenne formujú našu osobnosť a život.

Ako ziskat spravne navyky

Navod ako sa stat uspesnejsim a organizovanejsim vo svojom zivote, praci, chudnuti, podnikani. Nie uplne neuzitocne, ale na druhej strane ani nijako fascinujuce a novatorske citanie. Kniha obsahuje vseobecne navody podporene prikladmi zo zivota, co je velmi poucne a dobre sa cita. Cloveku, ktory ma v zivote chaos a nevie si poradit, moze kniha priniest nové pohlady. Avsak ak sa citatel chce zdokonalit vo svojom uz aj tak organizovanom zivote, nebude velmi obohateny.

Názor čitateľa

Motivačnú literatúra veľmi nečítam,ale zaujali ma pozitívne recenzie na túto knihu. Musím povedať,že neľutujem. Čítanie ma veľmi bavilo, veľa vecí som si uvedomila a momentálne sa ich snažím previesť do vlastného života. Autor poukazuje aj na to, aké ľahké je niekedy sa zacikliť vo vlastnej hlave. Knihu určite odporúčam všetkým,ktorí sa radi vzdelávajú aj v iných oblastiach a chcú pracovať sa svojom sebarozvoji.

Na túto tému som prečítala už niekoľko kníh a dlho som váhala či kupovať ďalšiu do zbierky.
Atómové návyky ma však príjemne prekvapili. :-)
Kniha je orientovaná na čitateľov, ktorí chcú previesť teóriu do praxe.
Osobne si myslím, že James Clear dokázal previesť teóriu a množstvá výskumov o návykových slučkách do niečoho uchopiteľného, pochopiteľného a aplikovateľného pre uponáhľaného a večne informáciami zahlteného čitateľa 21.storočia.
Viem, že mi rozhodne nebude zapadať v knižnici prachom a že ju budem opakovane vyťahovať.

P.S. Atómové návyky som si tak obľúbila, že mi nestačí len papierová verzia. Rozhodne sa veľmi dobre počúva ;-)

Kniha je super

Kniha je super. Dobre strukturovana obrazna, velmi jasna a je to ten typ knihy kde mate ten povit ze presne toto som si asi myslel ale ked vudite sformulovane tak si poviete, ako ze som na to doteraz neprisiel.

No prave ju vitam a hovorim si ze takuto knihu by bolo mat fajn aj castejsie po ruke ale je nejaka hruba a velka. Ale ked listujem tak zistujem ze klasicky slovenske vydanie je nafunknute a kopu prazdnych stran s okrajmi sirsimi ako v detskych knihach. Tak som pozrel kolko stran ma original a kolko ma sk vydanie. Sk vydanie ma 300 stran. Original ma … skuste si tipnut … sto tri. Teda presnu tretinu.

Je to smutne, ze z knihy ktoru by clovek rad strcil do vrecka na saku sa urobi taketo monstrum :(

Originál má tiež 320 strán, tých 103 musí byť nejaká špeciálna skrátená edícia, lebo ani bez indexu a poznámok to nevychádza :)

Na budovanie navykov ci zbavovanie sa zlozvykov staci poznat 4 kroky behavioralnej zmeny: podnet, tuzba, reakcia, odmena.
Takto sucho podana informacia by vsak asi vela zivotov nezmenila.
Ak chcete tieto principy pochopit hlbsie, vediet, ako ich aplikovat v praxi a dozvediet sa mnozstvo zaujimavych faktov a vysledkov roznych vyskumov, stoji za to precitat si tuto knihu.
Pre vyssi ucinok odporucam aspon strucne si zapisovat zakladne body a pravidelne sa k nim vracat, aby ste ich mali pri vasom konani stale na ociach a mysli a vedeli ich tak lahsie pretavit do uspesnej zmeny podla vasich predstav.
Pocuval som ako audiobook pri behani a nenudil som sa.

Atómové návyky

Knižka Atomic Habits od Jamesa Cleara mi pomohla zotaviť sa po sviatkovej prokrastinácii, začať opäť efektívne pracovať a viac si vážiť čas, ktorý nám je daný. Zároveň mi vyjavila príčiny bežných typov správania a na základe vedecky podložených dát mi predložila niektoré obávané ľudské tendencie ako normálne a navyše také, s ktorými sa dá pracovať. Kniha má celkovo povzbudivý ráz. Nie je to motivačná literatúra, ktorá nás len posadí do kresla a uvedie nás do sveta pasívneho rozjímania - táto kniha človeka, práve naopak, postaví na nohy. Jasným návodom ako sa pustiť do aktívneho života a ako so sebou (takým, akým som) dlhodobo pracovať si v mojej knižnici získala čestné miesto. Myslím, že ju ešte neraz otvorím na pripomenutie si možností môjho života, pokiaľ ho budem žiť naplno.

[7.5/10] Motivacia s minimom motivacnych cliche

Motivacne knihy su zvycajne plne klise. Tato kniha bola velmi dobre spisana a musel som preskocit len par casti kedy mi bolo z motivacie trapne.

Velmi prehladne napisane, zaujimave pribehy a hlavne mal svoje tvrdenia potvrdene.

Odporucam :)

Čakala som viac

Zo začiatku veľa omáčky na mňa a niektoré pasáže v knihe boli dosť zbytočne zložito napísané. Craving mohli preložiť radšej ako túžbu a nie žiadosť, mne osobne to sťažovalo čítanie pri snažení sa uložiť si informácie do pamäti. Ale inak zaujímavé typy a rady.

Atómové návyky

Kniha atómové návyky aj napriek tomu, že je to odborná literatúra číta sa veľmi jednoducho. Návod ako si vybudovať návyky.

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Obchodní název: Jan Melvil Publishing, s.r.o.

Adresa: Roubalova 383/13; 602 00 Brno; Česká republika

E-mail: eshop@melvil.cz

Atomové návyky Přečtená