Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Zdravie bez liekov
E-kniha

Návod na to, ako si správnym výberom stravy môžeme zachrániť život

Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy... Číst víc

4,8 52 hodnocení
Nakladatel
Ikar
Počet stran
144

Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, doc. Ladislav Kužela, PhD. ... Číst víc

  • PDF

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

    Více informací v našich návodech

  • Slovenština
Cena: 338 Kč
Ihned ke stažení
Máte čtečku, tablet nebo mobil? Stáhněte si do nich e-knihu! Budete ji mít hned a ještě ušetříte život stromů. Více informací o e-knihách najdete zde.
Jak číst e-knihy?

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

R.F. Kuang, Katabáze. Host, 2026
ZDRAVIE BEZ LIEKOV MÁTE NA DOSAH S POMOCOU ČREVNÝCH MIKRÓBOV

Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, doc. Ladislav Kužela, PhD. a Zuzana Čižmáriková, PhD, sa v tomto diele podujali prebádať fascinujúce prostredie ľudskej mikrobioty.
A keďže náš autor a uznávaný gastroenterológ aj na vlastnej koži vyskúšal, akú zázračnú moc má nad človekom strava, oprávnene môže konštatovať, že k zdraviu sa dokážeme doslova dobre a chutne prejesť.
Mikroorganizmy v našom čreve ovplyvňujú nielen zdravie našej tráviacej sústavy, ale aj našu imunitu, metabolizmus, výkonnosť, či dokonca psychiku. Od stavu nášho črevného mikrobiómu záleží, či sa u nás prejavia niektoré závažné civilizačné a chronické choroby, obezita, alergie alebo intolerancie. Preto by sme sa mali o svojich črevných „priateľov“ dobre starať a poskytnúť im, čo potrebujú – a to je strava s čo najrozmanitejšou rastlinnou vlákninou. Mali by sme jesť tak, akoby od toho závisel náš život.

Pretože závisí.

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,8 / 5
44
4
1
1
1

Jak se líbila e-kniha vám?

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha (Zdravie bez liekov) od MUDr. Ladislava Kuželu vysvětluje črevní mikrobiom a vplyv stravy na zdraví. Je napsaná srozumitelně pro laickou veřejnost, obsahuje mnoho praktických rad a opírá se o vědecké studie. Čtenáři ji často doporučují jako užitečnou příručku nebo dárek pro rodinu. Některé odborné termíny vyžadují doplňující vyhledávání a část čtenářů by uvítala více vyvážený pohled na živočišné bílkoviny.

Čtenáři oceňují
  • Srozumitelné a poutavé psaní vhodné i pro laiky.
  • Mnoho praktických rad a doporučení, které lze snadno uplatnit v běžném životě.
  • Vědecky podložené informace a popis výzkumů o střevním mikrobiomu.
  • Důraz na rostlinnou stravu a vlákninu s konkrétními tipy na zvýšení příjmu.
  • Dobrá volba jako dárek a vhodné ke čtení v rodině.
Čtenáři také hodnotí
  • Některé odborné pojmy v textu je třeba si dodatečně vyhledat nebo vysvětlit.
  • Silný důraz na rostlinnou stravu; někteří čtenáři by ocenili vyváženější pohled na živočišné bílkoviny.
Pomohlo vám shrnutí?
Ověřený zákazník
25.3.2025
pestrosť je základ
Zrozumiteľným spôsobom napísané základné veci o stravovaní. Kniha je vhodná na viacero prečítaní, postupne si dávať dokopy čo áno a čo nie, obzvlášť s prihliadnutím na svoj zdravotný stav. Môže sa totiž stať, že zdravotný stav vylučuje niektoré pravdy, ktoré sú v knihe prezentované :-) Základnou myšlienkou knihy je dodržiavať pestrosť v stravovaní.
Igor M.
Neověřený nákup
31.12.2023
knihozdrav
Kúpa sa podarila, obdarovaná osoba sa potešila a okamžite začítala.
Kniha teda zaujala a o to bol účel.
Julia
Neověřený nákup
28.12.2023
Darček veľmi potešil
Kniha bola darovaná mojej mame, ktorá sa už dlhšiu dobu zaujíma o fungovanie našeho trávenia. O autorovi síce počula, ale na kúpu knihy si čas nenašla. Kniha ju teda na Vianoce veľmi potesila. Sice zatial precitala len prve dve kapitoly, nemoze si ju vynachvalit. Autor sa snazi pojmy vysvetlit jednoducho, ludskou recou, a nechybaju tam rozne odporucania bez ktorych by to nebolo ono. Sice to uz je druha kniha od Kuzelu, nie je nutne mat aj prvu na pochopenie knihy. Vsetko je pekne vysvetlene aj v nej:)
Ověřený zákazník
30.9.2023
Recenzia
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Zhrnutie knihy v krátkosti + subjektivný názor.

1.Hlavna pointa mikroobi(bakterie) v našom čreve
ako sa o nich starať, ako ich pestovať, čo ich ovplivnujú atd
Kniha opisuje zopár výskum ako ľudia mali lepšie zdravotné
výsledky ked prešli na rastlinú stravu.
črevo ovplivnuje veľa veci v tvojom tele.

celá pointa je rastlinná vláknina,ovocie zelenina,strukoviny,
chceš byť zdravši jednoduché rady

Minimalný príjem vlákniny žena 20-25g , muž 30-38 gramov
Zelenina a rastlina strava je pre tvoje črevo dôležitá
Pridaj strukoviny , hrach , šošovica, fazula, zelenina, ovocie atd.
Môj subjektivný názor pridaj ešte živočišne bielkoviny
a zdravé tuky.
obmedziť prípadne vylúčiť mäso, cigarety , alkohol, drogy, mcdonald, kfc, polotovary a dalšie "sračky"

Pri domácom varení
žiť zdravo podľa mňa nie je také drahé , už za 70 až 90 centov na den môžem mať dobrý obsah vlákniny (chia semiačka, tekvicové semiačka, mandle, jablko atd).

Dalších 40-80 centov mám na den strukoviny alebo nejakú inu prílohu ako je ryža,pšeno,kus kus,tarhoňa, zemiaky (opäť vlakniná)

Dalších 70 centov na zeleninu(450 gramov mrazenej zeleniny)
Dalšie 2-4 eura dám na jogurt,mäso,vajíčka,syr,horku čokoladu, nejaké doplnky a koreniny (kurkuma,škorica..atd),vývar s kosti, a to je za mňa fajn. za 6-7 eura mám dobrú stravu na 1 deň.

Osobné som pridal do svojho jedálnička viac vlákniny
lebo som jej málo, môžem zatial povedať že som viac nasýteny a nie som dlhšie hladný , a večer zase nepotrebujem zjesť toľko ako kedysi.
Zdenko Baranec
Ověřený nákup
11.7.2023
Podcast a potom kniha (nielen) na letné čítanie
O knihách docenta Kuželu som začul v podcastoch. Akonáhle som kúpil prvé dve, vďaka Martinusu som sa dozvedel že existuje aj tretia o jedlách, ktoré pripravoval spolu s manželkou a so spoluautorkou. Tieto knihy sa stanú pre mňa a možno aj pre moju rodinu sprievodcom pri výbere surovín, potravín a ich spracovávaní. Ďakujem a už teraz sa teším na ďalšiu, o ktorej som začul len orientačné informácie. Prajem veľa úspechov nielen predajcom kníh, ale aj ich tvorcom.
Ověřený nákup
10.2.2023
Pre mňa jedna výborná kniha, zrozumiteľne popísaná, inšpirujúca...tlieskam. Určite ju budem odporúčať a posúvať ďalej aj mojej rodine, známym, kamarátom,... Oplatí sa prečítať všetkým bez ohľadu na to, či majú nejaký problém s črevami, prípadne či už o výžive a zdravom životnom štýle čosi čítali.
Katarína
Neověřený nákup
18.1.2023
Výborne napísaná odborná literatúra , zrozumiteľná pre laikov , mala by byť používaná na základných školách pri výučbe.
Martin Žák
Ověřený nákup
15.1.2023
Výborná kniha!
Veľmi výborná kniha. Veľmi veľa zaujímavých a veľmi veľa praktických vecí som sa dozvedel a určite bude všetky poznatky praktizovať v mojom osobnom živote! Tiež spracovanie je vynikajúce! Ďakujem za super knihu!
Dominika
Neověřený nákup
11.1.2023
Zaujimava knižka, prinasa mnozstvo poznatkov ohladne vhodnej a zdravej výživy. Taktiez ponuka informacie ako predchádzať zdravotným komplikáciám.
Denisa
Neověřený nákup
10.1.2023
Výborná kniha
Od pána Kuželu mám 3 knižky, dve prečítané a môžem povedať, že som veľmi spokojná. Knihy sú zrozumiteľne napísané a sú v nich cenné informácie. Určite odporúčam.

Nakladatelství Ikar

Obchodní název
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Správně vidíme jen srdcem. Co je důležité, zůstává očím neviditelné.
Kniha: Malý princ (Antoine de Saint-Exupéry), 2022
Malý princ
  • Antoine de Saint-Exupéry