Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for... Číst víc

: 4,7 314 hodnocení

Nakladatel: Scribner, 2018

Počet stran: 368

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.' Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Vyprodané

Další knižní vydání (5)

Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

401 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 13 – 18 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 13 – 18 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

699 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

355 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

439 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

373 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,7 / 5

	221
	43
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Uzasna kniha nielen pre odbornu ale i laicku verejnost. Musim sa priznat, ze niektore kapitoly mnou hlboko otriasli aj napriek tomu, ze vedomosti o spanku ako fyziologickom deji mam. Odporucam vsetkym, ktori spanok zanedbavaju ci podcenuju.

Matthew Walker ako svetovo uznávaný neurovedec a odborník na spánok odhaľuje všetky tajomstvá spánku a jeho pozitívny vplyv na ľudské telo. Autor vysvetľuje ako spánok dokáže ovplyvniť pamäť, imunitný systém, chuť do jedla, a ako s ním dokáže zatočiť kofeín.

Kniha ma po čase začala nudiť. Neustále omieľanie faktu, že sa treba poriadne vyspať. Dlho mi trvalo kým som ju prečítal, pretože mi to pripadalo ako keby čítam neustále to isté dokola s rovnakým záverom.

Viac nočného spánku robí človeka zdravším, múdrejším, štíhlejším

Neurovedec M. Walker pútavo, jasne a zreteľne popisuje poznatky okolo spánku, jeho priaznivé účinky na malé deti až po dospelých. A naopak ujmy pri nedostatočnom spánku, kedy sme menej úspešní, nervóznejší, menej si pamätáme, sme náchylnejší na choroby - rakovinu, demenciu, infarkt, cukrovku, skracujeme si život. Autor vysvetľuje a odporúča o.i. viac prirodzeného nočného spánku avšak bez liekov. Výborné čítanie .

Kniha, ktorá mi zmenila život a nie len mne

Kniha, ktorú som najprv začala počúvať ako audioknihu ale postupne prešla na klasickú knihu. Naučila ma, že od kvalitného spánku sa odvíja všetko: zdravie, šťastie, pamäť či udržanie si dobrej figúry :) Napísané vedecky ale zaujímavo, žiadne nudné a zdĺhavé vety premudreleého človeka. Ale ľudsky a zrozumiteľne vysvetlené analýzy, výskumy a prieskumy. Kniha, ktorá ma naučila spať a mať sa v živote lepšie a nielen mňa ale aj manžela či moju 15 ročnú sestru. Vrelo odporúčam! Kniha tipu: musím ju mať v knižnici vždy po ruke.

Velmi dobra kniha

Kniha je naozaj zaujimavo napisa a nabita velkym mnozstvom faktov. Urcite odporucam precitat kazdemu koho v zivote pohana chut po poznani :)

Príjemné čítanie na dobrú noc

Spánok je našou základnou potrebou a predsa pre mnohých tou najtajomnejšou. Autor veľmi pútavo odhaľuje množstvo skrytých súvislostí medzi spánkom a kvalitou fyzického aj psychického zdravia. Je neuveriteľné, koľko vecí sa dá v živote zmeniť práve zlepšením spánku. Škoda, že o niektorých faktoch mi nikto predtým nepovedal ale našťastie je tu dnes táto knižka. Okrem zaujímavých vedeckých štúdií (ktoré sú podľa mňa napísané zrozumiteľne a čitateľsky príjemne) je tu množstvo návodov na vyrešenie vlastných problémov so spánkom a to - čo je najdôležitejšie - bez nutnosti užívať lieky. Mne táto kniha pomohla. Takéto knihy mám veľmi rada, sú poučné, ľahko sa čítajú a autor vás sám nabáda aby ste si zdriemli kedykoľvek počas jej čítania! :) Odporúčam všetkým, nielen nespavcom a námesačným.

Téma knihy je pre mňa veľmi zaujímavá,no spracovanie,hoci sa snažil byť jednoduchšie pre širšiu verejnosť,stále obsahuje veľa odborných výrazov a zložitylch viet. Knihu som na chvíľu odložila,prečítam si niečo light a udčite sa k nej rada vrátim.

V tejto knihe nájdete vysvetlenie na veľa vecí, ktoré sa spánku týkajú. Zmení váš pohľad na spánok, začnete si uvedomovať, že to robíte celý produktívny život zle. Táto téma by mala byť viac propagovaná. Jediné, čo dnes počúvame z úst lekárov je, aby sme si dopriali poriadny spánok. Ale aký to je? Ako ho dosiahnuť? Rady z tejto knihy si beriem k srdcu a budem ich šíriť ďalej.

Jediné, čo by som knihe vytkla, je väzba. Ťažko sa mi čítalo, keď som knihu chcela mať len v jednej ruke. Mala som už aj hrubšie papeback knihy, ale táto bola asi najhoršia.

Prečo spíme?

Je to úžasná kniha a určite odporúčam mať ju vo svojej zbierke a prečítať si ju. Kniha je veľmi pekná a číta sa výborne.

Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Další knižní vydání (5)

401 Kč

699 Kč

355 Kč

439 Kč

373 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu