This Book Could Save Your Life

The Science of Living Longer Better

Graham Lawton

We all want to be healthier, stronger and live longer, but what really works? From stress to saturated fats, HIIT to HRT, veganism to vitamins, ... Číst víc

: 4,4 106 hodnocení

Nakladatel: John Murray, 2020

Počet stran: 368

We all want to be healthier, stronger and live longer, but what really works? From stress to saturated fats, HIIT to HRT, veganism to vitamins, ... Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Vyprodané

Další knižní vydání (2)

Brožovaná vazba
Angličtina, 2021
Do 3 – 7 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 3 – 7 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

309 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2021
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do týdne.

403 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,4 / 5

	64
	22
	13
	3
	3

Recenze od Martinusáků

11. prosince 2021

Kniha, ktorá vám možno zachráni život nie je žiadna príručka v piatich bodoch ako schudnúť za mesiac 30 kíl. Autor vás na základe vedeckých výskumov (veľmi vyzdvihujem) prevedie pravdami o jedle, metabolizme, diétach, či pití rôznych nápojov a ich účinku na náš organizmus. Taktiež píše o cvičení, motivácii, imunitnom systéme, strese, osamelosti a veľmi veľa o spánku. Toto všetko a omnoho viac vplýva na váš zdravý životný štýl. Kniha je napísaná pútavo, dokonca miestami humorne, čo odľahčuje serióznosť poznatkov. Odkedy som ju prečítala, odporúčam ju kade chodím :)

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha nabízí systematický přehled témat zdravého životního stylu podložený vědeckými studiemi a odkazy. Pokrývá jídlo, diety, doplňky, pohyb, spánek, stres a další oblasti a funguje spíše jako praktická příručka a reference pro laiky. Nejde o motivační nebo revoluční návod, některé kapitoly jsou spíše povrchové a čtenáři zmínili i technické či překladové nedostatky u e‑verze.

Čtenáři oceňují

Opírá se o vědecké studie a obsahuje množství odkazů, které si lze ověřit (4-5★).
Široké spektrum témat včetně výživy, diet, pohybu, spánku a stresu (4-5★).
Srozumitelný a praktický styl s krátkými kapitolami, vhodná jako referenční příručka (4-5★).
Pomáhá rozlišit mýty od faktů a varuje před zbytečnými výživovými doplňky (4-5★).
Autorův nadhled a občasný humor čtení odlehčují (4-5★).

Čtenáři také hodnotí

Některá témata jsou zpracována povrchně a nevyhoví čtenářům, kteří chtějí hlubší odborný rozbor (1-3★).
Pro čtenáře už obeznámené s podobnou literaturou nemusí kniha přinést mnoho nového (1-3★).
E‑verze má problémy s odkazy a orientací v kapitolách, což zhoršuje použitelnost (1-3★).
Překlad a autorův humor někomu může vadit; byly zmíněny i korektorská pochybení (1-3★).

Pomohlo vám shrnutí?

Plné dôležitých a zaujímavých faktov

Kniha, ktorú môžete čítať ako príručku či modernú učebnicu o zdraví. Autorovi nechýba nadhľad ani humor, no ide skôr o titul, ku ktorému sa vraciate podľa potreby. Určite neodporúčam čítať kapitolu za kapitolou.

Motivačná literatúra
V závere sa autor dištancuje od motivačnej literatúry. Práve to považujem za jej silnú stránku. Nepracuje s dojmami ani osobnými presvedčeniami, ale s vedeckými výskumami. V čase, keď má takmer každý názor na všetko, je osviežujúce čítať niečo, čo stojí na dátach, nie na „mne to fungovalo“.

Zaujímavý citát:
,,Nejestvuje nikto, s kým by cvičenie naozaj nič nerobilo.“
...
Viac knižných recenzií aj s doplňujúcimi info nájdeš na mojom Instagrame @marecek.hudak

trochu inak o životnom štýle

Za mňa to nie je úplne motivačná kniha, ktorá sa snaží presvedčiť, ktorá diéta je najlepšia alebo ako žiť, aby bol život naplnený šťastím a úspechom. Kniha rozoberá jednotlivé typy diét, výživových doplnkov a zľahka sa dotýka životného štýlu. Zaujímavým faktom bolo vysvetlenie ako fungujú niektoré prieskumy ohľadne diét a výživových doplnkov.

Nie je oddychové čítanie. Je to kniha, pri ktorej človek pracuje s vedeckými faktami a poznatakami, kde sú zhrnuté výsledky štúdií o zdravej strave a životnom štýle. Autor neponúka zaručenú cestu, že "takto to sprav a budeš žiť večne".
Prechádza kapitolami a postupne na štúdiách ukazuje, kde sú slabé a silné stránky daného riešenia problému. Vôbec to nie je jednosmerné a jednoznačné ako by čitateľ predpokladal, dielo búra veľa mýtov a zároveň aj mnohé objasňuje. Pre mňa veľmi obohacujúca kniha.

Praktická

Kniha obsahuje množstvo informácií položených faktami z výskumov. Pôsobí na mňa triezvo. Taká milá praktická príručka pre stratených, ktorí ľahšie uveria trendovým aj tradičným nezmyslom o zdravom spôsobe života. V niektorých kapitolách sa da prejsť na koniec k zhrnutiu a ak chce čitateľ len výsledný rozsudok autora, nájde ho tam. Kapitoly netreba čítať po rade. Je fajn, ze autor sa venuje aj trendom vo výskume, prognozam a upozornuje, že niečo ešte nie je riadne a dostatočne dokazane, ale čiastkové výsledky dostatocne ukazujú smer. Alebo že neukazuju nič :-). Po prečítaní knihy neprepadnete žiadnemu extrému, ale budete mat chuť ísť cestou malých trvalých zmien k zlepšeniu vášho životného stylu a stravovania, či vyhnúť sa aspoň par zásadným chybam.

Kniha je rozdelená do 8 okruhov, začína sa témou jedla, kde autor približuje problematiky tukov, cukrov, soli, mliečnych výrobkoch a pod. V podstate, čo téma o zdravom životnom štýle, tak je pravdepodobne v knihe obsiahnutá. Či už ide o detoxy, rôzne formy diét, rátanie kalórií, BMI, vitamínoch, pitnom režime, alkohole, fyzickej aktivite, strese, spánku a podobne.
Ja som v knihe našla kopec pre mňa nových informácií, napr. ako je to so zemiakmi a akrylamide, či teplote horúcich nápojov, ktorá je pre nás už škodlivá, alebo že existuje aj BAI, teda body adiposity index, ktorý slúži priamo na odhad telesného tuku.

Kniha, ktorá vám zachráni život

Je to zaujímavo napísaná publikácia tohto druhu, získala ma ľahkým zrozumiteľným aj zábavným stýlom. Vrelo odporúčam.

Tri dni do raja

Skvele opisuje život v umeleckých kruhoch, z uhla ktorý nevidno na javisku. Autorka zaujme štýlom a bohatým vykreslením.

Na jednej strane je tato kniha plna zaujimavych a casto prekvapujucich faktov o strave a zivotnom style, ktory dnes vedieme, na druhej strane som mala pocit ze si autor obcas protireci a zbytocne poukazuje na fakty a vyskumy, ktore nic nedokazali. Aj napriek tomu tato kniha stoji za precitanie, no netreba od nej ocakavat ziadny motivacny material. Fakty, fakty, fakty a niekedy az prilis vela faktov, no minimalne vedia priniest novu perspektivu do zivota. Po dlhom zvazovani, predsa len odporucam.

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

Kniha ma neposadila na zadok
Ocakavala som viac. Viac menej vacsina udajov je svetu znama a jasna, akurat je to napisane v jednej kope. Kto sa doteraz o zivotny styl nezaujimal toho mozno nakopne a prekvapi , ale pokial sa uz v obdobnej literature pohybujete tak vas neprekvapi.. ale je to moj subjektivny, narocny pohlad na knihu a to co som od nej na zaklade recenzii očakávala neprišlo.

Skvelý pomocník do života

Kniha skvelo a výstižne popisuje všetky teórie a termíny v ktorých by sme sa mali všetci vyznať aby sme si boli vedomí čo konzumejeme. Faktické, jednoducho napísané

493 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

This Book Could Save Your Life

The Science of Living Longer Better

Další knižní vydání (2)

309 Kč

403 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Recenze od Martinusáků

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

This Book Could Save Your Life

The Science of Living Longer Better

Další knižní vydání (2)

309 Kč

403 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu