Prečo spíme

Name: Prečo spíme
Brand: Citadella
SKU: 310717
Price: 356 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.68 (314 reviews)
ISBN: 9788081821103

Odhalenie sily spánku a snov

Matthew Walker

: 4,7 314 hodnocení

Nakladatel: Citadella, 2018

Počet stran: 412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď... Číst víc

Brožovaná vazba
Slovenština

Cena: 356 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (7)

Brožovaná vazba
Čeština, 2021
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 33 dní.

360 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

403 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Do 4 – 5 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 4 – 5 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

704 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 33 dní.

435 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

375 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Komiksové dobrodružství v říši hmyzu. Kniha Insektopolis, Peter Kuper. NAKLADATEL Paseka, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#nemoci #sny #zdraví

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.

Naše katalogové číslo: 310717

Originální název: Why We Sleep

Počet stran: 412

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 155×230 mm

Hmotnost: 434 g

ISBN: 9788081821103

Rok vydání: 2018

Jazyk: slovenština

Překlad

Monika Sitarčíková

Nakladatel: Citadella

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	245
	49
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Spime

Vynikajuce info, ktore ste urcite nemali. Mozno naozaj staci, aby sme lepsie spali a Nizime riziko ochoreni

Veľmi dobrá populárno-vedecká kniha. Je napísaná prístupným spôsobom aj pre úplných laikov, no bude to výživné čítanie aj pre študentov a začínajúcich odborníkov naprieč sektormi/disciplínami (napr. lekárov, psychológov). O dôležitosti spánku by sa malo užiť už na ZŠ! :)

Skvelá kniha

Táto kniha zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje výhody spánku, ktoré sú podložené viacerými klinickými štúdiami. Autor píše jednoducho, logicky, takže kniha sa dobre číta. Preklad knihy je veľmi dobrý, len v druhej polovici knihy je pár preklepov a gramatických chýb, ale vôbec to neuberá na zážitku z čítania.

Kniha je odvodena z mnohych vedeckých štúdií aj napriek tomu veľmi zrozumiteľne napísaná pre bežného čitateľa. Určite odporúčam :)

Jedna z najlepsich knih ake som kedy cital, ak vas zaujima ako si zlepsit zdravie a celkovu zivotospravu tak toto je kniha pre vas. Sice je tam vela popisanych aj mnozstvo menej zaujimavych casti ako rozne vyskumy a podobne, no rozhodne to stoji za precitanie.

Prečo spíme ? Je spánok dôležitý ?

Táto kniha je napísaná úžasnou formou, ktorá zaujme nie len ľudí, ktorí sa zaoberajú medicínou, ale aj "lajkov", ktorých zaujímajú odpovede, ktoré si možno často kladú. Prečo musíme spať ? Prečo pociťujem únavu, aj keď som dobre spal v noci ? Aký má spánok vplyv na naše telo ? Súvisí spánok s mojím vekom ? Kniha je presná, ukrýva v sebe mnohom príbehov ľudí, mnoho faktov a takisto aj mnoho odpovedí. "Spánok je života živiteľ " - W. Shakespeare

Vynikajúca kniha

Vynikajúca kniha napísaná tak aby ju pochopil každý. Autor píše jednoducho ale zároveň pútavo a vysvetľuje prečo je pre nás spánok taký dôležitý a čo sa deje s našim telom ak nespíme. Knihu určite odporúčam každému ! :)

povinné čítanie pre každého

Táto kniha mi otvorila oči. Autor veľmi jasne vysvetľuje prečo je spánok taký esenciálny pre ľudské bytosti a na pár príkladoch objasňuje čo sa stane, keď túto telesnú potrebu ignorujeme, nedajbože dlhodobo. Jeho teórie sú podložené rôznorodým výskumom, ale zároveň sa mu darí podať vedecké fakty veľmi jednoduchým spôsobom pre nás ne-vedcov. Kade chodím odporúčm, výborná kniha!

Spánok je základ

Je to pre mňa jedna z najlepších kníh, ktoré som prečítal. Autor detailne vysvetľuje príčiny rôzne zdravotné problémy (napr. alzheimer, oslabenie imunity, rakoviny a pod), ktoré spôsobuje nedostatku spánku. Odporúčam každému.

Ako si škodíme, keď zanedbávame spánok

Kniha by mohla mať podnadpis "ako si škodíme, keď zanedbávame spánok". Je napísaná zrozumiteľne aj pre človeka, ktorý nie je odborník na činnosť mozgu, no zároveň približuje rozsiahly výskum o spánku a snoch, ako aj o tom, aké škody dokáže napáchať nedostatok kvalitného spánku.
Niektoré autorove tvrdenia môžu vyznievať ako strašenie, ale treba sa nad nimi prinajmenšom zamyslieť. Takisto odporúčania, ktoré dáva, vychádzajú z dlhodobej výskumnej praxe a stojí za to ich aspoň vyskúšať.

Recenze, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Matthew Walker – Prečo spíme (Peter Rúfus), peterrufus.com

Nakladatelství Citadella

Vydavateľstvo Citadella bolo založené v roku 2013 s cieľom ponúknuť čitateľom široký výber z rôznych žánrov. Prinášame knihy z celého sveta a každý v našej spoločnosti sa snaží navrhnúť knižný titul, ktorý by bol zaujímavý a urobil radosť, či priniesol nové informácie našim verným, ale aj novým čitateľom. Vďaka tejto filozofii si u nás nájde knihu každý, od malých začínajúcich čitateľov, cez nadšencov športu, ľudí, ktorí potrebujú byť motivovaní, alebo hľadajú rôzne duchovné odpovede, či hltačov skutočných príbehov.

Obchodní název: Citadella Publishing, spol. s r.o.

Adresa: Údernícka 9; 851 01 Bratislava; Slovenská republika

E-mail: info@citadella.sk

Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Další knižní vydání (7)

360 Kč

403 Kč

704 Kč

435 Kč

375 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Recenze, kritiky

Nakladatelství Citadella

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu