Prečo spíme

Name: Prečo spíme
Brand: Citadella
SKU: 310717
Price: 385 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.68 (314 reviews)
ISBN: 9788081821103

Odhalenie sily spánku a snov

Matthew Walker

: 4,7 314 hodnocení

Nakladatel: Citadella, 2018

Počet stran: 412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď... Číst víc

Brožovaná vazba
Slovenština

Cena: 385 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (7)

Brožovaná vazba
Čeština, 2021
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 34 dní.

329 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

435 Kč
Pevná vazba
Ukrajinština, 2025
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 31 dní.

434 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2017
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

695 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2018
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

371 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Angličtina, 2018
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Lazár, Nelio Biedermann. NAKLADATEL Prostor, 2026. Zjistit více

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#nemoci #sny #zdraví

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.

Naše katalogové číslo: 310717

Originální název: Why We Sleep

Počet stran: 412

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 155×230 mm

Hmotnost: 434 g

ISBN: 9788081821103

Rok vydání: 2018

Jazyk: slovenština

Překlad

Monika Sitarčíková

Nakladatel: Citadella

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,7 / 5

	245
	49
	13
	3
	4

Recenze od Martinusáků

26. června 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha Proč spíme je populárně‑vědecké dílo, které objasňuje význam spánku pre zdraví, paměť a výkonnost a opírá se o množství studií. Čtenáři oceňují srozumitelný a poutavý styl autora, množství faktů a praktické rady, které mnohým pomohly změnit spánkové návyky. Někteří však upozorňují na přílišnou detailnost, opakování a problémy s překladem či fyzickým zpracováním vydání.

Čtenáři oceňují

Text je opřený o široké spektrum vědeckých studií, čímž získává kredibilitu.
Autor složité poznatky podává jasně a srozumitelně i běžnému čtenáři.
Kniha obsahuje konkrétní a praktické tipy, ktoré čtenáře motivují upravit spánkové návyky.
Mnozí čtenáři hodnotí dílo jako životně ovlivňující a inspirující ke změně.

Čtenáři také hodnotí

Některé kapitoly jsou velmi podrobné a hutné, což může čtenáře unavit.
U některých vydání čtenáři kritizovali překlad, jazykovou úpravu nebo tiskové/vazební chyby.
Kniha občas opakuje informace a rozvádí témata do dĺžky, kterou někteří považují za zbytočnou.

Pomohlo vám shrnutí?

Téma knihy je pre mňa veľmi zaujímavá,no spracovanie,hoci sa snažil byť jednoduchšie pre širšiu verejnosť,stále obsahuje veľa odborných výrazov a zložitylch viet. Knihu som na chvíľu odložila,prečítam si niečo light a udčite sa k nej rada vrátim.

V tejto knihe nájdete vysvetlenie na veľa vecí, ktoré sa spánku týkajú. Zmení váš pohľad na spánok, začnete si uvedomovať, že to robíte celý produktívny život zle. Táto téma by mala byť viac propagovaná. Jediné, čo dnes počúvame z úst lekárov je, aby sme si dopriali poriadny spánok. Ale aký to je? Ako ho dosiahnuť? Rady z tejto knihy si beriem k srdcu a budem ich šíriť ďalej.

Jediné, čo by som knihe vytkla, je väzba. Ťažko sa mi čítalo, keď som knihu chcela mať len v jednej ruke. Mala som už aj hrubšie papeback knihy, ale táto bola asi najhoršia.

Prečo spíme?

Je to úžasná kniha a určite odporúčam mať ju vo svojej zbierke a prečítať si ju. Kniha je veľmi pekná a číta sa výborne.

Zmení váš pohľad na spánok

Prečo spíme by sa dalo vyčítať viacero vecí. Od tých formálnych ako gramatické a štylistické chyby a preklepy (nehovoriac o tenšom papieri a zlej väzbe, kvôli čomu vyzerá kniha po prečítaní naozaj hrozne) a asi aj obsahové: nedá sa vyhnúť pocitu, že niektoré výskumy svoje zistenia príliš zovšeobecňujú a generalizujú. Napriek tomu jej bez rozmýšľania dávam päť hviezdičiek.

Prečo spíme je totiž knihou, ktorá má v poslednom čase najviac ovplyvnila: pripomenula mi situácie, kedy bol môj spánkový režim veľmi veľmi zlý, no zároveň mi dala množstvo rozumných a dobre podaných dôvodov, prečo to už nikdy nechcem zopakovať. Spánok rozoberá z viacerých uhlov, autor všetko uvádza v kontexte vedeckých výskumov (vlastných i tých od iných vedcov), vysvetľuje na príkladoch, trochu aj zdvíha varovný prst a poučuje - čo mi však tentoraz vôbec neprekážalo. O tom, že by sme mali spať osem hodín denne totiž počúvame od detstva, ale prečo vlastne, prečo osem hodín a čo sa stane, ak na to budeme kašlať už veľa nevieme.

Update po troch mesiacoch:
Prvotné prísne dodržiavanie ôsmich hodín spánku po čase trochu opadlo, aj nepríjemné myšlienky vždy keď som spala menej sa trochu zmiernili... presvedčenie, že na tých 7-8 hodín denne treba naozaj dbať ostáva.

Zaujímavé

Až po prečítaní tejto knižky si človek uvedomí, že aký je pre nás spánok dôležitý a aké funkcie napĺňa. Je to až neuveriteľné. Niektoré poznatky z tejto knižky som začal aplikovať aj v praxi a naozaj to funguje a človek sa cíti oveľa lepšie. Plne odporúčam túto knižku!!!

Zaujímavá knizka

Knižka je napísaná zrozumiteľne, obsahuje zaujímavosti a rôzne nové poznatky. Niektoré pasáže sú podľa mna zbytocne natiahnuté a niekde by som zasa prijala viac :) rozhodne ale knižka neurazí. Môže byt fajn darčekom aj pre zvedaveho teenagera a aj pre starú mamu trpiacu nespavosťou.

Veľa nových zaujímavých informácií

Ak máte radi vedecky podložené fakty, ktoré sú podané zaujímavým spôsobom, tak potom určite odporúčam túto knihu. Ja som si ju kúpila ako audioknihu a je dobre načítaná, hovoriaci dôležité časti knihy zvýrazňuje hlasom. Dozviete sa také veci, ktoré vás prekvapia, zarazia a určite si veľakrát poviete, že aha, veď toto robím aj ja a mal by som to zmeniť. Ak chcete byť zdravý, tak spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. A je dobré vedieť koľko spať, ako spať a čo robiť/nerobiť, aby ste spali kvalitne. Táto kniha vám to prezradí :-)

Vyborna kniha

Určite odporúčam! Výborná kniha.. dozviete sa čo Vás ani nenapadlo, príjemne napísaná, ľahko sa číta a obohatí Vaše vedomosti prakticky do života.

Náučná a zaujímavá kniha napísaná veľmi zrozumiteľne. Niektoré pasáže by som uvítala kratšie, ale v konečnom dôsledku mi kniha dala množstvo zaujímavých informácií o našom spánku a jeho vplyve na nás.

Spánok náš (ne)každodenný

Po knihe som siahla včase akútnej insomnie. Vybrala som si audioknihu a dobre som spravila. Veľa zaujímavého ale občas náročného textu prevažne opisujúceho množstvo zaujímavých štúdiu o spánku. Dozvedela som sa koľko zbytočných zlozvykov si my ľudia celý život pestujeme. Autor mi otvoril oči, zistila som aký je kvalitný spánok dôležitý pre naše zdravie a ake nebezpečné ho je zanedbávať. Knihu odporúčam každému.

Recenze, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Matthew Walker – Prečo spíme (Peter Rúfus), peterrufus.com

Nakladatelství Citadella

Vydavateľstvo Citadella bolo založené v roku 2013 s cieľom ponúknuť čitateľom široký výber z rôznych žánrov. Prinášame knihy z celého sveta a každý v našej spoločnosti sa snaží navrhnúť knižný titul, ktorý by bol zaujímavý a urobil radosť, či priniesol nové informácie našim verným, ale aj novým čitateľom. Vďaka tejto filozofii si u nás nájde knihu každý, od malých začínajúcich čitateľov, cez nadšencov športu, ľudí, ktorí potrebujú byť motivovaní, alebo hľadajú rôzne duchovné odpovede, či hltačov skutočných príbehov.

Obchodní název: Citadella Publishing, spol. s r.o.

Adresa: Údernícka 9; 851 01 Bratislava; Slovenská republika

E-mail: info@citadella.sk

Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Další knižní vydání (7)

329 Kč

435 Kč

434 Kč

695 Kč

371 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Recenze, kritiky

Nakladatelství Citadella

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu