Přežít

Name: Přežít
Brand: Jan Melvil publishing
SKU: 2187397
Price: 531 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.48 (25 reviews)
ISBN: 9788075551979

Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle

Jak se chcete cítit v druhé půlce svého života? A co teprve v poslední dekádě? Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží... Číst víc

: 4,5 25 hodnocení

Nakladatel: Jan Melvil publishing, 2023

Počet stran: 456

Pevná vazba
Čeština

Cena: 531 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (2)

Pevná vazba
Slovenština, 2024
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

566 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2023
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do pěti dní.

619 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Čtvrtý díl dystopické senzace. Kniha Jsem sledovaná, Tahereh Mafi. NAKLADATEL YOLi CZ, 2026. Zjistit více

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#detoxikační diety #dlouhověkost #duševní zdraví #emoce #medicína #výživa #zdraví

Jak se chcete cítit v druhé půlce svého života? A co teprve v poslední dekádě?

Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží a bolestí. Co je k tomu potřeba? Mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou běžně radí lékař.

Podle Petera Attii stárnutí nemusí být synonymem upadající kvality života. Je však třeba nahradit zastaralý rámec současné medicíny personalizovanou, proaktivní strategií zaměřenou an celé dekády dopředu. Na základě aktuálních vědeckých výzkumů Attia zpochybňuje konvenční pojetí stárnutí a propaguje medicínu 3.0, inovativní přístup k chytré prevenci chronických onemocnění a prodloužení dlouhodobého zdraví.

Jeho kniha vám poskytne zásadní nutriční rady a techniky pro optimalizaci cvičení, spánku i duševního zdraví a detailní překlad o klíčových ukazatelích nejvražednějších nemocí: srdečních onemocnění, rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky 2. typu. Především vás ale naučí přemýšlet o vašem zdraví – i zdraví vašich blízkých – jinak než dosud.

Mimo jiné se dozvíte

- Čím začít a jaký plán si stanovit, aby se vám za desítky let žilo dobře.
- Jak najít správný stravovací vzorec a proč se místo diet zaměřit na biochemii výživy.
- Kolik síly a svalové hmoty dnes potřebujete, abyste si mohli užívat pohyb i v devadesáti.
- Proč je životně nezbytné vyhnout se zraněním pohybového aparátu a jak nám v tom pomůže „desetiboj stoletých“.
- Proč běžné testy neříkají dost o vašem skutečném riziku cukrovky či úmrtí na infarkt.

Naše katalogové číslo: 2187397

Originální název: Outlive

Počet stran: 456

Vazba: pevná vazba

Rozměr: 176×226 mm

Hmotnost: 904 g

ISBN: 9788075551979

Datum vydání: 14. 11. 2023

Edice: Pod povrchem

Jazyk: čeština

Překlad

Helena Mirovská

Původ: zahraniční, Spojené státy

Nakladatel: Jan Melvil publishing

Pro koho: pro dospělé

Účel knihy: motivační

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,5 / 5

	20
	1
	1
	2
	1

Čtenářské recenze

Prekvapila pozitívne aj negatívne

Autor Peter Attia je človek, ktorý sa dokáže pre zvolenú tému mimoriadne nadchnúť a následne jej venuje maximum energie aj pozornosti. Musím povedať, že spomedzi kníh o longevity, ktoré som doteraz čítal, som sa ešte nestretol s tak precízne a odborne spracovanou kapitolou o cvičení, aká sa nachádza v knihe "Dlhovekosť". Aj napriek tomu by sa však autorovi dalo v niektorých detailoch čo-to vytknúť.
Za slabšiu časť knihy považujem spracovanie témy stravovania. Hoci oceňujem praktické odporúčania týkajúce sa používania CGM a personalizácie stravy, samotná výživa tu podľa môjho názoru nedostáva dostatočný priestor. V tejto oblasti by som čitateľom jednoznačne odporučil knihu "Glukózová revolúcia", ktorá ide viac do hĺbky a ponúka uchopiteľnejšie závery. Zdá sa, že autor bol v minulosti veľkým zástancom striktnej zdravej výživy, no po zistení, že strava nie je univerzálnym riešením všetkých problémov, od nej čiastočne ustúpil. Hoci je zrejmé, že téme rozumie, s niektorými jeho závermi sa nedokážem úplne stotožniť a v tejto podobe podľa mňa čitateľovi neprináša až takú pridanú hodnotu.
Čo mi v knihe citeľne chýbalo, je hlbšie rozpracovanie témy hormézy. Pri publikácii, ktorá sa venuje dlhovekosti, by som očakával, že sa autor tomuto konceptu bude venovať podrobnejšie. V tomto smere by som odporučil napríklad knihy "Koniec starnutia" od Davida Sinclaira alebo "Navždy mladí" od Marka Hymana.
Najsilnejšou časťou knihy je pre mňa jej záver. Len málokedy sa stretnem s tak citlivo a úprimne spracovaným osobným svedectvom o vyrovnávaní sa s osobnou traumou a vnútorným prerodom, ktorý je prirodzene a zmysluplne zasadený do témy longevity. Práve táto časť výrazne pozdvihla moje celkové hodnotenie knihy.

Je vidno, že autori vložili do tvorby knihy ohromné množstvo energie a času, čo im slúži ku cti. Predniesť neodbornej verejnosti vedecké poznatky tak, aby boli ľahko čitateľné, je výnimočný dar a vyžaduje určitý druh vcítenia sa. :-)

Nejakí ľudia si online sťažujú v recenziách na to, že autor mnohokrát čerpá zo svojich názorov, a preto je kniha výrazne dlhšia - ja to vidím ako pozitívnu vlastnosť tejto publikácie preto, že knihe autorov osobný vklad dodáva dielu ľudskosť a je to vlastne akési rozprávanie, nielen výčet všemožných štúdií.
Posledná kapitola by mohla posobiť od autorov mierne prvoplánovo, pretože priznávam, že vo mne vyvolala silné emócie, a tak kniha vo mne zanechá nepochybne výraznejšiu stopu.

Všetky negatíva však podľa mňa ustupujú tomu, že autori nám dodali moderné, nové a prelomové myšlienky, ktoré ma nielen že donútili zamyslieť sa nad svojím životom, ale dať do pohybu aj reálne zmeny.

Knihu som čítala na etapy pár týždňov, ale čítanie som si neskutočne užila. Dokonca som sa ani nenudila, všetky poznatky boli podané pútavo, a vlastne je mi ľúto, že už je kniha za mnou. Určite si ju nechám a budem sa k nej vracať. :-)

Jedenásť z desať

Už veľmi dlho som nečítala knihu, ktorá by mi obzory rozšírila tak dramaticky ako táto. Z celého srdca odporúčam.

“Cieľom novej medicíny - ktorú nazývam Medicína 3.0 - nie je lepiť rany a posielať pacientov preč, ani odstraňovať nádory a dúfať, že všetko dobre dopadne, ale skôr zabrániť tomu, aby sa nádory objavili a rozšírili. Alebo zabrániť prvému infarktu či vzniku Alzheimerovej choroby.”

Peter Attia verí, že so zdravím je to ako hovorí ten notoricky známy citát: musíme prestať topiacich sa ľudí ťahať z vody, ísť hore prúdom a v prvom rade zistiť, prečo do nej padajú.

Vo svojej knihe Dlhovekosť ponúka svoje rady na kvalitný dlhý život, teda dlhý źivot prežitý v zdraví. V dnešnej medicíne definuje dva zásadné problémy - že namiesto toho, aby chorobám predchádzala, rieši už len následky, a že človek je často len pasažierom na svojej lodi života miesto toho, aby bol kapitánom.

Autor sa snaží o akýsi balans medzi zrozumiteľnosťou a dôslednosťou - aby kniha bola odborná, ale predsa čitateľná pre laika. Väčšinou sa mu to darí, ale občas som sa strácala v príliš detailných opisoch fungovania ľudského tela a chemických procesov.

Kniha sa delí na dve zásadné časti - v prvej sa venuje štyrom “jazdcom apokalypsy”, teda chorobám, ktoré sú najčastejšie príčinou smrti modernej civilizácie. Sú to kardiovaskulárne choroby, rakovina, Alzheimer a metabolické poruchy/diabetes. Spomína tu najznámejšie mýty/skratky, ktorým mylne veríme. Zdá sa, že v rámci prevencie sledujeme napríklad rôzne parametre, ktoré nám v zásade nehovoria nič dôležité, napríklad cholesterol. Alebo prinášajú informáciu, že je niečo zle, až keď už je neskoro.

Druhá časť sa potom venuje tomu, čo robiť, aby sme žili dlho v zdraví.

“O cvičení, výžive, spánku alebo emocionálnom zdraví sme sa (počas štúdia na lekárskej fakulte) neučili takmer nič. Možno sa to pomaly mení, ale ak dnes niektorí lekári týmto veciam rozumejú a sú schopní vám skutočne pomôcť, je to pravdepodobne preto, že si tieto informácie sami vyhľadali.”

Kniha rozoberá tri dôležité dimenzie pohybu, ktoré sú pre zachovanie dobrej kondície vo vysokom veku nevyhnutné - kardio (aeróbna vytrvalosť a efektivita), silový tréning a tréning stability. Zdôrazňuje silu úchopu a celkovo schopnosť človeka nosiť veci - sme jeden z mála živočíšnych druhov, ktorý je vyslovene uspôsobený na chytanie a nosenie vecí.

Čo sa týka stravovania, kniha vysvetľuje tri základné stratégie: kalorickú reštrikciu, potravinovú reštrikciu a časovú reštrikciu. Do týchto sa zmestia v zásade všetky diéty, o ktorých ste kedy počuli. Autor však hovorí, že dôležitejšie je zaoberať sa výživovou biochémiou - teda pre každého človeka “ušiť na mieru” taký stravovací režim, ktorý jeho telu najviac vyhovuje. A rozoznáva štyri makroživiny, ktoré v tomto ohľade sleduje: alkohol, sacharidy, proteíny a tuky.

Miestami sa to čítalo pomalšie, ale celkovo je to veľmi zaujímavá kniha.

Na základe Vášho opisu, som si tu knihu objednal a teším sa na ňu. :-)

skvelá kniha plná nových vedeckých poznaní

Skvelá kniha plná nových vedeckých poznaní z oblasti dlhovekosti a z oblasti onkologickej starostlivosti. Trefné príklady z praxe a náčrt nových prístupov k oblasti zdravia a obchádzania chorôb.

Neoceniteľný prínos informácií

„Čím skôr hadovi odrežete hlavu, tým nižšie je riziko, že vás uštipne.”
Jednou z kľúčových myšlienok knihy je, že čím skôr sa začneme starať o svoje zdravie, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa vyhneme vážnym problémom v budúcnosti.

„Každá činnosť nesie so sebou určité riziko. Omnoho väčšie riziko však predstavuje nečinnosť.”
Autor opisuje rozdiel medzi medicínou 2.0 a medicínou 3.0. Ak by sme sa venovali kardiovaskulárnym chorobám už v skoršom veku ako medicína 3.0, počet úmrtí na tieto ochorenia by sa znížil. Zaujímavosťou pre mňa bolo, že tretina 16 až 20ročných po úmrtí malo už aterosklerotický plak. V knihe sa dočítate aj o Alzheimerovej chorobe alebo o rakovine.

„Možno cesta nie je ani tak o tom, aby sme sa niečím stali. Možno je o tom, že sa nestávame tým, čím v skutočnosti nie sme, aby sme mohli byť tým, kým máme byť naozaj.”
A nakoniec sa venuje aj emociálnemu zdraviu. Autor nám odhalí aj svoj príbeh, vďaka ktorému sa liečil na podnet svojho kamaráta a zároveň psychiatra.

Kniha bola pútavá už od začiatku. Dozviete sa v nej mnoho informácií. Určite odporúčam.

Dôležitá kniha

Myslím si, že viacerí, ktorí poznajú prácu Dr. Petera Attiu sa už tejto knihy nevedeli dočkať. Prečítal som už viacero kníh, ktoré sa venujú téme zdravie. No toľko poznámok, ako som si spravil z tejto knihy, by mohlo stačiť na samostanú knihu. Mne sa veľmi páčilo, ako PA poňal štruktúru tejto knihy. Kniha nejde na, vo všeobecnosti, konkrétne odporúčania (avšak aj také v knihe sa nájdu) ale snaží sa čitateľa učiť pozerať sa na svoje zdravie z rôznych oblastí a tým ho chce naučiť ako pristupovať k svojmu zdraviu z pohľadu kvalitného prežitia života aj v období staroby. Za mňa je to najdôležitejšia kniha, ku ktorej sa ešte určite vrátim.

Prežiť ,ale nie je jedno ako

Úžasná kniha ktorá ma napriek môjmu seniorskému veku riadne posunula vo vedomostiach dopredu.Doporučujem rozumným MLADÝM ľuďom ktorým záleží na budúcnosti prežitej v dobrom zdraví.

Darček po vzore babičky

Kniha bola darček, no nedalo mi to a málo, ale som do nej nazrela. Našla som tam úplne náhodne niečo, čo má veľa spoločného s niektorými členmi rodiny a bolo mi jasné, prečo práve táto kniha má byť darčekom. Žiaľ, ale čas tak letí, že prišiel štedrý deň a ja som sa musela s knihou rozlúčiť, ale nedá mi to a určite si ju požičiam a už to nebude len nazretie, ale poctivé čítanie, na ktoré sa teším.

Gripping

Kniha je veľmi pútavo napísaná. Nachádza sa v nej množstvo informácií, ktoré je možné uplatniť v bežnom živote. Je písaná lekárom, takže niekedy som musela informácie prečítať dvakrát.

Recenze, kritiky

„Jedna z nejdůležitějších knih, které si kdy přečtete.“
— Steven D. Levitt, autor bestselleru The New York Times Freakonomics

„Tato kniha je plná překvapivých poznatků o chorobách stáří, které pravděpodobně zabijí většinu z nás, a taktik a metod, které nám pomohou žít déle a těšit se pevnějšímu zdraví.“
— Siddhárta Mukherdží, profesor medicíny a nositel Pulitzerovy ceny

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Obchodní název: Jan Melvil Publishing, s.r.o.

Adresa: Roubalova 383/13; 602 00 Brno; Česká republika

E-mail: eshop@melvil.cz

531 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Přežít

Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle

Další knižní vydání (2)

566 Kč

619 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Recenze, kritiky

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Přežít

Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle

Další knižní vydání (2)

566 Kč

619 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Recenze, kritiky

Nakladatelství Jan Melvil publishing

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu