Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

'Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know' Chris Evans'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the... Číst víc

4,7 185 hodnocení
Nakladatel
Thought Catalog Books, 2021
Počet stran
368

'Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know' Chris Evans'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' Evening StandardTHE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLERTLS, OBSERVER, SUN... Číst víc

  • EPUB (Adobe DRM)
  • Angličtina

258 Kč

Ihned ke stažení
Jak číst e-knihy?
Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • Doprava zdarma k nákupu od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Více o eknize

'Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know' Chris Evans'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' Evening StandardTHE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLERTLS, OBSERVER, SUNDAY TIMES, FT, GUARDIAN, DAILY MAIL AND EVENING STANDARD BOOKS OF THE YEAR 2017Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.In this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves into everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.'Startling, vital ... a life-raft' Guardian'A top sleep scientist argues that sleep is more important for our health than diet or exercise' The Times'Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me' Observer
Číst víc
Počet stran
368
Rok vydání
2021
ISBN EPUB
9780141983776
Naše katalogové číslo
1052669
Jazyk
angličtina
Nakladatel
Thought Catalog Books
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,7 / 5

185 hodnocení

145
24
5
2
2

Jak se líbila e-kniha vám?

Recenze od Martinusáků

Kroniky prachu - Lin Rina
Právě čtu
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. června 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Číst víc

Čtenářské recenze

David
25.9.2022
Neskutocne zly preklad
Anglicky original si zasluzi 5*. Slovensky bohuzial 1*.

Tuto knihu som najprv cital v anglictine. Nasledne som zakupil knihu v slovencine, pretoze kniha ma pekny dizajn. No ked som ju zacal citat, a kedze som si pamatal detaily z originalnej verzie, tak som videl aky je preklad zly a knihu som jednoducho nebol schopny citat dalej ... Znovu sa mi osvedcilo, ze knihu treba citat v originalnom jazyku ak to je mozne.
Číst víc
Tomas
před týdnem
Nesuhlasim.
Podla mna je kniha prelozena velmi dobre a potvrdzuje vynimku zleho prekladu odbornej literatury.
Číst víc
Apokalexa
30.8.2022
GENIALNA
Musím povedať, že jedna z najpútavejších a najzaujímavejších kníh, ktoré som čítala.
Zanechala na mňa taký dojem, že ju každému odporúčam :D
Výborné informácie, podložené výskumom, zrozumiteľne napísaná aj pre laika - len ju netreba tak dlho čítať, ako som ju čítala ja, lebo potom som niekedy už nevedela o čo išlo. (ale času je málo)
Vždy som vedela, že spánok je dôležitý, pre mňa extrémne, a len sa mi to potvrdilo.
Odporúčam každému spáčovi i nespáčovi, naozaj neoľutujete.
Číst víc
8

Knihomoľ v pravom slova zmysle :) Knihy mi dávajú motiváciu, oddych a relax, rozprúdenie fantázie a zvedavosť - preto ich milujem.

Eva Baranová
4.6.2022
Povinná literatúra
Tak túto knihu by som odporúčala ako povinnú literatúru pre každého. Je až neuveriteľne dobre napísaná, celkom som ju "zhltla". Autor úžasne opisuje prečo je vlastne spánok pre nás taký dôležitý a aj keď to vlastne všetci vieme mnohí z nás ani netušia PREČO to tak naozaj je. Kniha mi dala veľmi veľa informácií a častokrát ma až šokovala všetkými pozitívnymi účinkami aké má na nás spánok a to ani nehovorím o tých negatívach keď si ho nedoprajeme dostatok - až strašidelné. Nikdy som nepatrila k ľuďom ktorí by málo spali ale po tejto knihe som si nastavila docela presný režim ktorý nechcem porušiť. :) určite odporúčam prečítam všetkým !!!! Číst víc
9

Nikto nedokáže splniť to čo viem ja slúbiť.

Erik Kocúr
4.3.2022
Skvelá kniha o spánku
Kniha plná zaujímavých ale hlavne užitočných informácií o spánku. Autor ľudskou rečou vysvetľuje a postupne odkrýva všetky tajomstvá spánku a dôvody prečo si vlastne každý deň líhame do postelí. Jedna z mála kníh, ktorá ma donútila niečo reálne vo svojom živote zmeniť. Číst víc
9
17.2.2022
Rozšíri obzory
O spánok a sny som sa nikdy nezaujímala, no na základe skvelých recenzii som sa rozhodla, knihu si prečítať. Chyba to určite nebola. V knihe je diskutovaných mnoho tém, od času zaspávania, vnutorne hodiny, kvlitu spánku až po sny. Niektoré kapitoly ma bavili viac, iné menej. Každý si tam nájde niečo svoje :)
Výhrada, ktorú mi ale nedá nespomenúť, je štýl písania. Knihu som čítala v slovenčine, takže nedokážem posúdiť, či je to prekladom alebo či je kniha takto napísana v origináli. Občas som mala pocit, že sa stracam. Že sice rozumiem jednotlivým slovám, ale ako veta, pripadne odstavec, mi to absolútne nedava zmysel a musím sa vratiť a prečítať si celú časť znova a poriadne sa na to sustrediť lebo netuším o čom čítam.
Číst víc
4

Knihy sú mojou záľubou už od detstva, avšak sú obdobia, keď čítam menej, a sú obdobia, keď čítam knihu za knihou. Nemám vyhradený žáner, rada skúšam a čítam nepoznané. Mám obdobie kedy čítam fantasy, inokedy sci-fi, inokedy zas odbornú literatúru. Párkrát siahnem po klasike. Už pár rokov sa vyhýbam detektívkam a motivačnej literatúre (tie ma zatiaľ nepohltili).

Katarína Chalániová
28.1.2022
Zaujímavé fakty o spánku, o jeho vplyve na organizmus. Autor podáva informácie jednoducho a zrozumiteľne, niektoré informácie opakuje, čo umožňuje ľahšie zapamätanie. Interpretuje výsledky rôznych štúdii zameraných na spánok, aj ich priebeh ako boli vykonávané. Je písana pre bežného čitateľa, super ako začiatok do sveta spánku :) Číst víc
8
1.1.2022
Compelling, convincing,uplifting. You will fall in love with sleep.
I have been tracking my sleep for quite some time but never really understood the data. Having read this book, I do,at least, the science behind it. The author answers all the questions you might have regarding sleep quality & quantity and so much more. Each fact is evidenced by hoards of scientific data either through his own lab experiments or other sleep doctors' research.

The books proceeds in a logical manner, guiding you through how your circadian rhythm works, what phases the sleep consists of and how each phase benefits you, what happens upon sleep deprivation and the consequences thereof,including risks of diseases and a shorter lifespan. The author also touches the topic of dreams,the function of which is not yet completely clear from the evolutionary point of view. The book also includes a vision for sleep in the twenty-first century as humans,especially in industrialised nations, have disrupted their sleeping habits profoundly, being the only species on Earth to knowingly rip themselves of sleep. As a matter of fact, schoolchildren are educated about health issues,such as diet,exercise, drugs,alcohol, safe sex, etc., but, sadly, not about sleep. This needs to change. Further changes must be done on a corporate and societal level. Finally,the book contains tips for healthy sleep which you may start implementing today.

While reading and once you read 'Why we sleep', I guarantee you your sleeping habits will change for the better. Mine have.
Číst víc

„A já doufám, že jednou na hřišti nebo v reklamní agentuře s panoramatickými okny pochopíš, že odvážný není ten, kdo se pouští do rvačky a neví, jestli vyhraje, nebo prohraje. Odvážný je ten, kdo ví, že by vyhrál, ale nechá to být. “