Chatter

The Voice in Our Head and How to Harness It

Ethan Kross

'This book is going to fundamentally change some of the most important conversations in your life-the ones you have with yourself.' - Adam Grant, bestselling author of Give and... Číst víc

: 4,4 5 hodnocení

Nakladatel: Ebury, 2021

Počet stran: 272

Brožovaná vazba
Angličtina

Vyprodané

Další knižní vydání (2)

Brožovaná vazba
Angličtina, 2022
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

396 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2022
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do šesti dní.

203 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Abby Jimenez, Jediný okamžik změní všechno. Kniha Noc, kdy jsme se potkali, Abby Jimenez. Nakladatelství Mystery press, 2026. Chci si přečíst

Více o knize

#vnitřní monolog #lidská mysl #formování #psycholog #lidská psychika #rozhovory #duchovní život #myšlení #koučování

'This book is going to fundamentally change some of the most important conversations in your life-the ones you have with yourself.' - Adam Grant, bestselling author of Give and TakeOne of the best new books of January 2021 - The Washington Post, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, Kirkus Reviews and Publishers Weekly starred reviewsTurn your inner voice from critic to coachWe all have a voice in our head. We tune into its endless chatter to look for guidance, ideas and wisdom. Except sometimes, this voice leads us down a rabbit hole of negative self-talk and endless rumination.These silent conversations are so powerful they can sink our mood, trip us up and even impact our health.How can we take back control? This is the question award-winning psychologist Ethan Kross set out to answer twenty years ago when he began an audacious mission - to study the conversations we have with ourselves.In Chatter, Kross interweaves cutting-edge science with real-world case studies to explain how these inner conversations shape our work and relationships. Then he reveals the tools you need to harness your own voice so that you can be happier, healthier and more productive. Brilliantly argued and expertly researched, Chatter will explain how the conversations we have with ourselves shape our lives, and will give you the power to change them.

Naše katalogové číslo: 852623

Počet stran: 272

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 234×153 mm

Hmotnost: 334 g

ISBN: 9781785041952

Rok vydání: 2021

Jazyk: angličtina

Původ: Spojené státy, zahraniční

Nakladatel: Ebury

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,4 / 5

	3
	1
	1
	0
	0

Čtenářské recenze

priemerny text

Knihu som nebol schopny docitat, hoci je autor odbornik vo svojom fachu, kniha je napisana tak zlozito a nezazivne, ze som nebol schopny z nej dostat pre seba nejaku pridanu hodnotu.
Nedoporucujem pre laika.

Veľmi dobré :)

Po dlhšej dobe, kedy som čítala iba samú romantiku, alebo fantasy, som sa rozhodla zasiahnuť aj trošku do iného žánru a tým je náučná literatúra.

Tým, že študujem psychológiu, ma takéto knihy často zaujmú a rada si ich prečítam. Avšak nie je všetko zlato čo sa bliští ako sa hovorí a tiež nie každá kniha ktorá zasahuje do oblasti psychológia je dobrá a niečím originálna.

Pri tejto knižke som o originalitu núdzu nemala. Autor rozpráva veľmi jednoduchým štýlom, ktorý sa dá ľahko pochopiť aj nezainteresovanému človeku. To sa mi veľmi páčilo, pretože niektoré knihy sú napísané naozaj zložito a kým vlastne prídem na to, čo autor chcel myšlienkou povedať, už dávno stratím niť.

Ako ďalšie plus tejto knižky som videla aj to, že to neboli iba nudné a zdĺhavé články, ktoré neboli ničím obohatené. Práve naopak. Zaujímavosťou sú rôzne cvičenia, ktoré si dokážete vyskúšať aj sami na sebe. Ja som tak napríklad urobila. V podstate som tak robila už aj v minulosti len som o tom nevedela.
Veľa krát som si napríklad dávala pauzu od sociálnych sietí, pretože v tejto dobe sú ľudia na nich závislí. Bohužiaľ je to tak. A poviem vám, je to naozaj neskutočný detox, pretože sa na vás z každej strany nevalia nejaké informácie, ktoré váš mozog často krát ani nedokáže spracovať a nahodíte sa do kľudového režimu, kedy možno začnete nad niektorými vecami rozmýšľať inak... preto, lebo budete sami so sebou a so svojim vnútorným hlasom.

Jedinou nevýhodou, ktorú táto kniha so sebou prináša pre mňa bolo to, že sa autor naozaj niekedy trošku opakoval. Keď sa jedna myšlienka zopakuje dva-trkrát počas celej knihy, tak budiš, ale nie viac krát a v tak útlej knižke, ako bola táto...

Takže odporúčam túto knižku? - Rozhodne áno. Užila som si jej čítanie? - Áno... ak by ste chceli siahnuť po niečom z oblasti psychológie, pričom naozaj vypnete a bude to trošku niečo iné ako zvyčajné knihy plné iba odborných popisov, myslím si, že je to tá správna voľba. :)

“Náš slovný tok myšlienok je taký usilovný, že podľa jednej štúdie sa vnútorne rozprávame sami so sebou rýchlosťou, ktorá sa rovná nahlas vysloveným štyrom tisícom slov za minútu. Aby sme si to priblížili, uvedomme si, že prejavy súčasných amerických prezidentov o stave únie majú zvyčajne okolo šesťtisíc slov a trvajú viac ako hodinu. Náš mozog vtesná takmer rovnaké množstvo slov do šesťdesiatich sekúnd…”
Hoci táto kniha môže na prvý pohľad vyzerať ako jednoduchá motivačná literatúra, opak je pravdou. Pod oku lahodiacim obalom nájdete vedecké štúdie a odborné zistenia, ktoré autor podáva čitateľom jednoduchými a zrozumiteľnými slovami. Veľkým bonusom sú kapitoly s návodmi a cvičeniami, ktoré si môžete sami na sebe vyskúšať.
V poslednej dobe mám šťastnú ruku na zaujímavé odborné knihy. A aj keď na to Vnútorny hlas najprv nevyzeral, zostala som naozaj príjemne prekvapená. Namiesto plytkých motivačných viet som dostala vedecké štúdie, podrobné návody a životné situácie, ktorými si prejde v živote väčšina z nás. Vyskúšala som si metódu “muchy na stene”, ktorá mi pomohla nazerať na svoj momentálny život trochu inak a podnietila ma k určitým zmenám.
Ak máte problém s negatívnym myslením, alebo vás vaša myseľ neustále potápa, či sa neviete zbaviť negatívneho rapotu, táto kniha sa vám iste zíde. Za seba ju odporúčam všetkými desiatimi.

Utíšte rapot

Zo začiatku ma prekvapila útlosť knižky - rozmerovo akurát do kabelky, vôbec nie je ťažká, takže ak cestujete do práce, či školy, v taške vám nezaberie veľa miesta. Veľkú časť knihy tvoria aj kompletné poznámky s vysvetleniami, ktoré nájdete v jej závere. Nie sú to však len akési odvolávania na zdroje, z ktorých autor čerpal, ale ak niečomu v texte nerozumiete, s veľkou pravdepodobnosťou to práve v tejto časti nájdete rozpísané podrobnejšie, prehľadné rozloženie podľa strán vám určite uľahčí hľadanie. Samotné kapitoly, ktorých je 7, nie sú vôbec dlhé a obsahujú ešte podkapitoly, ktoré sú akési zovšeobecnenia daného problému. Najužitočnejšia mi prišla práve tá záverečná kapitola, kde boli zhrnuté všetky poznatky a techniky z celej knihy.

Autor prirodzene prechádza medzi kapitolami, vždy jednu ukončil tak, aby na ňu mohol v nasledujúcej nadviazať a hlbšie rozvinúť, kam smerovali jeho myšlienky. Osobne ma najviac zaujali techniky - dištancovanie sa od seba samého, čiže dať si takú pomyselnú vnútornú facku, a tiež technika odpútať sa od sociálnych sietí a nehľadať na nich útechu, či pochopenie. Autorove poznámky ma utvrdili v tom, že minimálne obmedzením FB robím dobre.

Autor v žiadnom prípade nenabádal k tomu, aby ľudia prestali používať sociálne siete, či prestali komunikovať s druhými, ale na príkladoch opisoval, ako je dôležité vybrať si správne osoby, s ktorými budeme o svojich problémoch hovoriť. Poukazuje na skutočnosť, že inak sa na náš problém pozerá odosobnený terapeut, ktorému dáme iba jasné informácie k problému, a inak rodinný príslušník, ktorý nás hodnotí z dlhodobého hľadiska a často sa pýta veci, ktoré nie sú podstatou problému.

Zaujímavou informáciou pre mňa bola tiež myšlienka už spomenutého dištancovania sa od seba samého. Bez toho, aby som si to uvedomila som to už pár krát spravila, no až teraz pri spätnom pohľade na situácie viem vyhodnotiť, aký účinok to vtedy na mňa malo. A presne tomuto sa autor venuje v jednej celej kapitole, kde tiež odporúča, aby sme sa svojim vnútorným hlasom oslovili namiesto JA zámenom TY, pretože práve dištancovanie sa od seba samého, taká pomyselná facka, nám pomôže lepšie ovládnuť vnútorný nepokoj, do ktorého sme sa nevedomky svojím vnútorným rapotom dostali.

Nebudem klamať, občas som pri čítaní strácala pozornosť, kniha si ju nedokázala udržať počas celého čítania a jej čítanie bolo ako na hojdačke. Pasáže, ktoré ma vyslovene nudili sa striedali s tými, ktoré ma zaujali a niečo som si z nich aj zapamätala. Väčšinou to boli priame príklady, situácie alebo skúsenosti, ktoré autor opisoval. Miestami mi kniha prišla repetatívna a autor často opakoval to, čo už bolo povedané. Tiež časté odvolávky na rôzne štúdie už boli miestami mätúce a práve pri nich som sa často pristihla, že strácam pozornosť.

Kniha mi nedala veľa nových poznatkov, ale utvrdila ma v tom, že to čo robím, je správne a doteraz som si vlastne ani neuvedomovala, že to robím. Bolo tiež príjemné si uvedomiť, že negatívnym myšlienkam a emóciám, ktoré si často privolávam sama, neprepadám jediná, ale prechádza si tým každý jeden človek. Je však dôležité vedieť, ako ich ovládnuť. Mne sa to podarilo prirodzene samej, ale verím, že sú medzi nami ľudia, ktorí stále tápajú a hľadajú možnosti. Myslím, že pre nich by mohla byť táto kniha prínosom. Pre mňa bola kniha skôr pripomienkou, že o svoje duševné zdravie sa treba starať stále, a vedieť utíšiť svoj vnútorný rapot je tiež jednou z možností.

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

Viete čo je vnútorný hlas? Nie, neslúži nám len na to, aby sme sa v dôležitých chvíľach vyhecovali k čo najlepšiemu výkonu, jeho rola v našom živote je oveľa väčšia. Pomocou vnútorného dialógu, ktorý so sebou neustále vedieme, si vytvárame príbeh o sebe samom. Je to ako film, v ktorom hlavnou postavou sme my. Zároveň sme však aj režisérom (Woody Allen niekto?), lebo záleží len na nás ako sa ku každodennému životu postavíme. A keďže práve tomuto sa Ethan Kross so svojimi kolegami vedcami venuje, dáva nám tipy na výskumami overené metódy na udržiavanie svojho vnútorného hlasu v čo najzdravšej kondícii.

Tip, ktorý sa mi páčil najviac bol jednoznačne ten, aby sme si predstavili, že sa nerozprávame sami so sebou, ale s niekým iným. Je totiž dokázané, že vtedy uvažujeme jasnejšie. A vec, ktorá nám v tom vie pomôcť najviac je, keď sa oslovíme menom (napr. “Veronika, čo to stváraš? Choď upratať tú kuchyňu/učiť sa/...”). Toto funguje zaručene na každého. Možno to už dávno robíte bez toho, aby ste vedeli, že niečo také skúmali vedci.

V knihe je tých tipov viac, nebudem vám už však spomínať ďalšie, lebo je pomerne krátka (200 strán). Je písaná celkom čitateľne, bez zbytočných omáčok a plná praktických tipov. Odporúčam.

481 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Chatter

The Voice in Our Head and How to Harness It

Další knižní vydání (2)

396 Kč

203 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Chatter

The Voice in Our Head and How to Harness It

Další knižní vydání (2)

396 Kč

203 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu