Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Moderná sebaobrana
Přečtená

Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali... Číst víc

4,8 52 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2023
264 stran
5-6 hodin čtení
Vycházíme z průměrného údaje o rychlosti čtení 230 slov za minutu, od knihy ke knize a od čtenáře ke čtenáři se to však může lišit.

Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali zasiahnuť? Číst víc

  • Pevná vazba
  • Mírně opotřebovaná
    Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je mírně opotřebovaná.Na této knize už je sice znát, že ji někdo četl, může jí chybět přebal, ale není poškozená tolik, aby to jakkoliv snižovalo zážitek z jejího obsahu. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
  • Slovenština
Cena: 366 Kč
Skladem
Posíláme ihned
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!
Další přečtené knihy
  • Kniha: Moderná sebaobrana (Jasmína Houdek a Pavel Houdek). Ikar, 2023
    Pevná vazba
    Výborný stav
    Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
    Slovenština, 2023
    Skladem
    Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

    407 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Máslo, Asako Juzuki. NAKLADATEL Host, 2026. Zjistit více
Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali zasiahnuť?
Zrejme každý z vás sa už stretol s určitou formou násilia alebo obťažovania. Možno ste zamrzli, stratili reč, prípadne ste sa len donútili k úškrnu. Práve preto čoraz viac ľudí, mužov i žien, navštevuje kurzy sebaobrany – aby v takýchto situáciách vedeli reagovať. Fyzicky. Ale nácvik kopancov do citlivých miest je len veľmi malá časť skutočnej sebaobrany. Tá sa začína oveľa skôr, než na vás niekto zaútočí – v ideálnom prípade útočník skončí skôr, než vôbec začne. Dobrá sebaobrana vás teda v prvom rade naučí, ako sa do takejto situácie vôbec nedostať.

Manželia Jasmína a Pavel Houdek sumarizujú vo svojej knihe najbežnejšie situácie, s ktorými sa stretli jednak osobne a jednak prostredníctvom širokého spektra svojich známych a študentov. Popritom poradia, ako „čítať“ nebezpečné prostredie, ako sa nepoddať vlastnému strachu a v pokoji konať ešte predtým, než vôbec k agresii dôjde. Nečakajte, kým konflikt zaklope na vaše dvere. Je načase povedať si „Dosť!“

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit
Naše katalogové číslo
1906905
Originální název
Moderní sebeobrana
Počet stran
264
Vazba
pevná vazba
Rozměr
125×200 mm
Hmotnost
390 g
Rok vydání
2023
Jazyk
slovenština
Překlad
Původ
Česko
Nakladatel
Ikar
Pro koho
pro ženy
Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,8 / 5
45
5
2
0
0

Jak se líbila kniha vám?

Recenze od Martinusáků

zaměstnanec/zaměstnankyně
15. dubna 2023

Každá tretia slovenská žena zažila násilie zo strany muža počas svojho života. Cítim hnev a strach, ja som tiež mala obdobia, kedy som sa obzerala poza plece, či ma niekto nesleduje, zamrzla v tom najhoršom momente. Titul Moderná sebaobrana nie je feministickým výmyslom, ale spôsobom ako povedať „NIE“ v situáciách keď sa deje neprávosť. A to aj v prípadoch, kedy ste len svedkom. Sexuálne obťažovanie nie je len znásilnenie, ale i „nevinný“ catcalling na ulici, či sexuálne vydieranie na pracovisku. To najväčšie násilie začína zväčša slovom, pohľadom, nie je to priamo fyzický útok. A často býva násilníkom niekto známy, žiaden náhodný človek z ulice, a to uberá na vôli obetí vypovedať a vinníka potrestať. Táto kniha síce problém sexuálneho obťažovania a násilia nevyrieši, je však základom slušnej a tolerantnej spoločnosti. Je tým najlepším tipom na povinné čítanie na školách, vhodným aj pre dospelých oboch pohlaví, ktoré vychovala doba iných móresov. Autori knihu naplnili veľkým množstvom príkladov, situácií, neraz založených na vlastných skúsenostiach. Dúfam, že s postupom času nebude kníh o tejto problematike ako šafranu. Jasmína a Pavel napísali skvelú knihu, vedú rôzne workshopy a teším sa, že rozbiehajú aktivity aj na Slovensku.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha se zaměřuje na prevenci, verbální i fyzickou sebeobranu a nabízí řadu praktických rad a příkladů z reálného života. Je psaná přístupně, obsahuje ilustrace, krátké kapitoly, cvičení a vysvětlení právních aspektů včetně postupu po útoku. Mnoho čtenářů ji doporučuje jako užitečnou příručku pro ženy i muže a jako vhodný dárek.

Čtenáři oceňují
  • Nabízí praktické rady na prevenci a verbální sebeobranu, nejen bojové techniky.
  • Text je přístupný, s množstvím příkladů, ilustrací a krátkými kapitolami.
  • Obsahuje konkrétní cvičení, fyzické techniky a doporučení, jak vybrat kurz sebeobrany.
  • Zahrnuje právní informace a doporučení, co dělat po fyzickém útoku.
  • Čtenáři ji často považují za vhodnou pro široké publikum a doporučují ji jako dárek.
Čtenáři také hodnotí
  • Fyzické techniky vyžadují trénink; sama kniha nestačí k osvojení dovedností bez praxe.
  • Někteří čtenáři nesouhlasí s tím, jak kniha naráží na rozdíly mezi muži a ženami.
  • Obsah může být mrazivý a nepříjemný, u audioknihy někteří nechtěli poslouchat venku po setmění.
  • Název knihy u některých původně nevzbuzoval zájem nebo působil méně atraktivně.
Pomohlo vám shrnutí?
Ověřený nákup
19.9.2023
Absolútne perfektná a pre všetkých
Perfektná kniha, dala by som ju do povinnej literatury.
Stalo sa vám niekedy, že ste sa dostali do neprijemnej situácie. Že niekto prekročil Vašu hranicu? Vedeli ste (správne) zareagovat?
Kniha nie je len o fyzickej sebaobrane, resp. protiútoku, ale predovšetkým o prevencií, ako sa s čo najväčšou pravdepodobnosťou vyhnúť určitým situáciám a keď sa do nich človek už dostane čo robiť, čo povedať, ako sa "pripraviť", ... čo nerobiť.
Výborná kniha. Treba si ju prečítať.
Ověřený nákup
19.9.2023
Povinné čítanie pre ženy
Moderná sebaobrana je kniha, ktorá by mala zaujať každého, kto sa chce naučiť, ako sa efektívne brániť pred násilím a obťažovaním. Autori Pavel a Jasmína Houdek sú skúsení inštruktori sebaobrany, ktorí v knihe zdieľajú svoje osobné i profesionálne skúsenosti a rady.

Kniha je písaná zábavným a prístupným štýlom, ktorý čitateľa vtiahne do témy a podnieti ho k zamysleniu nad svojím správaním a postojom. Kniha je rozdelená do dvoch častí: prvej, ktorá sa zaoberá prevenciou a psychológiou konfliktov, a druhej, ktorá ponúka praktické techniky a cvičenia na fyzickú sebaobranu. Nezaoberá sa len "prepadnutiami v parku", ale aj slovným obťažovaním, nastavvaním osobných hraníc a manipuláciou. Obsahuje mnoho príkladov, ilustrácií, fotografií a tabuliek, ktoré pomáhajú lepšie pochopiť a zapamätať si dôležité informácie.

Záver sa zaoberá právnymi aspektami sebaobrany, ktoré by mal každý poznať. Moderná sebaobrana je kniha, ktorú by som odporučil každému, kto sa chce cítiť bezpečnejšie a sebavedomejšie v každodennom živote. Je to kniha, ktorá vás naučí, ako sa do nebezpečnej situácie vôbec nedostať, ale aj ako z nej úspešne uniknúť. Je to povinné čítanie pre moju priateľku a buď pre moju dcéru. Je to kniha, ktorá vám dá silu povedať "Dosť!"
reagovat
Ověřený nákup
8.9.2023
Moderná sebaobrana
Kniha, ktorú treba kúpiť každej žene nad 12 rokov. Zrozumiteľným a pútavým spôsobom prechádza rozličné štádiá sebaobrany. Vidno, že autori sa vyznajú vo svojom remesle. Učia ženy a dievčatá stanoviť si hranice, vyhýbať sa nebezpečným situáciám, obranu... Páči sa mi, že k textu pripojili aj obrázky, ale ako píšu autori, treba si to vyskúšať naživo na nejakom tréningu.
reagovat
Ověřený nákup
30.7.2023
Výborná kniha. Nefixuje svoju pozornosť len na bojové umenia a triky, ale popisuje hlavne prevenciu – dojem, komunikáciu, verbálne aj neverbálne prejavy. Obsahuje množstvo veľmi užitočných rád (pred útokom agresora alebo aj po). Témou nie je len násilie ako také, ale napríklad aj manipulatívne techniky, ktoré na nás môže agresor použiť. Prospešné je tiež vedieť právne minimum týkajúce sa sebaobrany, nápomocných organizácií a aj kritériá na výber dobrého a kvalitného kurzu sebaobrany. Kniha sa stáva pevnou súčasťou mojej knižnice, je praktická a plánujem sa k nej časom vrátiť a opätovne si pripomenúť všetky užitočné rady.
reagovat
Ověřený zákazník
28.7.2023
Užitočná kniha
Veľmi praktické rady ako sa vyhnúť nebezpecným, alebo nepríjemným situáciam. Ukazuje nám či už praktické nástroje ako sa ubrániť tak vysvetľuje dynamiku násilia ako sa nestať pre útočníka ľahkým terčom.
reagovat
Ověřený zákazník
3.7.2023
Ani ste nevedeli, že ju potrebujete prečítať
Napriek tomu, že to neznie ako nejaká sexy kniha a aj ja sama som pred začatím čítania pochybovala, či mi niečo dá, musím povedať, že sa hneď zaradila k tým, ktoré budem často odporúčať aj ďalej - a veľmi rada budem mudrovať a šíriť body z nej aj na nevyžiadanie.

Kniha je totiž dôležitá hneď v dvoch rovinách:

1. Nezameriava sa hneď na to, ako "bojovať" - práve naopak, opisuje potenciálne nebezpečné situácie, na čo myslieť, ako sa im prípadne vyhnúť, ako funguje v takýchto situáciách naša i útočníková myseľ aj telo - čo vďaka tomu, že to budete vedieť, môžete využiť vo svoj prospech, ale aj to, ako si nastaviť vlastné hranice.

2. Fyzickú sebaobranu dáva do kontextu a v knihe je ako keby druhotná - ešte predtým, ako totiž opíše jednotlivé spôsoby fyzickej sebaobrany zdôvodňuje prečo, kedy, na čo myslieť, kedy nie... A ak ste si tak ako ja mysleli, že v prípade, že by to bolo nutné, by ste sa vedeli fyzicky obrániť, veď všetky tie "chmaty" sú všeobecne známe, vedzte, že ste si veľmi pravdepodobne mysleli zle a kniha vás v mnohých veciach vyvedie z omylu.
reagovat
Ověřený zákazník
1.6.2023
Moderná sebaobrana
Sebaobrana nie je len to fyzické, sebaobrana znamená aj vedieť proti komu stojíte a proti čomu sa bránite, resp. vymedzujete, pretože sebaobrana nemusí nutne znamenať fyzický stret. V knihe je jasne popísané ako zrozumiteľne tlmočiť svoje hranice jednoduchými a zrozumiteľnými pokynmi. Autori povzbudzujú, že nemusíme trpieť sexistické narážky, vtipy, poznámky a prejsť ich úsmevom, len aby ste neboli označená za histerku, je v poriadku vymedziť sa a postaviť sa za seba a ak to ostane nepochopené, chyba nie je vo vás.
V knihe je výborne popísaná "kultúra násilia" či "victim blaming"...dokonca boli momenty, kedy som si vravela - áno, toto som zažívala a stále sa s tým stretávam, sama som vždy cítila, že to nie je v poriadku, tak prečo to ako spoločnosť stále vo veľkej miere akceptujeme? Prečo radšej dohovárame obetiam (nedramatizuj, nepreháňaj, veď sa nič hrozné nestalo, a čo si taká, a prečo si tam šla, a nemala si to a to...) namiesto toho, aby sme konfrontovali dotyčného? Nevyviňujme agresora a nehádžme jeho vinu na obeť.
Odporúčam všetkým ženám, aj mužom (pretože násilie sa nevyhýba ani im) pre pochopenie, čo obeť prežíva, čo pre druhého už nemusí byť v poriadku, ako sa správať a reagovať v kritických situáciach a hlavne, konečne otvoriť túto tému a netváriť sa, že sa nič nedeje a že sa obťažovanie dá/môže do istej miery tolerovať.
reagovat
Ověřený zákazník
11.4.2023
Čo si predstavíte pod pojmom sebaobrana? Väčšina z nás si možno predstaví telocvičňu, v ktorej inštruktor vyučuje, aký útok použiť v prípade takého a takého pohybu agresora. Fyzická sebaobrana je však len veľmi malá súčasť skutočnej sebaobrany. Je dôležité zvládnuť to predovšetkým po psychickej stránke. Ľudia sa chcú zbaviť svojho strachu, chcú vedieť, ako reagovať, keď ich niekto obťažuje, keď po ulici za nimi kráča cudzí muž, chcú vedieť, ako majú konať, keď sa deje bezprávie. Toto všetko, a dovolím si tvrdiť, že aj omnoho viac, prináša, za mňa fantastická kniha dnešnej doby, Moderná sebaobrana. Kniha vás prevedie všetkým, počnúc rôznym typom obťažovania, strachom, fyzických útokov, obrany… Zároveň nevynecháva ani dôležité kapitoly týkajúce sa, čo robiť po fyzickej obrane a ako si vybrať správnu školu sebaobrany.

Žijeme v dobe, keď nad nami stále visia stereotypy a častokrát nevedome ich ďalej podporujeme. Keď sa žena dostane na vedúcu pozíciu, bude visieť aj podozrenie, že sa tam dostala “cez posteľ”. Postaviť sa za seba a nebáť sa obhájiť je zručnosť, ktorá sa dá naučiť. Koniec koncov, keď sa začneme brániť a postavíme sa za seba, môže nastať, že buď sa druhá strana ospravedlní -natrafili sme na slušného človeka alebo nás začne manipulovať, zníži sa k agresivite - dôkaz, že druhá strana stratila istotu a nemá inú možnosť, len siahnuť po špinavých trikoch.
Nezabudnime! Máme právo na to, aby nás neponižovali, neobťažovali a nikto sa nás nedotýkal, pokiaľ si to neželáme! Keď o tom začneme hovoriť, bohužiaľ zistíme, že sexualizované obťažovanie je všade okolo nás a zažila ho takmer každá žena.

Za mňa fantastické čítanie, potrebné pre každého. Nenechajte sa pomýliť tým, že ide o čítanie len pre ženy. Vieme, že násilie a obťažovanie zažívajú aj muži. Každá jedna strana prinášala zaujímavý obsah, nič by som nevynechala a odnášam si neskutočne veľa. Ak máte prečítať pár kníh počas života, nech je jednou z nich aj táto. Verím, že nebudete ľutovať. Za mňa jedna z naj kníh tohto roka.
reagovat
Ověřený zákazník
6.4.2023
Povinné čítanie nielen pre ženy
Kniha, ktorá sa ničomu nevyhýba - prechádza cez obťažovanie aj slovné, aj fyzické, cez nepríjemné situácie a stavy, ktoré môžete zažiť každý deň a ako sa s nimi vysporiadať, cez tipy, ako sa fyzicky a hlavne slovne brániť.
Pozerá sa na nepríjemné situácie tak, ako sú - bez zľahčovania, zjemňujúcich výrazov alebo cenzúry.
A to najdôležitejšie - ako sa tomu všetkému vyhnúť. Zdôrazňuje, že často sa sebaobrana skladá práve zo slov, ktorými sa dá veľa situáciám vyhnúť a bezpečne z nich vyviaznuť. Zrozumiteľne vysvetľuje, ako sa v týchto situáciách zachovať a brániť čo najefektívnejšie.
Túto knihu považujem za povinné čítanie - pre všetkých bez ohľadu na vek, pohlavie,... a rozhodne ju odporúčam.
reagovat
Ověřený nákup
26.3.2023
Toto by si malo prečítať každé mladé dievča
Táto kniha nie je to o bitke a bojových chmatoch.
Je to hlavne o tom, ako reagovať na nepríjemné situácie sexuálneho obťažovania, hlavne verbálne, v úplne bežných a známych situáciách - v autobuse, autoškole, v taxíku. Podobné situácie zažíva každá žena už v mladom veku. Naučíte sa kráčať po chodníku sebavedomo, povedať rázne nie, a nevyjednávať s ľudmi, ktorí si to nezaslúžia (aj keď sme často ako ženy vychovávané k tomu, aby sme boli milé).
Kniha pomôže rozpoznať, kedy sme už v nebezpečenstve a kedy nie, ako chodiť bezpečne domov, prečo za násilie rozhodne nemôže obeť, a ako vyzerá sexualizované násilie (že naozaj takmer nikdy nejde o chlapa v kukle v kríkoch, že to môžu byť ľudia ktorých poznáme - spolužiak na chate, muž na rande, kolega, a pod).
Všetko krásne vysvetlené, aj to, ako nás to ovplyvňuje keď sme v nebezpečenstve, a akým spôsobom premýšľa násilník.
Pokojne by som to dala prečítať aj mladým tínedžerkám, aby sa vedeli verbálne ohradiť a zastať samých seba v situáciách, ktoré sa im, žiaľ, môžu udiať.
reagovat

Nakladatelství Ikar

Obchodní název
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Kde leží tvůj poklad, tam bude i tvé srdce.