Přečtená

Kniha: Vnútorný hlas (Ethan Kross). Grada, 2022

Přečtená

Vnútorný hlas
Přečtená

Name: Vnútorný hlas
Brand: Grada
SKU: 1478487
Price: 102 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.40 (5 reviews)

Zmeňte svojho vnútorného kritika na spojenca

Ethan Kross

Oceňovaný psychológ E. Kross skúma tiché rozhovory, ktoré vedieme sami so sebou. Počas rozhovoru dúfame, že sa napojíme na svojho vnútorného kouča, ktorý nás podporí, no často... Číst víc

: 4,4 5 hodnocení

Nakladatel: Grada, 2022

Počet stran: 320

Oceňovaný psychológ E. Kross skúma tiché rozhovory, ktoré vedieme sami so sebou. Počas rozhovoru dúfame, že sa napojíme na svojho vnútorného kouča, ktorý nás podporí, no často sa objaví náš vnútorný kritik, ktorý nám sebavedomie zníži. Pomocou tejto... Číst víc

Brožovaná vazba
Výborný stav
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Slovenština

Cena: 102 Kč

Cena nové knihy 203 Kč

Skladem
Posíláme ihned

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Ocean Vuong, Poezie plná bolesti i něhy. Kniha Průstřely na nočním nebi, Ocean Vuong. Nakladatelství Vyšehrad, 2026. Chci si přečíst

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#duchovní život #lidská psychika #psycholog #formování #lidská mysl #koučování #myšlení #vnitřní monolog #rozhovory

Rozpoznajte skrytú silu svojho vnútorného hlasu a naučte sa, ako ju využiť vo svoj prospech!

Všetci to poznáme. Keď vedieme vnútorný dialóg, podvedome dúfame, že sa napojíme na svojho vnútorného kouča, ktorý nás podporí a pomôže nám. Často je však realita úplne iná. Niekedy nám do toho začne rozprávať náš vnútorný kritik, ktorý sa správa ako náš najväčší nepriateľ, znižuje nám sebavedomie a vraví nám, že to, po čom najviac túžime, aj tak nezískame, lebo nie sme dosť dobrí.

Ethan Kross, oceňovaný psychológ, vo svojej prelomovej knihe Vnútorný hlas skúma tiché rozhovory odohrávajúce sa v našich mysliach. Vysvetľuje, ako tieto rozhovory formujú náš život, prácu a vzťahy, a radí, ako si hravo poradiť so stavmi úzkosti, zlepšiť si svoje fyzické a duševné zdravie a prehĺbiť vzťahy s druhými. Zároveň upozorňuje, že ak podľahneme negatívnemu a dezorientujúcemu vnútornému hlasu, môže to poškodiť naše zdravie, zhoršiť nám náladu, narušiť vzťahy a spôsobiť, že pod tlakom zlyháme.

Pomocou brilantnej argumentácie, odborného výskumu a množstva presvedčivých príbehov nám táto kniha dáva moc zmeniť najdôležitejší rozhovor: ten, ktorý vedieme sami so sebou.

Naše katalogové číslo: 1478487

Originální název: Chatter

Počet stran: 320

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 145×205 mm

Hmotnost: 339 g

Rok vydání: 2022

Jazyk: slovenština

Překlad

Zuzana Šajbanová

Původ: Spojené státy, zahraniční

Nakladatel: Grada

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,4 / 5

	3
	1
	1
	0
	0

Čtenářské recenze

priemerny text

Knihu som nebol schopny docitat, hoci je autor odbornik vo svojom fachu, kniha je napisana tak zlozito a nezazivne, ze som nebol schopny z nej dostat pre seba nejaku pridanu hodnotu.
Nedoporucujem pre laika.

Veľmi dobré :)

Po dlhšej dobe, kedy som čítala iba samú romantiku, alebo fantasy, som sa rozhodla zasiahnuť aj trošku do iného žánru a tým je náučná literatúra.

Tým, že študujem psychológiu, ma takéto knihy často zaujmú a rada si ich prečítam. Avšak nie je všetko zlato čo sa bliští ako sa hovorí a tiež nie každá kniha ktorá zasahuje do oblasti psychológia je dobrá a niečím originálna.

Pri tejto knižke som o originalitu núdzu nemala. Autor rozpráva veľmi jednoduchým štýlom, ktorý sa dá ľahko pochopiť aj nezainteresovanému človeku. To sa mi veľmi páčilo, pretože niektoré knihy sú napísané naozaj zložito a kým vlastne prídem na to, čo autor chcel myšlienkou povedať, už dávno stratím niť.

Ako ďalšie plus tejto knižky som videla aj to, že to neboli iba nudné a zdĺhavé články, ktoré neboli ničím obohatené. Práve naopak. Zaujímavosťou sú rôzne cvičenia, ktoré si dokážete vyskúšať aj sami na sebe. Ja som tak napríklad urobila. V podstate som tak robila už aj v minulosti len som o tom nevedela.
Veľa krát som si napríklad dávala pauzu od sociálnych sietí, pretože v tejto dobe sú ľudia na nich závislí. Bohužiaľ je to tak. A poviem vám, je to naozaj neskutočný detox, pretože sa na vás z každej strany nevalia nejaké informácie, ktoré váš mozog často krát ani nedokáže spracovať a nahodíte sa do kľudového režimu, kedy možno začnete nad niektorými vecami rozmýšľať inak... preto, lebo budete sami so sebou a so svojim vnútorným hlasom.

Jedinou nevýhodou, ktorú táto kniha so sebou prináša pre mňa bolo to, že sa autor naozaj niekedy trošku opakoval. Keď sa jedna myšlienka zopakuje dva-trkrát počas celej knihy, tak budiš, ale nie viac krát a v tak útlej knižke, ako bola táto...

Takže odporúčam túto knižku? - Rozhodne áno. Užila som si jej čítanie? - Áno... ak by ste chceli siahnuť po niečom z oblasti psychológie, pričom naozaj vypnete a bude to trošku niečo iné ako zvyčajné knihy plné iba odborných popisov, myslím si, že je to tá správna voľba. :)

“Náš slovný tok myšlienok je taký usilovný, že podľa jednej štúdie sa vnútorne rozprávame sami so sebou rýchlosťou, ktorá sa rovná nahlas vysloveným štyrom tisícom slov za minútu. Aby sme si to priblížili, uvedomme si, že prejavy súčasných amerických prezidentov o stave únie majú zvyčajne okolo šesťtisíc slov a trvajú viac ako hodinu. Náš mozog vtesná takmer rovnaké množstvo slov do šesťdesiatich sekúnd…”
Hoci táto kniha môže na prvý pohľad vyzerať ako jednoduchá motivačná literatúra, opak je pravdou. Pod oku lahodiacim obalom nájdete vedecké štúdie a odborné zistenia, ktoré autor podáva čitateľom jednoduchými a zrozumiteľnými slovami. Veľkým bonusom sú kapitoly s návodmi a cvičeniami, ktoré si môžete sami na sebe vyskúšať.
V poslednej dobe mám šťastnú ruku na zaujímavé odborné knihy. A aj keď na to Vnútorny hlas najprv nevyzeral, zostala som naozaj príjemne prekvapená. Namiesto plytkých motivačných viet som dostala vedecké štúdie, podrobné návody a životné situácie, ktorými si prejde v živote väčšina z nás. Vyskúšala som si metódu “muchy na stene”, ktorá mi pomohla nazerať na svoj momentálny život trochu inak a podnietila ma k určitým zmenám.
Ak máte problém s negatívnym myslením, alebo vás vaša myseľ neustále potápa, či sa neviete zbaviť negatívneho rapotu, táto kniha sa vám iste zíde. Za seba ju odporúčam všetkými desiatimi.

Utíšte rapot

Zo začiatku ma prekvapila útlosť knižky - rozmerovo akurát do kabelky, vôbec nie je ťažká, takže ak cestujete do práce, či školy, v taške vám nezaberie veľa miesta. Veľkú časť knihy tvoria aj kompletné poznámky s vysvetleniami, ktoré nájdete v jej závere. Nie sú to však len akési odvolávania na zdroje, z ktorých autor čerpal, ale ak niečomu v texte nerozumiete, s veľkou pravdepodobnosťou to práve v tejto časti nájdete rozpísané podrobnejšie, prehľadné rozloženie podľa strán vám určite uľahčí hľadanie. Samotné kapitoly, ktorých je 7, nie sú vôbec dlhé a obsahujú ešte podkapitoly, ktoré sú akési zovšeobecnenia daného problému. Najužitočnejšia mi prišla práve tá záverečná kapitola, kde boli zhrnuté všetky poznatky a techniky z celej knihy.

Autor prirodzene prechádza medzi kapitolami, vždy jednu ukončil tak, aby na ňu mohol v nasledujúcej nadviazať a hlbšie rozvinúť, kam smerovali jeho myšlienky. Osobne ma najviac zaujali techniky - dištancovanie sa od seba samého, čiže dať si takú pomyselnú vnútornú facku, a tiež technika odpútať sa od sociálnych sietí a nehľadať na nich útechu, či pochopenie. Autorove poznámky ma utvrdili v tom, že minimálne obmedzením FB robím dobre.

Autor v žiadnom prípade nenabádal k tomu, aby ľudia prestali používať sociálne siete, či prestali komunikovať s druhými, ale na príkladoch opisoval, ako je dôležité vybrať si správne osoby, s ktorými budeme o svojich problémoch hovoriť. Poukazuje na skutočnosť, že inak sa na náš problém pozerá odosobnený terapeut, ktorému dáme iba jasné informácie k problému, a inak rodinný príslušník, ktorý nás hodnotí z dlhodobého hľadiska a často sa pýta veci, ktoré nie sú podstatou problému.

Zaujímavou informáciou pre mňa bola tiež myšlienka už spomenutého dištancovania sa od seba samého. Bez toho, aby som si to uvedomila som to už pár krát spravila, no až teraz pri spätnom pohľade na situácie viem vyhodnotiť, aký účinok to vtedy na mňa malo. A presne tomuto sa autor venuje v jednej celej kapitole, kde tiež odporúča, aby sme sa svojim vnútorným hlasom oslovili namiesto JA zámenom TY, pretože práve dištancovanie sa od seba samého, taká pomyselná facka, nám pomôže lepšie ovládnuť vnútorný nepokoj, do ktorého sme sa nevedomky svojím vnútorným rapotom dostali.

Nebudem klamať, občas som pri čítaní strácala pozornosť, kniha si ju nedokázala udržať počas celého čítania a jej čítanie bolo ako na hojdačke. Pasáže, ktoré ma vyslovene nudili sa striedali s tými, ktoré ma zaujali a niečo som si z nich aj zapamätala. Väčšinou to boli priame príklady, situácie alebo skúsenosti, ktoré autor opisoval. Miestami mi kniha prišla repetatívna a autor často opakoval to, čo už bolo povedané. Tiež časté odvolávky na rôzne štúdie už boli miestami mätúce a práve pri nich som sa často pristihla, že strácam pozornosť.

Kniha mi nedala veľa nových poznatkov, ale utvrdila ma v tom, že to čo robím, je správne a doteraz som si vlastne ani neuvedomovala, že to robím. Bolo tiež príjemné si uvedomiť, že negatívnym myšlienkam a emóciám, ktoré si často privolávam sama, neprepadám jediná, ale prechádza si tým každý jeden človek. Je však dôležité vedieť, ako ich ovládnuť. Mne sa to podarilo prirodzene samej, ale verím, že sú medzi nami ľudia, ktorí stále tápajú a hľadajú možnosti. Myslím, že pre nich by mohla byť táto kniha prínosom. Pre mňa bola kniha skôr pripomienkou, že o svoje duševné zdravie sa treba starať stále, a vedieť utíšiť svoj vnútorný rapot je tiež jednou z možností.

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

Viete čo je vnútorný hlas? Nie, neslúži nám len na to, aby sme sa v dôležitých chvíľach vyhecovali k čo najlepšiemu výkonu, jeho rola v našom živote je oveľa väčšia. Pomocou vnútorného dialógu, ktorý so sebou neustále vedieme, si vytvárame príbeh o sebe samom. Je to ako film, v ktorom hlavnou postavou sme my. Zároveň sme však aj režisérom (Woody Allen niekto?), lebo záleží len na nás ako sa ku každodennému životu postavíme. A keďže práve tomuto sa Ethan Kross so svojimi kolegami vedcami venuje, dáva nám tipy na výskumami overené metódy na udržiavanie svojho vnútorného hlasu v čo najzdravšej kondícii.

Tip, ktorý sa mi páčil najviac bol jednoznačne ten, aby sme si predstavili, že sa nerozprávame sami so sebou, ale s niekým iným. Je totiž dokázané, že vtedy uvažujeme jasnejšie. A vec, ktorá nám v tom vie pomôcť najviac je, keď sa oslovíme menom (napr. “Veronika, čo to stváraš? Choď upratať tú kuchyňu/učiť sa/...”). Toto funguje zaručene na každého. Možno to už dávno robíte bez toho, aby ste vedeli, že niečo také skúmali vedci.

V knihe je tých tipov viac, nebudem vám už však spomínať ďalšie, lebo je pomerne krátka (200 strán). Je písaná celkom čitateľne, bez zbytočných omáčok a plná praktických tipov. Odporúčam.

Nakladatelství Grada

Vydavateľstvo Grada Publishing vzniklo v roku 1991 a postupne sa stalo jedným z najväčších vydavateľstiev v Českej republike a lídrom v oblasti odbornej literatúry na trhu. O dva roky neskôr začalo svoje aktivity rozširovať aj na Slovensko, a to pod značkou Grada Slovakia. Obe vydavateľstvá postupne rozšírili svoje zameranie o detskú literatúru, beletriu, motivačné a sebarozvojové knihy, ako aj knihy venované zdravému životnému štýlu a populárno-náučnú literatúru. Grada Publishing a Grada Slovakia naďalej udávajú trendy v odbornej literatúre v najrozmanitejších oblastiach, ako je právo, ekonomika a manažment, financie a účtovníctvo, architektúra a stavebníctvo, zdravotníctvo a medicína atď. V súčasnosti patrí Grada Publishing do trojice najväčších českých vydavateľstiev a v oblasti odbornej literatúry je naďalej jednotkou na trhu. Vydavateľstvo Grada Slovakia dynamicky rastie, pričom čitateľom na slovenskom trhu ponúka širokú škálu kvalitnej literatúry, ktorú vydáva aj pod svojimi ďalšími značkami. Beletriu pod značkami COSMOPOLIS a METAFORA, detskú literatúru ako BAMBOOK a duchovnú literatúru nájdete pod značkou ALFERIA.

Obchodní název: GRADA Slovakia s.r.o.

Adresa: Moskovská 29; 811 08 Bratislava; Slovenská republika

E-mail: grada@grada.sk

102 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Vnútorný hlas
Přečtená

Zmeňte svojho vnútorného kritika na spojenca

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Rozpoznajte skrytú silu svojho vnútorného hlasu a naučte sa, ako ju využiť vo svoj prospech!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Nakladatelství Grada

Vnútorný hlas Přečtená

Zmeňte svojho vnútorného kritika na spojenca

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Rozpoznajte skrytú silu svojho vnútorného hlasu a naučte sa, ako ju využiť vo svoj prospech!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Nakladatelství Grada

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu

Vnútorný hlas
Přečtená