Audiokniha

Atómové návyky
Audiokniha

James Clear

Audiokniha Atómové návyky, ktorú napísal James Clear. Jednoduchý a overený spôsob, ako si vybudovať dobré návyky a zbaviť sa zlých. Atómové návyky ponúkajú overený návod, ako sa... Číst víc

: 4,5 350 hodnocení

Nakladatel: Publixing a Tatran, 2022

Interpret

Přemysl Boublík

Délka: 8:15

MP3 ke stažení
Slovenština

Cena: 399 Kč

Ihned ke stažení

Další audioknižní vydání

MP3 ke stažení
Čeština, 2020
Ihned ke stažení
Chcete vyzkoušet čtení ušima? K poslechu audioknihy vám postačí telefon. Pro co nejsnazší poslech doporučujeme naši aplikaci. Více informací najdete zde.

398 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Gisele Pelicot - Óda na život. Jan Melvil publishing, 2026

Více o audioknize

#dosahování cílů #cesta ke štěstí #ctnosti #úspěch

Jednoduchý a overený spôsob, ako si vybudovať dobré návyky a zbaviť sa zlých.Atómové návyky ponúkajú overený návod, ako sa každý deň zlepšiť o jedno percento bez ohľadu na svoje ciele. Popredný svetový odborník na tvorbu návykov James Clear odhaľuje praktické stratégie, ktoré vás do detailov naučia, ako si dokonale osvojiť drobné prejavy správania, ktoré vedú k pozoruhodným výsledkom.Ak vám padne zaťažko meniť návyky, problém nie je vo vás, ale v systéme, ktorý ste si vybrali. Neopakujete zlozvyky preto, že sa nechcete zmeniť, ale preto, že ste si na zmenu zvolili nesprávny systém. Nestúpate na úroveň svojich cieľov, klesáte na úroveň svojich systémov. S Atómovými návykmi získate plán, ktorý vám pomôže vystúpiť na novú úroveň.James Clear dokáže rozložiť komplikované témy na jednoduché prejavy správania, ktoré sa dajú okamžite zaviesť do každodenného života a práce. Čerpá z biológie, psychológie a neurovied, aby vytvoril zrozumiteľnú príručku o tom, ako docieliť, aby ste dobré návyky vnímali ako nevyhnutné a zlé ako nemožné. Čitateľov inšpiruje a pobaví aj pravdivými príbehmi zlatých olympijských medailistov, oceňovaných umelcov, úspešných podnikateľov, život zachraňujúcich lekárov a hviezdnych komikov, ktorí sa pomocou umenia malých návykov vyšvihli na vrchol svojej profesie. Atómové návyky zmenia spôsob, akým uvažujete o pokroku, a poskytnú vám nástroje a techniky, aby ste sa dokázali posunúť vyššie – či už ste športovec a chcete vyhrať preteky, líder, ktorý túži zoptimalizovať svoj podnik, alebo jednotlivec, ktorý by chcel skončiť s fajčením, schudnúť, zbaviť sa stresu či dosiahnuť trvalý úspech.Prílohu k audioknihe Atómové návyky vo formáte PDF nájdete tu

Naše katalogové číslo: 1715497

Délka: 8:15

Jazyk: slovenština

Původ: Spojené státy, zahraniční

Nakladatel: Publixing a Tatran

Pro koho: pro dospělé

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,5 / 5

	246
	66
	21
	10
	7

Recenze od Martinusáků

Dobré zhrnutie ak ste nečítali nič o návykoch

Veľmi pekne a logicky spísaný návod ako aplikovať poznatky o návykoch v bežnom živote - platí ak ste nečítali slávnejšieho predchodcu tejto knihy Sila zvyku (Power of habit). V opačnom prípade sa asi nedozviete nič nové (zároveň Power of habit ocenia viac vedecky orientovaní ľudia). V každom prípade odporúčam, veľa sklamaní by sme si ušetrili, ak by sme všetci dobre chápali mantru tejto a ďalších kníh o zmenách - 1. chceme ich veľké a hneď 2. v skutočnosti ich neustojíme 3. neprávom vnútorne podceňujeme silu malých a dlhodobých zmien, ktoré práve naopak fungujú ďaleko spoľahlivejšie.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha nabízí praktický, systematický postup pro vytváření nových návyků a odstraňování starých, založený na malých každodenních krocích a čtyřech principech. Čtenáři chválí srozumitelný styl, množství příkladů, vědecké odkazy a shrnutí kapitol, které usnadňují aplikaci do běžného života. Mezi hlavní výtky patří opakování a fakt, že pro čtenáře již obeznámené s tématem kniha nepřináší výrazně nové poznatky. Přesto mnohým posloužila jako užitečná motivace a konkrétní nástroj ke změně návyků v různých oblastech.

Čtenáři oceňují

Praktický a systematický návod na budování a odstraňování návyků, snadno použitelný v běžném životě.
Srozumitelný a čtivý styl s poutavými příběhy a konkrétními příklady.
Kniha obsahuje vědecké podklady, příklady z praxe a shrnutí na konci kapitol, které pomáhají opakování a aplikaci.
Motivuje k malým postupným změnám (např. pravidlo 2 minut, čtyři zákony), použitelné ve sportu, práci či životním stylu.

Čtenáři také hodnotí

Text je pro mnohé opakující se a místy zdlouhavý, což snižuje dynamiku čtení.
Pro čtenáře, kteří již četli podobnou literaturu o návycích, kniha často nepřináší nové poznatky.
Někteří recenzenti ji vnímají jako příliš motivační nebo klišé, pokud čtenář neumí rady převést do praxe.

Pomohlo vám shrnutí?

James Clear sa pri písaní knihy inšpiroval biológiou, psychológiou a neurovedami. Na úvod predstavuje základy, t.j., ktoré návyky formujú našu osobnosť a predstaví 4 zákony, ktoré pomáhajú meniť naše návyky. Ďalej ich kapitolu po kapitole predstaví. Tie 4 zákony hlásajú, že aby sme zmenili naše zvyky, musia byť 1) nápadné, 2) príťažlivé, 3) ľahké a 4) uspokojivé. Zdôrazňuje, že často nás ovplyvňuje genetika, prostredie, v ktorom žijeme a trávime čas. Zmena musí vychádzať z našej identity, nemôžeme sa upnúť len na cieľ, ale na proces, aby nám aj ten robil radosť. Aby sme zmenili niečo v našom živote, musíme sa tomu venovať po kúskoch každý deň. Aj jedna prečítaná stránka z knihy za deň, nám pomôže prečítať celú knihu. Nemusíme sa vzdávať, že to nemá zmysel, keď som neprečítala 50 denne. Odporúča, aby sme si robili plány, aby sme si ciele zapisovali alebo ich vyslovili nahlas. To všetko nám môže pomôcť pri dodržiavaní zvykov.

Kniha bola pre mňa zaujímavá, no pri niektorých častiach/radách som mala pocit, že to už vo svojom živote robievam alebo to vyplýva z mojej povahy. Ale určite odporúčam.

Naozaj výborne napísaná kniha o tom, že ak sa chceme zmeniť, stačí aby sme robili malé zmeny, ale pravidelne. My si často dávame pekné ciele a chceme robiť hneď veľké veci, ale tak to nefunguje. Cesta sú malé kroky. Kniha Atómové návyky nám v tomto môže pomôcť. Len opäť to nie je len o tom, prečítať si knihu. So zmenami treba začať.

Túto knihu by som odporúčal každému, pre lepšie pochopenie toho, že maličkosti, ktoré robíme dennodenne formujú našu osobnosť a život.

Ako ziskat spravne navyky

Navod ako sa stat uspesnejsim a organizovanejsim vo svojom zivote, praci, chudnuti, podnikani. Nie uplne neuzitocne, ale na druhej strane ani nijako fascinujuce a novatorske citanie. Kniha obsahuje vseobecne navody podporene prikladmi zo zivota, co je velmi poucne a dobre sa cita. Cloveku, ktory ma v zivote chaos a nevie si poradit, moze kniha priniest nové pohlady. Avsak ak sa citatel chce zdokonalit vo svojom uz aj tak organizovanom zivote, nebude velmi obohateny.

Názor čitateľa

Motivačnú literatúra veľmi nečítam,ale zaujali ma pozitívne recenzie na túto knihu. Musím povedať,že neľutujem. Čítanie ma veľmi bavilo, veľa vecí som si uvedomila a momentálne sa ich snažím previesť do vlastného života. Autor poukazuje aj na to, aké ľahké je niekedy sa zacikliť vo vlastnej hlave. Knihu určite odporúčam všetkým,ktorí sa radi vzdelávajú aj v iných oblastiach a chcú pracovať sa svojom sebarozvoji.

Na túto tému som prečítala už niekoľko kníh a dlho som váhala či kupovať ďalšiu do zbierky.
Atómové návyky ma však príjemne prekvapili. :-)
Kniha je orientovaná na čitateľov, ktorí chcú previesť teóriu do praxe.
Osobne si myslím, že James Clear dokázal previesť teóriu a množstvá výskumov o návykových slučkách do niečoho uchopiteľného, pochopiteľného a aplikovateľného pre uponáhľaného a večne informáciami zahlteného čitateľa 21.storočia.
Viem, že mi rozhodne nebude zapadať v knižnici prachom a že ju budem opakovane vyťahovať.

P.S. Atómové návyky som si tak obľúbila, že mi nestačí len papierová verzia. Rozhodne sa veľmi dobre počúva ;-)

Kniha je super

Kniha je super. Dobre strukturovana obrazna, velmi jasna a je to ten typ knihy kde mate ten povit ze presne toto som si asi myslel ale ked vudite sformulovane tak si poviete, ako ze som na to doteraz neprisiel.

No prave ju vitam a hovorim si ze takuto knihu by bolo mat fajn aj castejsie po ruke ale je nejaka hruba a velka. Ale ked listujem tak zistujem ze klasicky slovenske vydanie je nafunknute a kopu prazdnych stran s okrajmi sirsimi ako v detskych knihach. Tak som pozrel kolko stran ma original a kolko ma sk vydanie. Sk vydanie ma 300 stran. Original ma … skuste si tipnut … sto tri. Teda presnu tretinu.

Je to smutne, ze z knihy ktoru by clovek rad strcil do vrecka na saku sa urobi taketo monstrum :(

Originál má tiež 320 strán, tých 103 musí byť nejaká špeciálna skrátená edícia, lebo ani bez indexu a poznámok to nevychádza :)

Na budovanie navykov ci zbavovanie sa zlozvykov staci poznat 4 kroky behavioralnej zmeny: podnet, tuzba, reakcia, odmena.
Takto sucho podana informacia by vsak asi vela zivotov nezmenila.
Ak chcete tieto principy pochopit hlbsie, vediet, ako ich aplikovat v praxi a dozvediet sa mnozstvo zaujimavych faktov a vysledkov roznych vyskumov, stoji za to precitat si tuto knihu.
Pre vyssi ucinok odporucam aspon strucne si zapisovat zakladne body a pravidelne sa k nim vracat, aby ste ich mali pri vasom konani stale na ociach a mysli a vedeli ich tak lahsie pretavit do uspesnej zmeny podla vasich predstav.
Pocuval som ako audiobook pri behani a nenudil som sa.

Atómové návyky

Knižka Atomic Habits od Jamesa Cleara mi pomohla zotaviť sa po sviatkovej prokrastinácii, začať opäť efektívne pracovať a viac si vážiť čas, ktorý nám je daný. Zároveň mi vyjavila príčiny bežných typov správania a na základe vedecky podložených dát mi predložila niektoré obávané ľudské tendencie ako normálne a navyše také, s ktorými sa dá pracovať. Kniha má celkovo povzbudivý ráz. Nie je to motivačná literatúra, ktorá nás len posadí do kresla a uvedie nás do sveta pasívneho rozjímania - táto kniha človeka, práve naopak, postaví na nohy. Jasným návodom ako sa pustiť do aktívneho života a ako so sebou (takým, akým som) dlhodobo pracovať si v mojej knižnici získala čestné miesto. Myslím, že ju ešte neraz otvorím na pripomenutie si možností môjho života, pokiaľ ho budem žiť naplno.

[7.5/10] Motivacia s minimom motivacnych cliche

Motivacne knihy su zvycajne plne klise. Tato kniha bola velmi dobre spisana a musel som preskocit len par casti kedy mi bolo z motivacie trapne.

Velmi prehladne napisane, zaujimave pribehy a hlavne mal svoje tvrdenia potvrdene.

Odporucam :)

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Atómové návyky
Audiokniha

Další audioknižní vydání

398 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o audioknize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Recenze od Martinusáků

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Atómové návyky Audiokniha

Další audioknižní vydání

398 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o audioknize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu

Atómové návyky
Audiokniha