Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti... Číst víc

: 4,4 122 hodnocení

Série: Telo ako posilňovňa

Nakladatel: Timy Partners, 2013

Počet stran: 184

Brožovaná vazba
Slovenština

Vyprodané

Další knižní vydání (8)

Brožovaná vazba
Slovenština, 2019
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

353 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2015
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do týdne.

205 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2019
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

345 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2015
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do tří dní.

240 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2015
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Čeština, 2014
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Čeština, 2013
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2013
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha je vnímána jako praktický a motivační průvodce cvičením s vlastní vahou, který u mnoha čtenářů přinesl viditelné výsledky. Lidé chválí variabilitu cviků, programy pro různé úrovně a možnost cvičit doma bez drahého vybavení. Hlavní výtka směřuje na kvalitu překladu a občas nejasné popisy cviků, kvůli čemuž někteří doporučují doplnit materiál videi nebo originálem.

Čtenáři oceňují

Účinné cviky s vlastní vahou, poctivým tréninkem přinášejí zlepšení kondice a svalstva.
Motivační a praktické návody vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Cvičení lze vykonávat doma bez speciálního vybavení, tréninky jsou krátké a časově nenáročné.
Kniha nabízí širokou škálu cviků, variací a připravené tréninkové plány.

Čtenáři také hodnotí

Mnohé recenze upozorňují na špatný překlad, který zpřehází popisy cviků a programů.
Chybí detailní pokyny k technice a dýchání u některých cviků, proto je potřeba doplnit vizuální materiály.
Struktura a názvosloví programů může být zmatené, což ztěžuje sestavení tréninku bez další pomoci.

Pomohlo vám shrnutí?

Tip pre majiteľov knihy

Kniha je fajn a vážnym záujemcom ešte odporúčam ku knihe doplniť android aplikáciu You Are Your Own Gym od rovnakého autora (http://goo.gl/Q4v7gT) + videobalíček YAYOG Video Pack. Získate tým osobného domáceho trénera ;-)

Preklad

Skvela kniha popisujuca mnoho cvikov spolu s planom cvicenia.

Strasny preklad. Mnoho viet nedava zmysel kym si clovek nepozrie na internete ako sa cvik robi (pripadne si neprecita anglicky original).
Cviky v programe zle prelozene z originalu - nekoresponduju s pouzivanymi nazvami v zvysku knihy. Co robi znacny zmatok pri cviceni.
Priklad (SK preklad vs original):
Vertikalne pritahy - Let me Ins
Let me In - Let me Ins with palms up

Začinal som v posilke skončil pri tejto knihe

Vždy som si hovoril že svaly môžem robiť iba v posilovni to som počúval z každej strany. Dostal som do ruky tuto knihu povedal som si že to vyskúšam. Niektoré cviky som nevládal spraviť ani raz. Cvičim podla knihy 3 týždne a už asi nikdy nepôjdem do posilovne a keď pôjdem aj tak budem robiť cviky s vlastnou váhou. Buduje mi to svaly celkovo sa cítim oveľa lepšie tu nejde iba o svaly ale o zdravie všeobecne. A bonus viem si poškrabať chrbát :D

Dobrá inšpirácia

Kúpil som si jednu knihu pre seba. Keď ju zbadali moji synovia tak sa im zapáčila, že som musel objednať ďalšie lebo m i ju chceli zobrať. Inšpirovali sa cvičia podľa nej. Taktiež som objednal knihu pre manželku v ženskom vydaní a je spokojná. Necvičí najťažšie cviky, ale postupne si zvyšuje náročnosť a to už sa blížime k 60-tke. Každý kto chce pre seba niečo urobiť pre svoju kondíciu v tejto knihe nájde návod ako to dosiahnuť.

Veľa cvikov, zložitý systém

Ak hľadáte nejaké nové cviky, ktorými osviežiť svoj tréning, tak je to fajn kniha. Aj keď niektoré veci sú hazard. Napríklad skúste sa zavesiť na panelákové dvere. Podobne použitie náradia ako polica v skrini, rúčka od metly, krabice voľne položené na seba - toto rozhodne nikomu neodporúčam. Nie je to bezpečné. V návrhu programu som sa celkom stratil. Názvy cvikov ako bulharské predkrčené drepy, let me in alebo toyota bez obrázkov nič nehovoria, takže treba hľadať v knižke. Keby pri tréningových plánoch boli aspoň čísla strán, kde sa cviky nachádzajú, bolo by to lepšie. Pritom tréningový program sa mení každé dva týždne.. Skrátka, viac vyčerpáva hľadanie ako tréning :-). Našťastie sa mi dostal do ruky Tréning väzňa.

vlastna skusenost

Ja len tolko, chcel by som odkazat vsetkym tym skeptickym fitness teoretikom, ved si to vyskusajte. Podla niektorych prispevkov cvicencov,si mozte dat hned cvicenie prvej triedy a po 10. tyzdnoch sa ozvite. )

trošku zle vysvetlené niektore veci

Napriklad ja sam neviem casto pochopit tie terminy cvicenia mozno len ja to neviem pochopit, ale prostrednictvom tochto hodnotenia prosim o niak lahksie vysvetlenie cvicebnych terminov ako napriklad rebriky:) dakujem...vseobecne knihu hodnotim ako nieco velmi kontraproduktivne a uzitocne pre ludi.

Chyba mi viac vseobecnejsich rad

Paci sa mi zaciatok knihy, kde su pisane vseobecne rady ako pristupovat k cviceniu, motivacia atd...Zvysok knihy je cisto len o cvikoch. Nie je to zle, ale nevnimam to uz ako knihu na vecerne citanie, skor ako "kucharku", ktoru ked potrebujem, vytiahnem si ju a pozrem nejaky ten cvik.

Kvalita prekladu

Viacerí v diskusii písali že je veľa chýb v slovenskom preklade, vadí to nejako pri cvičení podľa knihy, alebo sú to nepodstatné veci? Neviete niekto či je lepší český preklad?

100% spokojnosť

S touto knihou om úplne spokojný. Nielenže zmenila mi pohľad na cvičenie ako také, ale pomohla mi nabrať motiváciu vydržať v cvičení a nepodľahnúť. Práve robím cvičebné programy na konci knihy a už sa dostavujú výsledky takže vrelo ju odporúčam.

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Další knižní vydání (8)

353 Kč

205 Kč

345 Kč

240 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Recenze, kritiky

Nakladatelství Timy Partners

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu