Tělo jako posilovna

Bible posilovacích cviků vlastní váhou

Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli... Číst víc

: 4,4 121 hodnocení

Série: Tělo jako posilovna

Nakladatel: Timy Partners, 2013

Počet stran: 184

Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli... Číst víc

Brožovaná vazba
Čeština

Vyprodané

Další knižní vydání (8)

Brožovaná vazba
Čeština, 2019
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

312 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2015
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do čtyř dní.

255 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2019
Skladem 3 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 8 dní.

354 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2015
Skladem 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

209 Kč
Brožovaná vazba
Čeština, 2015
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Čeština, 2014
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2013
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Brožovaná vazba
Slovenština, 2013
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,4 / 5

	75
	25
	13
	7
	1

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha je vnímána jako praktický a motivační průvodce cvičením s vlastní vahou, který u mnoha čtenářů přinesl viditelné výsledky. Lidé chválí variabilitu cviků, programy pro různé úrovně a možnost cvičit doma bez drahého vybavení. Hlavní výtka směřuje na kvalitu překladu a občas nejasné popisy cviků, kvůli čemuž někteří doporučují doplnit materiál videi nebo originálem.

Čtenáři oceňují

Účinné cviky s vlastní vahou, poctivým tréninkem přinášejí zlepšení kondice a svalstva.
Motivační a praktické návody vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Cvičení lze vykonávat doma bez speciálního vybavení, tréninky jsou krátké a časově nenáročné.
Kniha nabízí širokou škálu cviků, variací a připravené tréninkové plány.

Čtenáři také hodnotí

Mnohé recenze upozorňují na špatný překlad, který zpřehází popisy cviků a programů.
Chybí detailní pokyny k technice a dýchání u některých cviků, proto je potřeba doplnit vizuální materiály.
Struktura a názvosloví programů může být zmatené, což ztěžuje sestavení tréninku bez další pomoci.

Pomohlo vám shrnutí?

19.3.2020

Nemáte čas, neznášate posilňovňu a nechcete kupovať drahé náradie na cvičenie? Táto kniha Vám to všetko zneguje. Do posilky chodiť nemusíte, precvičíte aj doma. Náradie prakticky nepotrebujete žiadne. A to najdôležitejšie, čas? 20 - 30 minút si nájde určite každý. Praktická príručka na domáce cvičenie a solídne formovanie postavy. Kto nechce ísť na Mr. Olympia, môže kľudne aplikovať.

10.10.2014

Kniha, autor, obsah, myslienka Marka Laurena vsetko super, ale preklad knihy je viac nez zly. Hned ako som sa dostal na cvicebne programy, bola to chyba za chybou. Ak by som si nenasiel original knihy, vynechal by som niektore cvicenia. Hned v zakladnom programe su niektore cviky doslova vynechane a to nehovoriac, kolko z nich je aj zle prelozenych. Pre prekladatela Maria Porubca je asi jedno, ci isty cvik vykonava na vyvysenej podlozke alebo s rovnymi nohami alebo ze superseria pozostava z dvoch cvikov a nie z jedneho. Urcite ak budete cvicit podla programov, pozrite sa do originalu knihy.

Objednala som čítanú knihu, no bola v dokonalom stave - bez akýchkoľvek známok opotrebovania. Veľmi som bola spokojná s objednávkou. Určite odporúčam objednávať aj knihy z knihovrátku.

Je to top

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

Perfektne cvičenie ktoré vás dostane do formy a začnete s ním objavovať možnosti svojho tela. Niekedy je preklad trochu krkolomnejši (Ja mám to staršie vydanie) ale dá sa s tím poradiť a rovnako s improvizáciou pomôcok na cvičenie sa dá vyhrať len človek musí chcieť. Za mna super kniha do reálneho života.

Odporúčam

Kniha veľmi dobre vysvetľuje, prečo je cvičenie s vlastným telom tak veľmi efektívne. Nájdu sa tam cviky asi na každý sval, ktorý by ste chceli precvičovať. Cviky sú výborne vysvetlené. Určite odporúčam.

Výborná

ML vie o čom píše .
Vyskúšal som jeho program pre nováčikov a aj napriek tomu že športujem , mal som čo robiť .
Samozrejme sa mi toto cvičenie osvedčilo a používam ho , je to naozajvyborny tréning na silu , výbušnosť , vytrvalosť a ohybnosť.
Som chudší - podkožný tuk , mám viac svalovej hmoty a som aj rýchlejší aj mám lepšiu koordináciu ...
A už neplatím za fitnes centrum

Dôvody pre lenivých, prečo začať

Cvičievala som s týmito princípmi už dlho, ale nikdy som nevedela, čo to spôsobuje, na čo to je dobré, ako si telo nepresiliť, ale dať mu aj športom to, čo potrebuje. Za mňa veľmi rozumne napísaná kniha. Častokrát keď nemám inšpiráciu, aký ďalší cvik si "naordinovať", schytím knihu, pozriem náročnosť a ide sa. Minimálne na sebamotiváciu je to kniha ako stvorená :D

Môj názor

Táto kniha je skvela kúpa pokiaľ nie ste lenivec ktorý chce rýchle výsledky za nič nerobenie. Cvičenie s vlastnou váhou vyžaduje disciplínu a sebavedomie, v tejto knihe som nadobudol nové poznatky, rady, tipy atď. aj keď sa nestotožňujem so všetkým čo sa v nej spomína napriek tomu je to skvela kniha ktorú sa oplatí prečítať. Nepáči sa mi že je v nej cvičenie s činkami opisuje ako niečo čo je zle alebo neužitočne vo svete fitness taktiež kardio cvičenia . Zmeniť svoj život k lepšiemu ma každý sám vo svojich rukách...

kúpte si až jeho ďalšiu knižku

Táto knižka bola prvá, ktorú som si od M.Laurena kúpil. Hoci som už predtým chodil do fitka, nebol som schopný zostaviť si podľa nej nejaký tréning, cviky pokiaľ si ich nenájdete na videách na webe, nemáte šancu pochopiť ako sa majú vykonávať. Bol som hrozne sklamaný.
Asi po roku som však našiel jeho druhú knižku:
Telo ako posilňovňa - 90-dňová výzva pre mužov.
A tá je pre začiatočníkov úplne o niečom inom. Presný tréning, pokyny, deň za dňom. Vysoko motivačná vec. Dnes by som už túto jeho prvú knižku chápal inak, je v nej veľmi veľa kvalitných informácií. Ale ak začínate a myslíte to vážne, kúpte si najprv tú 90-dňovú výzvu.

Tip pre majiteľov knihy

Kniha je fajn a vážnym záujemcom ešte odporúčam ku knihe doplniť android aplikáciu You Are Your Own Gym od rovnakého autora (http://goo.gl/Q4v7gT) + videobalíček YAYOG Video Pack. Získate tým osobného domáceho trénera ;-)

Tělo jako posilovna

Bible posilovacích cviků vlastní váhou

Další knižní vydání (8)

312 Kč

255 Kč

354 Kč

209 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Nakladatelství Timy Partners

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu