Hodnocení

4,2 / 5

	25
	6
	8
	2
	1

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

V recenzích je kniha často hodnocena jako efektivní při hubnutí — řada čtenářů uvádí výrazné úbytky váhy (např. 5–13 kg) a někteří zmiňují i zlepšení zdravotního stavu. Text je psán čtivě a vysvětluje princip proteinové diety, která nepožaduje počítání kalorií. Kritiky směřují na nedostatek receptů, opakování obsahu a možné zdravotní riziko u některých lidí; úspěch závisí na pevné vůli a individuální snášenlivosti.

Čtenáři oceňují

Mnoho recenzí popisuje rychlý a výrazný úbytek váhy (čtenáři uvádějí např. 5–13 kg).
Kniha je napsaná srozumitelně a poutavě, někteří ji přečetli rychle a byli motivováni diétu vyzkoušet.
Princip diety je založen na bílkovinách; nevyžaduje vážení potravin ani počítání kalorií a dovoluje konzumovat větší množství povolených jídel.
Několik čtenářů hlásí zlepšení zdravotních ukazatelů, například trávení, krevního tlaku nebo stavu pokožky.

Čtenáři také hodnotí

Kniha obsahuje jen málo konkrétních receptů, což některé čtenáře zklamalo.
Někteří poukazují na rozvleklý obsah a opakující se pasáže; podle nich je podstatná jen část knihy.
Dieta vylučuje běžné potraviny (ovoce, chléb, některé sýry), což ztěžuje dlouhodobé dodržování a vyžaduje pevnou vůli.
Objevují se také obavy o zdraví — někteří lékaři dietu nedoporučují a u některých osob se objevily problémy (např. pokles cukru).

Pomohlo vám shrnutí?

Názor čitateľa

vrelo odporúčam....

Názor čitateľa

velmi dobry pomocnik pri diete, vrelo odporucam

Názor čitateľa

Kniha je veľmi dobrá, odporúčam ju.

Názor čitateľa

Dobrý krok pre každého, komu sa zatiaľ nepodarilo schudnúť iným spôsobom. Obsah je však veľmi rozťahaný a pasáže sa opakujú stále dookola. Podstatná je asi iba 1/5 celého obsahu. Na internetových stránkach som sa dozvedela viac

Názor čitateľa

Vcelku dobrá kniha, chudnutie podľa knihy nie je drastické, dá sa vydržať.

Schudla som 10 kíl a pokračujem :-)

Skvelá kniha. Som zatial v druhej fáze a už som schudla 10 kíl. Začala som diétu držať spolu s mamou, no ona to nevydržala, diéta jej jednoducho nevyhovovala, je to dosť individuálne. Inak je kniha dobrá, no čakala som trochu viac receptov ale inak jej nemám čo vytknúť.

Úžasná kniha, odporúčam!

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Mám 17 rokov. Prečítala som si knižku, pretože som potrebovala nejako schudnúť krátkom čase. Väčšinou takýmto diétam neverím, pretože som dosť chudá, potrebovala som schudnúť len na bruchu a trochu aj na stehnách. Keď som sa dozvedela, že pri tejto diéte treba veľa jesť mäso, zdalo sa mi to nepredstaviteľné. Za prvé, bola som vegetariánka, za druhé, vždy som si myslela že sa priberá z mäsa a nepriberá sa napríklad z ovocia, zeleniny alebo pečiva. Už som držala také diéty, že 400kalórií denne a podobne a tak som schudla ale bola som stále hladná a unavená a neustále som počítala kalórie. Rozhodla som sa však kúpiť si túto knihu a vyskúšať túto zaujímavú diétu pretože som bola nadšená z toho, že vraj môžem jesť bez obmedzenia koľko chcem:)) Takže som sa vykašľala na vegetariánstvo a jedla som podľa tých zoznamov povolených potravín. Také veci ako omáčky, dressingy, maslo, nátierky mi vôbec nechýbali, pretože som zvyknutá jesť všetko suché. Ale ani biele jogurty, mlieko, iné mäsá ako kuracie mäso, vajcia mi nechutia, sójové výrobky tiež nejem. Z celého zoznamu povolených potravín som teda jedla len kuracie prsia, ryby, morské plody, ovocné jogurty bez tuku, šunku a ovsené vločky. Na raňajky som si dala jeden ovocný jogurt s 0% tuku, 1 a pol lyžice ovsených otrúb a 150 gramov morčacej šunky. Keď som prišla zo školy spravila som si na obed/večeru veľa veľa grilovaných kuracích pŕs, lososa, rôzne iné ryby, morské plody, posypala som to ovsenými vločkami:)) Bolo toho naozaj strašne veľa a nebola som vôbec hladná. Jednoducho táto kniha je úžasná, vďaka nej som schudla tak, že som so sebou spokojná, inak, ja som útočnú fázu dodržiavala až 1 mesiac. Je to síce ťažké byť v meste a odolávať zmrzline, sladkostiam, fastfoodom ale ja si poviem že prídem domov a najem sa, tak potom vydržím. Táto kniha podľa mňa nie je vhodná pre ľudí čo nemajú pevnú vôľu:))

neodporúčam

Knihu som si kúpila, prečítala, diétu vyskúšala, no neodporúčam, síce som schudla, ale tie kŕče a viac ako týždňovú zápchu nikomu neprajem, napriek tomu, že som veľa pila, ako odporúčajú v knihe, aby sa jej predišlo...Čiže, peniaze vyhodené za túto knihu sa mi teraz zdajú úplne zbytočné, ale tak možno to iným ľuďom sadne...

Vyskusané..

Knižku som si kupila, skusila som ju držat..vydržalo mi to mesic, a prečo som prestala? Chýbalo mi ovocie, chlieb, syry ako eidam alebo mozzarela, zemiaky, a rozne druhy zeleniny ktré boli zakazane v knihe. Myslím si, že som nič kalorické nevymenovala - všetko je zdravev malom mnozstve. Po mesačom držaní diety som síce schudla a upravilo sa mi travenie, ale bola som slaba, večne unavená a pritom som pila dostatočné množstvo tekutín. Keed už som nedržala dietu tak kilá sa spat nevrattili, takže celkovo je dieta učinná. Upozornujem však, že som dodatočne popozerala výskumy na tuto dietu a lekari ju neodporučaju hlavne kvoli tomu, že človek prichádza o dolezite živiny z potravim ktoré nesmie konzumovat. Vyskusala som a hoci je učinná, už by som ju nikdy neskusala...

Názor čitateľa

Knihu som si prečítala nakoľko som moc o tejto diete počula a môžem povedať že svedčí o všetkom len podotknem že je to v každom z nás kedy sa k tomu odhodlať ale určite je to veľký pomocník a hlavne inšpirácia, ja sa zatiaľ len k všetkému chystám ale dúfam že nájdem tú odvahu to začať.

94 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Dukanova diéta
Přečtená

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Další přečtené knihy

85 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Nakladatelství NOXI

Dukanova diéta Přečtená

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Další přečtené knihy

85 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Nakladatelství NOXI

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu

Dukanova diéta
Přečtená