Zklidněte svou mysl

Jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu

Nick Trenton

Přehnané přemýšlení, někdy označované jako overthinking, je v současnosti nejčastější příčinou nespokojenosti. Autor této knihy chápe, čím si procházíte, ví, jak jste se do... Číst víc

: 3,7 15 hodnocení

Nakladatel: Grada, 2024

Počet stran: 176

Přehnané přemýšlení, někdy označované jako overthinking, je v současnosti nejčastější příčinou nespokojenosti. Autor této knihy chápe, čím si procházíte, ví, jak jste se do bludného kruhu úzkosti a stresu dostali i jak je pro vás tato situace... Číst víc

Brožovaná vazba
Čeština

Cena: 271 Kč

Skladem 1 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání

Kniha
Slovenština, 2023
Do 5 – 10 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 5 – 10 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

349 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

3,7 / 5

	3
	7
	2
	3
	0

Čtenářské recenze

Super kniha

Velmi poucne putave a zaroven odborne citanie kniha sa da precitat na jedno posedenie neviete sa od nej odtrhnut

Praktické a priamočiare :)

Ak ste overthinker, toto je pre vás - úplne do poslednej bodky. Veľmi praktická kniha, ktorá zbytočne príliš nerozpráva, keď netreba, a povie to, čo pomôže, to, čo sa dá aj prakticky aplikovať v živote.

2 hviezdicky len za SK preklad… inak kniha OK

kniha v pohode ale precitajte si ju v EN jazyku, lebo rodovy SK preklad je ktatrofa !!!

jeden priklad za vsetky:
…. „vrôznych obmenách ju dnes používajú psychoterapeuti/psychoterapeutky, psychológovia/psychologičky, koučovia/koučky, lekári/lekárky alaici/laičky po celom svete.“

Citácia zknihy
Vypni svoju myseľ
Trenton Nick
Tento materiál môže byť chránený autorským právom.

Obsah skvelý, forma s miernymi výhradami

Kniha je skvelá na zorientovanie sa v problematike a utriedenie si základných pojmov. Ponúka praktické kroky, ktoré človek môže urobiť sám v boji s nekonečnými škodlivými myšlienkami. Bola som nadšená prísľubom jednoduchého a praktického nasmerovania. To, čo som ale postupne pri čítaní knihy vnímala za veľmi rušivé bol štýl reči - teda neviem, či ide len o slovenský preklad, alebo to obsahoval aj originál, ale nadmerné uplatňovanie "rodovej korektnosti". Pre mňa to bolo veľmi na škodu obsahu. Tá forma bola miestami tak vyhrotená, že som nezachytila obsah vety. Napr. "Čo by sa stalo, keby som sa tváril/tvárila a konal/konala tak, ako by som (konkrétna udalosť) nebol/nebola poznačený/poznačená?" a takýchto viac viet za sebou...úplne vyčerpá čitateľa, lebo musí filtrovať.

Poznám to sama - neustále sa v hlave rozprávam sama so sebou, preberám rôzne možnosti a všímam si každý detail. Pri rozhovore s inými si zadávam úlohy, na ktoré nesmiem zabudnúť a overthinkujem toľko, že už som sa dokonca pristihla pri tom, ako overthinkujem o tom, či overthinkujem...

O niektorých metódach, ktoré autor spomína, som už počula, iné boli pre mňa novinkou. Myslím, že každý si v nej nájde svoju metódu, ktorú by mohol vyskúšať - zavedenie do praxe nechám na vás.

Ak máte doma niekoho, kto sa borí so stresom, nevie si zariadiť čas, či o sebe neustále premýšľa iba v negatívnych konotáciách, táto kniha by mu mohla byť veľkým prínosom. Každopádne, ja sa k nej určite vrátim s papierom a poznámkami, ktoré som si robila už pri prvom čítaní.

Moje hodnotenie tejto knihy je 2,5/5

Viem, že vo všeobecnosti bude mať vyššie hodnotenie. U mňa je problém s obsahom tejto knihy v tom, že niekoľkokrát som na prednáškach počula a v iných knihách čítala to, čo autor píše v tejto knihe. A autor nejde do hĺbky jednotlivých tém, keďže nie je odborník v psychológii. Ak sa však chceš naučiť #worklifebalance , princípy predaja alebo základy #timemanagement , toto je kniha pre teba.

Viem, že bude pre mnohých prínosom. Minimálne ti ukáže, ako si stanoviť ciele, postupne ich napĺňať a nepodliehat stresu.

Aké knihy by si odporúčala kde ide do hĺbky ?

Čím ďalej tým viac sa mi páčia takéto knihy o rozvoji, či motivácií. A inak to nebolo ani pri tejto.

Autor nám ponúka svoj pohľad na úzkosti, sebapodceňovanie, či prílišné premýšľanie (overthinking). Nemyslím, že doniesol niečo nové, čo nie je svetovo známe, ale je dobré mať poruke takúto knihu pre prípad, že sa ocitneme v situácií ktorú nám môže kniha pomôcť prekonať.

Aj v tejto knihe nájdete pár tipov, či techniky, ktoré sú užitočné v boji proti nadmernému premýšľaniu a ukazuje nám ako zmeniť svoje myšlienkové vzorce.
Je to skvelá príručka ako sa nezaoberať zbytočnosťami a zbytočne sa sami nestresovať.

Priznávam, ja som dosť veľký stresman a je jedno či ide o vystupovanie pred ľuďmi, skúšky v škole alebo len volanie lekárovi či podobne a z knihy som si zobrala pár tipov a určite to nie je posledný krát kedy som po knihe siahla.

Poslednú dobu ma veľmi bavia knihy, ktoré sa týkajú osobného rozvoja a motivácie. Hlavne, ak sú písané zaujímavo a nie ako učebnica. A táto kniha je presne taká, veľmi zaujímavá a podnetná. Žiaľ, patrím medzi ľudí, ktorí trpia úzkosťou, ktorých vystresuje naozaj veľmi veľa situácií (aj napriek tomu, že teraz nechodím do práce, ale som na MD, aj tak sú situácie, ktoré ma nesmierne stresujú a ovplyvňujú). Stále sa snažím na tom pracovať, a preto mi táto kniha padla veľmi vhod.
.
V knihe sa nachádza niekoľko tipov, ako odstaviť stres a úzkosť zo svojho života. Niektoré tipy ako napríklad autogénny tréning alebo techniku uzemnenia som poznala. Niektoré sa mi určite raz zídu, keď opäť nastúpim do práce, aby som si vedela zadeliť svoje úlohy a podľa toho ich riešiť (vtedy si knihu určite prečítam ešte raz) a niektoré už teraz môžem rovno zapracovať do svojho života a získať väčšiu kontrolu a pokoj nad svojím životom. Kniha tiež opisuje aj najnovšie prístupy, ako sa zbaviť stresu a tiež ako regulovať svoje emócie.
.
Čiže, ak ste ako ja a patríte medzi ľudí, ktorí prežívajú nadmerný stres, alebo trpíte úzkosťou, myslím, že vám táto kniha môže veľmi pomôcť a zmeniť váš prístup k sebe samému. Vypnúť neustále premýšľanie nad všetkým a vytváranie scenárov.

Vynikajúca!

Motivačné knihy, medzi ktoré by sme asi mohli zaradiť aj túto, mi často nedajú toľko, ako očakávam.
V tomto prípade som zažila veľké prekvapenie! Knižka je útla, ale obsahuje nespočet rád a pomôcok, ako zmeniť svoje myslenie.
Určite sa ku knižke budem vracať a odporúčam ju naozaj všetkým, ktorí majú záujem na sebe makať. :)

271 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Zklidněte svou mysl

Jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu

Další knižní vydání

349 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Nakladatelství Grada

Zklidněte svou mysl

Jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu

Další knižní vydání

349 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Nakladatelství Grada

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu