Telo v 21. storočí - Michal Červený, Milan Sedliak
Telo v 21. storočí
356 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Telo v 21. storočí

Návod na lepší život v prebytku

Na skladě
Nakladatel
N Press, 2020

Další formáty

E-kniha
249 Kč

Docent Milan Sedliak je človek, ktorý sa dlhé roky venuje telu a výžive a o často nepríjemných či nezáživných témach vie rozprávať zrozumiteľne a zaujímavo. Kniha je návodom, ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorý sa naše telá nestihli adaptovať...

Čti víc

Další formáty

356 Kč

Běžná cena Běžně 375 Kč

Ušetříte 5 %

Na skladě, objednávejte ale rychle

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Niektorí ho poznajú ako Docenta, stand up komika v zoskupení Silné reči, pre iných je renomovaným vedcom, popularizátorom zdravého životného štýlu, prednášajúcim, poradcom vrcholových športovcov. Mnohým pomohol zbaviť sa nadváhy, pochopiť, ako ich telo funguje, mnohí začali vďaka nemu zdravšie žiť. Docent Milan Sedliak je človek, ktorý sa dlhé roky venuje telu a výžive a o často nepríjemných či nezáživných témach vie rozprávať zrozumiteľne a zaujímavo. Michal Červený, športový redaktor Denníka N, s ním spravil niekoľko rozhovorov, ktoré nájdete v knihe Telo v 21. storočí.

Kniha je návodom, ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorý sa naše telá nestihli adaptovať – a tak bojujeme s nadváhou častejšie ako s podvýživou. Dozviete sa, ako zdravo chudnúť, ktoré doplnky stravy majú zmysel, ako zlepšiť svoju výkonnosť či ako sa vyrovnať s nedostatkom spánku.

Kapitoly:

  • Pandémia obezity. Svet sa zmenil. V každej africkej krajine zomrie viac ľudí na následky obezity ako na následky podvýživy. Prečo sa ľudstvo dostalo do situácie, ktorú si vo svojej histórii plnej hladomorov nepamätá?
  • Aby bolo chudnutie zdravé a vydržalo. Je to jednoduché: na stratu hmotnosti spravidla stačí prijať menej energie, ako minieme. Spôsobov, ako to docieliť, je mnoho a ešte viac je tých nesprávnych.
  • Ktorá diéta je zaručene správna? O stravovaní už toho vieme toľko, že si informácie nie vždy dokážeme správne interpretovať. Ktoré diéty zaberajú? A zaberajú vôbec nejaké?
  • Bez pohybu to nebude ono. Aj v 21. storočí máme telá ľudí, ktorí prežili hlavne vďaka tomu, že sa hýbali. Preto je veľkým problémom, že s tým aj vďaka komfortu nášho súčasného života prestávame.
  • Kedy majú zmysel doplnky bežnej stravy. Prvýkrát v histórii si môžeme dať na raňajky americké, na obed európske a na večeru ázijské jedlo. Jednotlivé zložky potravy môžeme prijať dokonca aj v tabletkách. Potrebujeme to vôbec a ako sa v tom množstve informácií orientovať?
  • Stravovanie športovca. Vďaka vede presne vieme, čo naše telá potrebujú, aby efektívne trénovali. Kedy piť proteínový nápoj? Kedy stačí kofola v bufete? A prečo sú aminokyseliny nezmysel?
  • Vyrobme si superčloveka. Veľmi dobre vieme, ako funguje ľudské telo, a prišli sme aj na spôsoby, ako zlepšiť jeho výkonnosť. Je však doping nefér len voči súperom alebo aj voči vlastnému telu? A ak dokážeme meniť vlastné gény, vieme z našich potomkov vychovať dokonalých ľudí?
  • Denný rytmus tela. Súčasný životný štýl nás dotlačil k tomu, že nespíme toľko a v takom čase dňa, ako by sme mali. Čo to spôsobuje a ako sa s tým vyrovnať?
Čti víc

Všechny formáty tohoto titulu

Knihy

Kniha
Na skladě
-5 %
356 Kč

Na skladě, objednávejte ale rychle

E-knihy a audioknihy

PDF
EPUB
MOBI
249 Kč

Okamžitě ke stažení
Jak číst e-knihy?

Další
Kupte společně
933 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
152
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
145×215 mm
Hmotnost
235 g
ISBN
9788099925404
Rok vydání
2020
Naše katalogové číslo
780557
Téma
výživa
Jazyk
slovenština
Nakladatel
N Press

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,2 / 5

12 hodnocení

5
4
3
0
0

RichardB
20.3.2021
Zaujimave
Tak popravde mne tento rozhovorovy format moc nesadol. V knihe je par zaujimavych faktov, ale je potrebne si uvedomit, ze ak ste v problematike zbehlejsi, nicim vynimocnym vas neprekvapi. Na druhej strane ako start k dalsiemu vzdelavaniu moze byt prinosna. Čti víc
2

Zaujímam sa o svetové dianie, no nepohrdnem ani kvalitnou beletriou či motivačnou literatúrou. Vo voľnom čase píšem: zive.aktuality.sk/autor/marek-hudak

Marek Hudák
31.1.2021
Množstvo nových informácií a zaujímavých faktov
Pomerne krátka, no faktami nabitá knižka mi pomohla porozumieť fungovaniu tela v 21. storočí. Dozvedel som sa, aké existujú diéty, ako súvisí cvičenie s cieľom schudnúť či prečo si dať pozor na rôzne doplnky stravy sľubujúce všakovaké zázraky.
.
+++Kto podľa mňa knihu ocení:
Ak začínaš s cvičením a pokukuješ po vyváženom stravovaní, knižka ťa toho veľa naučí. Najmä v oblasti diét a metabolizmu.
.
---Najväčšie nedostatky podľa mňa:
Chýbal mi väčší dôraz na cvičenie. Nečakaj teda od knihy vysvetľovanie techník či spôsobov, ako vykonávať jednotlivé cviky. Autori predpokladajú, že túto tému máš už zvládnutú.
.
//Tipy
- Cvičenie pozitívny účinok diéty len posilňuje.
-Ak už človek behá, ideálne je dopĺňať beh silovým tréningom, aby sa zapojili svaly celého tela.
-Je dobré striedať intenzívne tréningy s pokojnejšími.
-Ak sa človek zotaví zo svalovice až po piatich dňoch a znova spraví rovnako ťažké cvičenie, reakcia tela bude už o mnoho miernejšia. Sval sa dokáže adaptovať, pozor však na kĺby.
-Neodporúčajú sa vysoké dávky BCAA či leucínu, nijakým spôsobom nestimulujú ďalší rast svalov (samostatne a nezávisle). Bunky ich pri nadbytku využívajú ako zdroj energie, teda ich spália.
.
Zaujímavý citát:
,,Aj v 21. storočí máme telá ľudí, ktorí prežili hlavne vďaku tomu, že sa hýbali. Preto je veľkým problémom, že s tým aj vďaka komfortu nášho súčasného života prestávame."
...
Viac o knihe: #citanie_na_pokracovanie (IG) a na mojom https://www.instagram.com/marecek.hudak/
Čti víc
Jan Kalafut
19.1.2021
Super
Paradna knizka,pomohla mi zorientovat sa a naucit sa veci o tom ako funguje moje telo, je to aj lahko napisane Čti víc
Lukáš Melicher
5.11.2020
Zaujímavé, mohlo byť aj viac
Ověřený nákup
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Rýchlo som ju prečítal, niekedy sa mi zdalo, že mohli veci prebrať hlbšie, autor mohol viac získat viac od docenta a neuspokojit sa s krátkou odpoveďou. Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
933 Kč

„Je zoufalé nemít rozečtenou krásnou knihu, nemít v zásobě nic, co bychom mohli otevřít bez zklamání.“

Jiří Orten