Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Gauč alebo šťastie

Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka tejto knihe môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tak čo si vyberiete - gauč alebo šťastie? ... Číst víc

4,5 38 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2020
Počet stran
264

Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka tejto knihe môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tak čo si vyberiete - gauč alebo šťastie? ... Číst víc

  • Pevná vazba
  • Slovenština
Cena: 440 Kč
Skladem 3 ks
Posíláme ihned
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do dvou dní.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Poslední den dětství. Kniha Vysvědčení, Zlý Urban. NAKLADATEL Kalibr, 2026. Chci si přečíst.
Kondičného trénera Maroša Molnára pozná celé Slovensko z televíznych obrazoviek, kde v relácii Extrémne premeny pomáhal chudnúť obéznym ženám aj mužom. Teraz prichádza s motivačnou knihou Gauč alebo šťastie, aby pohodlných postavil z gaučov, kde uvelebení čakajú na zázrak, a umožnil im nájsť skutočné šťastie v zdravšom životnom štýle.
Maroš svojím nasadením, príbehom a sériou účinných cvičení inšpiruje a odovzdáva skúsenosti, nadobudnuté rokmi, ktoré strávil s profesionálnymi športovcami, ale aj trénovaním bežných klientov.

V knihe sa dozviete o jeho spolupráci so slovenskými a svetovými športovými hviezdami, ale aj o detstve v Žiari nad Hronom či o krásnom vzťahu s manželkou Zuzanou. Nájdete v nej aj viac ako stopäťdesiat cvikov, ktoré sa môžete naučiť robiť správne, tak aby vás nič nebolelo a cítili ste sa fit bez ohľadu na vek či váhu. A nechýbajú stravovacie odporúčania a tipy.
Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka tejto knihe môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tak čo si vyberiete - gauč alebo šťastie?

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit
Naše katalogové číslo
765449
Počet stran
264
Vazba
pevná vazba
Rozměr
195×233 mm
Hmotnost
900 g
ISBN
9788055176000
Datum vydání
16. 10. 2020
Jazyk
slovenština
Nakladatel
Ikar
Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,5 / 5
27
5
4
1
1

Jak se líbila kniha vám?

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha kombinuje osobní příběh Maroše Molnára s praktickými cviky a tréninkovými plány. Je vizuálně zpracovaná, obsahuje detailní popisy cviků s obrázky a několik receptů. Hodí se především pro domácí cvičení a začátečníky, kteří hledají motivaci a strukturu. Někteří čtenáři však považují část obsahu za málo originální, upozorňují na nevyváženost obtížností cviků nebo na stručnou kapitolu o výživě.

Čtenáři oceňují
  • Autor píše lidsky a osobně, kniha obsahuje jeho životní příběh a zkušenosti.
  • Detailní popisy cviků s obrázky a technikou usnadňují provádění cviků.
  • Zaměření na domácí cvičení s vlastní vahou a jednoduchými pomůckami.
  • Motivační přístup a konkrétní tréninkové plány pomáhají vytrvat.
  • Grafické zpracování a netradiční formát jsou vizuálně povedené.
Čtenáři také hodnotí
  • Pro některé čtenáře kniha nenabízí nic nového a opakuje známé fráze.
  • Některé tréninkové plány jsou podle recenzí nevyvážené (např. příliš snadné versus příliš těžké cviky).
  • Kapitola o výživě je vnímána jako poměrně krátká.
  • Někteří kritici zmiňují, že cena je přemrštěná nebo že autor jim nesedl osobnostně.
Pomohlo vám shrnutí?
Janka Kočiščáková
Neověřený nákup
4
6.1.2024
Páčilo sa mi ako ľudsky píše...sem tam vulgárnejší slovník :D ale nehrá sa na nič, úprimne o sebe, o rodine, o jeho kariérnych začiatkoch...Ako to celé "rástlo" ako sa vypracoval a menil...Pekný náhľad do jeho života kedy vidíte že aj on prechádzal bežnými problémami, životnými situáciami...A nie vždy to bolo ľahké a občas aj "zlyhal" nie vždy sa darilo...Ale vždy išiel ďalej a makal na sebe...Kniha ukazuje neustále odhodlanie, vytrvalosť...Je inšpiráciou a poskytuje nespočetné množstvo rád najmä čo sa týka fyzickej aktivity a techník.
Nicole
Neověřený nákup
1
2.12.2020
Človek môže byť šťastný aj keď sedí na gauči a tlačí do seba zmrzku ;-)

Kniha neponúka nič nového, motivačné reči ktoré už boli tisíc krát omielane a cviky si takisto človek dokáže nájsť na nete aj zadarmo.
Cena je neskutocne premrstena.

Och a este bonus na záver: autor je neskutocny nesympatak.
Andrea
Neověřený nákup
16.1.2024
Super
Super. Motivačné. Veľmi pútavo napísané.
Je tam aj zo života Maroša, aj cviky, a kadečo zaujímavé :)
Už dlho som si chcela kúpiť túto knihu, konečne ju mám.
Odporúčam každému, kto potrebuje nakopnúť.
Ešte som nedočítala…
reagovat
Ověřený zákazník
6.1.2024
Páčilo sa mi ako ľudsky píše...sem tam vulgárnejší slovník :D ale nehrá sa na nič, úprimne o sebe, o rodine, o jeho kariérnych začiatkoch...Ako to celé "rástlo" ako sa vypracoval a menil...Pekný náhľad do jeho života kedy vidíte že aj on prechádzal bežnými problémami, životnými situáciami...A nie vždy to bolo ľahké a občas aj "zlyhal" nie vždy sa darilo...Ale vždy išiel ďalej a makal na sebe...Kniha ukazuje neustále odhodlanie, vytrvalosť...Je inšpiráciou a poskytuje nespočetné množstvo rád najmä čo sa týka fyzickej aktivity a techník.
reagovat
Ověřený zákazník
24.10.2023
Kniha je výborná, všetko je detailne vysvetlené, aj spolu s obrázkami. A ktomu ešte pár skvelých receptov.
reagovat
Vlasta Kuzmova
Ověřený nákup
25.12.2022
Gauč alebo šťastie
Knihu som zatiaľ len zbežne prebehla, vypadá veľmi zaujímavo, veď preto som si ju objednala. Pútavé čítanie zo života trénera i dobré rady.
reagovat
Michaela Akber
Ověřený nákup
8.11.2022
Gauc alebo stastie
Suuuper kniha, vela super informacii aj pre cloveka co uz chvilu cvici doma, aj pre zaciatocnika co sa chce pustit do zmeny
reagovat
Ověřený zákazník
5.10.2022
Motivácia i dar
Nalejme si čistého... vitamínového nápoja! Ak je pre niekoho cvičenie nočnou morou, na túto knihu sa ako na balíček pomoci spoliehať nemôže. No ak má človek v sebe aspoň trochu odhodlania, túžby po tom, aby sa vytlačená priehlbina v jeho gauči nezväčšovala, spoločné dielo Maroša Molnára a Lucie Pastierovej Čarnej je výborným ilustrovaným návodom a profesionálne spracovanou motiváciou, ako začať a vytrvať.

Vizuálne elegantne spracovaná obálka, neštandardný formát a pútavo členený i podaný obsah robia z tejto knihy ideálny dar pre niekoho, kto by rád svoje hormóny šťastia podporil pohybom.

To je odo mňa všetko. Beriem Gauč alebo šťastie a idem cvičiť ;-)
reagovat
Mária Raunočová
Ověřený zákazník
4.9.2022
Perfektná kniha od nášho obľúbeného Maroša
Ľudsky ako vždy, kniha prechádza zo začiatkov kariéry autora až na vrchol televíznych obrazoviek.
Super tréningový plán, ktorý cvičíme doma všetci, skrátka 10 z 10!

Ďakujeme Maroš
reagovat
Veronika M
Ověřený zákazník
25.4.2022
Kniha je zaujímavá, inšpiratívna aj motivačná. Prevedie nás Marošovým životom a kariérou a poskytuje aj inšpiráciu na cvičenie.
Vytkla by som, že navrhované cvičebné plány sú dosť nevyvážené, napr. máme robiť plank na 8 sekúnd (príliš jednoduché) a vzápätí kliky na jednej nohe (pre začiatočníka zase dosť ťažké).
Na inšpiráciu fajn :)
reagovat
Erika Omastova
Neověřený nákup
12.7.2021
Najlepší darček
Kúpila som túto knihu manželovi, lebo rád sa inšpiruje cvikmi práve od tohto, vždy pozitívneho a vysmiateho Maroša Molnára. Veľmi sa knihe manžel potešil a akurát ju číta, už predtým ju chcel čítať lebo má dobré recenzie. Takže verím, že sa mu bude páčiť až do konca a inšpiruje sa tak ďalšími cvikmi
reagovat
Marek
Neověřený nákup
12.6.2021
Spokojný s dodaním aj s doručenim a preberaním. Bolo to rýchle. Personál bol milý a určite si znova objednam.
reagovat

Nakladatelství Ikar

Obchodní název
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
A je to tahle chvíle, skutečnost, že mě nenecháváš odejít, kterou připisuju na seznam svých důvodů, proč právě ty.
Kniha: Počkej na moře (Veronika Opatřilová), 2022
Počkej na moře
  • Veronika Opatřilová