Knihy
E-knihy
Proč spíme - Matthew Walker

Proč spíme

Novinka
MP3 ke stažení
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2018
Interpret

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejš

Čti víc

399 Kč

Okamžitě ke stažení

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o audioknize

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čti víc

Všechny formáty tohoto titulu

Knihy

Kniha slovenský jazyk, Citadella
Na skladě
-5%
411 Kč

Na skladě, posíláme ihned

Kniha český jazyk, Jan Melvil publishing
Na skladě
-10%
359 Kč

Na skladě, posíláme ihned

Kniha anglický jazyk, Penguin Books
-5%
309 Kč

Dodání může trvat více než tři týdny

E-knihy a audioknihy

Audiokniha (ke stažení) český jazyk, Jan Melvil publishing
Novinka
MP3 ke stažení
399 Kč

Okamžitě ke stažení

E-kniha český jazyk, Jan Melvil publishing
EPUB
MOBI
259 Kč

Okamžitě ke stažení

Další
Kupte společně
Proč spíme - Matthew Walker
Indigový svět - Simon Loyd
638 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Délka
13:57
Naše katalogové číslo
451993

Recenze

Jak se vám audiokniha líbila?

4,7 / 5

3 hodnocení

2
1
0
0
0

Andrej Seidl
21.8.2019
Proč spíme
Ověřený nákup
Život meniace informácie, super štatistiky, rýchlo aplikovatelné do života. Ak máte záujem zlepšiť kvalitu svojho zdravia, vrelo odporúčam. Čti víc

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Proč spíme - Matthew Walker
Indigový svět - Simon Loyd
638 Kč

„Literatura je literaturou, když ji člověk jistí svým životem.“

Eda Kriseová