Fitness diář 2019 (český jazyk) -
Fitness diář 2019 (český jazyk)
185 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Fitness diář 2019 (český jazyk)

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Nakladatel
    Fitshaker, 2018

    Unikátní diář plný zdraví, motivace a radosti. Pro tvoje zdravější a krásnější JÁ...

    Čti víc

    185 Kč

    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už čtvrtý rok. Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen. Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty! :-)

    Tento diář ti přinese:
    • zdravé a výkonné tělo,
    • krásnu postavu,
    • množství energie,
    • motivaci do cvičení a zdravého stravování,
    • skvělý pocit ze sebe,
    • a radost do každého dne!

    Co v diáři najdeš?

    1. Dostatečný prostor na zapisování každodenních úloh.
    2. Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
    3. Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
    4. Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí).
    5. Zdravé tipy a rady. (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
    6. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
    7. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
    8. Zdravé recepty od výživových poradců a známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
    9. Návod na sepsání cílů, vytvoření tzv. vision boardu (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
    10. Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
    11. Inspirativní citáty fitness trenérů či znýmých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
    12. Výzvy na každý měsíc – - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...).
    13. Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
    14. Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
    15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu.
    16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
    17. Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
    18. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
    Dodatečné vychytávky:
    - krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
    - Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě;
    - gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral;
    - motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
    - 2 tkaničky, aby sis mohla poznačit víc oblíbených dvoustránek.

    Čti víc

    Všechny formáty tohoto titulu

    Knihy

    Kniha slovenský jazyk, 2019
    -5 %

    Vyprodané

    Kniha slovenský jazyk, 2017

    Vyprodané

    Kniha slovenský jazyk, 2018

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2018

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2019

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2017

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2016

    Vyprodané

    Další
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    368
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    122×168 mm
    Hmotnost
    379 g
    ISBN
    9788089938025
    Rok vydání
    2018
    Naše katalogové číslo
    311423
    Téma
    zdraví
    Jazyk
    čeština
    Původ
    Slovensko
    Nakladatel
    Fitshaker

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    219 hodnocení

    192
    16
    5
    0
    2

    9

    Zbožnňujem putavé a distopické príbehy plné morálnych problémov jednotlivca aj celého ľudstva :) Mam rada knihy s humorom ale aj knihy nabyté informáciammi, hlavne z oblasti vychovu a vzdelávanie.

    Alena Uličná
    23.9.2020
    Veselý a motivačný
    Diár ma všetko čo som očakávala: motiváciu na cvičenie, zoznam cvikov, recepty, priestor na poznámky, rôzne poznatky o strave...
    Text je pekne doplnený o jednoduchú ale popisnú grafiku cvikov. Veľmi sa mi páči aj tabuľka na zapis mier a váhy po mesiacoch + kopec ďalších záznamov. Super sú aj dve farebné záložky, ktoré zrýchlia orientáciu v záznamoch.
    Čo by som zmenila je asi hrubka a vaha diára. Na každodenné nosenie je veľký... ale zas... ho nemôžem používať ako pracovný diár a to je pre moju psychohygienu dobré :D
    Čti víc
    Katka
    29.2.2020
    Paráda
    Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D Čti víc
    Danka
    22.2.2020
    Fitness diár 2020 firshaker
    Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čti víc
    Eva
    17.2.2020
    Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čti víc
    Iva
    4.2.2020
    Fitness diar
    Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čti víc
    nika
    3.2.2020
    Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čti víc
    Viola
    17.1.2020
    Super pomocník
    Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čti víc

    Čti víc

    „Dobrá a krásná kniha je ta, která plnými hrstmi rozsévá otazníky. “

    Jean Cocteau