Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už čtvrtý rok. Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen. Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty! :-)
Tento diář ti přinese:- zdravé a výkonné tělo,
- krásnu postavu,
- množství energie,
- motivaci do cvičení a zdravého stravování,
- skvělý pocit ze sebe,
- a radost do každého dne!
Co v diáři najdeš?
- Dostatečný prostor na zapisování každodenních úloh.
- Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
- Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
- Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí).
- Zdravé tipy a rady. (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
- Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
- Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
- Zdravé recepty od výživových poradců a známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
- Návod na sepsání cílů, vytvoření tzv. vision boardu (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
- Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
- Inspirativní citáty fitness trenérů či znýmých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
- Výzvy na každý měsíc – - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...).
- Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
- Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
- Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu.
- Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
- Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
- Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
-
krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
-
Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě;
-
gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral;
-
motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
-
2 tkaničky, aby sis mohla poznačit víc oblíbených dvoustránek.
