Abychom vám mohli co nejlépe doporučovat knížky a též pro marketingové účely, si potřebujeme do vašeho prohlížeče uložit údaje - takzvané koláčky neboli cookies. Tyto údaje sdílíme i se třetími stranami a střežíme je jako oko v hlavě. Souhlasíte s jejich uložením?
Více informací
souhlasím
Přihlásit
Knihy
Doporučujeme
Beletrie
Děti a mládež
Odborná a naučná
Biografie a životopisy
Učebnice a slovníky
Hobby a volný čas
Historie
Geografie a cestování
Jídla a nápoje
Umění
Cizojazyčná literatura
Doplňky a příslušenství ke knihám, dárky
E-knihy
Doporučujeme
Beletrie
Odborná a naučná
Biografie a životopisy
Děti a mládež
Historie
Hobby a volný čas
Geografie a cestování
Jídla a nápoje
Učebnice a slovníky
Umění
Cizojazyčná literatura
Čtečky e-knih
Filmy
Doporučujeme
Rodinné, animované a dětské
České a slovenské
Blu-ray filmy
Dramata
Komedie
Thrillery a detektivky
Horory, fantasy a sci-fi
Dokumentární
Filmový merchandise
Hudba, sport a hobby
Hry
Doporučujeme
LEGO
Společenské hry
Jiné
Doporučujeme
Káva a čaj
Audioknihy
Hudba
Puzzle
Ostatní
český jazyk, pevná vazba (2018)
posíláme do 24 hodin
285 Kč
-23%
český jazyk, pevná vazba (2016)
vyprodané
379 Kč
český jazyk, pevná vazba (2017)
vyprodané
369 Kč
slovenský jazyk, pevná vazba (2018)
posíláme do 24 hodin
383 Kč
-5%
slovenský jazyk, pevná vazba (2017)
posíláme do 24 hodin
202 Kč
-51%
slovenský jazyk, pevná vazba (2016)
vyprodané
187 Kč
Knihy Odborná a naučná Motivační literatura Pozitivní myšlení Zdraví, spokojenost Slovenští autoři
Fitness diár® 2019 -
Prohlédnout ukázku
český jazyk, pevná vazba (2018)
posíláme do 24 hodin
285 Kč
-23%
český jazyk, pevná vazba (2016)
vyprodané
379 Kč
český jazyk, pevná vazba (2017)
vyprodané
369 Kč
slovenský jazyk, pevná vazba (2018)
posíláme do 24 hodin
383 Kč
-5%
slovenský jazyk, pevná vazba (2017)
posíláme do 24 hodin
202 Kč
-51%
slovenský jazyk, pevná vazba (2016)
vyprodané
187 Kč

Fitness diár® 2019

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2018
    4,8195x
    Na skladě
    Nakladatel
    Fitshaker, 2018

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a radosti. Pre tvoje zdravšie a krajšie JA...

    Čti víc

    383 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Ušetříte 5%

    Na skladě, posíláme ihned

    Přidat do
    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 1500 výdejních míst
    • dárek ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    V!VA - Katarina Gáborová

    V!VA

    • Katarina Gáborová
    -5%
    374 Kč
    Nesladím - Angelika Kutišová, Vladimíra Ollé, Silvia Langermann

    Nesladím

    • Angelika Kutišová
    • Vladimíra Ollé
    • Silvia Langermann
    4,1
    328 Kč

    Více o knize

    Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!

    Tento diár ti prinesie:
    • zdravé a výkonné telo,
    • krásnu postavu,
    • množstvo energie,
    • motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
    • skvelý pocit zo seba,
    • a radosť do každého dňa!

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
    4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
    5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
    6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
    9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
    10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
    11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
    13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
    18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
    Dodatočné vychytávky:
    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
    - praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2019 -
    Do plaviek - Eva Borušovičová
    672 Kč
    Ušetříte 107 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.
    Nahlásit chybu

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    368
    Hmotnost
    390 g
    Rok vydání
    2018
    Vazba
    pevná vazba
    Jazyk
    slovenský
    Nakladatelství
    Fitshaker
    Rozměr
    130×170 mm
    ISBN
    9788089938018
    Naše katalogové číslo
    311420
    Kategorizace

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    195 hodnocení

    		175
    		7
    		6
    		0
    		3
    Mirka
    před pěti dny
    Nejlepší diář ever!
    Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje!
    Čti víc
    alena zabloudilova
    6.1.2019
    diář 2019
    Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
    Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
    Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
    Čti víc
    Zuzka
    3.1.2019
    Diář mám už potřetí a zatím se mi každý rok líbí o kousek víc. Určitě si koupím další i příští rok. Baví mě články, recepty i motivace k plnění svých cílů i vděčnosti za to, co už v životě mám. Díky
    Čti víc
    Hana
    24.12.2018
    Letošní diář se opravdu povedl, koupila jsem si ho zatím podruhé a je rok od roku lepší. Parádní jsou bonusy a taháky ke stažení na internetu. Za mě opravdu 100% spokojenost. Už teď se těším na nové vydání.
    Čti víc
    Hana
    28.11.2018
    Fitnes diar 2019
    Diar je pekny, s mnozstvom informacii. Pre mna vsak je na denne nosenie v kabelke dost tazky a hruby, skoro ako mensia kniha. Takze bude asi len na domace pouzitie.
    Čti víc
    Peta
    26.11.2018
    Pecka jako vždy
    Já mám radost jako každý rok a jen doufám, že i následující roky mě bude diář moct provázet. Barevně se mi líbí víc jak z roku 2018 a vnitřek je boží jako vždy. Jen tak dál a nové nápady na další zlepšování diáře ať přicházejí. Za mě není lepší diář :)
    Čti víc
    Nikky Mikosová
    Nikky Mikosová
    19.11.2018
    Veľmi pekne spracovaný diár pokial chceme svoje telo dostať do formy. Mám už druhý tento diár a zamilovala som si ho :) :) aj keď niekedy sa človeku nechce no diár ho donúti zdvihnut sa a makať ;)
    Čti víc
    Niky
    17.11.2018
    Novy zacatek
    Je to muj prvni fitness diar a musim rict ze jsem z nej naprosto nadsena a nemuzu se dockat az zacne novy rok nejradsi bych jo zacala pouzivat hned ale jeste si ten mesic a pul pockam =) mam z nej ohromnou radost a jste vazne skveli kdyz vytvarite takovyhle uzasny diare diky moc
    Čti víc

    Nakladatelství

    Přejít na stránku nakladatelství
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2019 -
    Do plaviek - Eva Borušovičová
    672 Kč
    Ušetříte 107 Kč

    „S pomocí knih se mnozí stávají učenými i mimo školu. Bez knih pak nebývá učený nikdo ani ve škole. “

    Jan Amos Komenský

    150 000 titulů v nabídce

    Přes 1500 výdejních míst

    Tisíce knih skladem

    95 % spokojených zákazníků

    Poštovné od 49 Kč