Vítejte v Martinusu, souhlasíte s uložením cookies?
Abychom vám mohli co nejlépe doporučovat knížky a též pro marketingové účely, si potřebujeme do vašeho prohlížeče uložit údaje - takzvané koláčky neboli cookies. Tyto údaje sdílíme i se třetími stranami a střežíme je jako oko v hlavě. Souhlasíte s jejich uložením?
Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!
Tento diár ti prinesie:
zdravé a výkonné telo,
krásnu postavu,
množstvo energie,
motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
skvelý pocit zo seba,
a radosť do každého dňa!
Čo v diári nájdeš?
Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
- praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.
Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.
Tento diár si kupujem už tretí rok a nikdy ma nesklamal. Vždy v ňom nájdem užitočné informácie o výžive, zdravé recepty, motivačné vety, a ešte veľa vecí navyše, ktoré my vždy prekvapia. Do knižky takéhoto malého formátu sa naozaj zmestí toho veľmi veľa. Čti víc
Katka
29.2.2020
Paráda
Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D Čti víc
Danka
22.2.2020
Fitness diár 2020 firshaker
Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čti víc
Eva
17.2.2020
Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čti víc
Iva
4.2.2020
Fitness diar
Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čti víc
nika
3.2.2020
Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čti víc
NM
18.1.2020
Diár som mala aj minulé roky, je praktický so šikovným rozmerom a zaujímavými informáciami. Čo mi vadí, je tento rok menej priestoru na poznámky k jednotlivým dňom. Čti víc
Viola
17.1.2020
Super pomocník
Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čti víc
Miriam Mušková
16.1.2020
Fitness diár
za mňa top, lepší diár som nikdy nemala, praktické rady, super recepty, veľa priestory na zapisovanie, ideálna veľkosť, pre mňa ako stvorený ;) Čti víc
Elena
15.1.2020
Fitness diar 2020
Novorocna výzva 2020 ma velmi zaujala. Je to moj prvý diar, ktory má motivuje a dodava mi pevnu vôľu. Ďakujem. Čti víc
Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete mimo jiné sbírat knihomolské odznaky nebo zvyšovat svou knihomolskou úroveň.
