Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Duša na diéte
E-kniha

Typológia chudnuta: Spoznajte sa a natrvalo zmeňte svoj život

34 skutočných príbehov chudnutia z praxe. Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život? Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás... Číst víc

4,2 10 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2025
Počet stran
168

34 skutočných príbehov chudnutia z praxe. Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život? Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec... Číst víc

  • PDF

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

    Více informací v našich návodech

    EPUB

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

    MOBI

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

  • Slovenština
Cena: 297 Kč
Ihned ke stažení
Máte čtečku, tablet nebo mobil? Stáhněte si do nich e-knihu! Budete ji mít hned a ještě ušetříte život stromů. Více informací o e-knihách najdete zde.
Jak číst e-knihy?

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Petra Klabouchová, Vona. Host, 2026
34 skutočných príbehov chudnutia z praxe.

Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život?
Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec. Chudnite premyslene, na základe faktov a presných odporúčaní, ktoré fungujú!

Po rokoch praxe v oblasti nutričného poradenstva si autorky všimli opakujúce sa vzorce správania u ľudí, ktorí sa snažia zredukovať svoju hmotnosť. Tieto vzorce do veľkej miery predurčujú aj úspešnosť chudnutia.

Na základe týchto pozorovaní rozdelili ľudí do piatich typov a vypracovali jedinečný koncept ©Typológia Soul on a Diet Codex, ktorý vám v tejto knihe po prvý raz predstavujú.
Zistite, ku ktorému typu patríte a aký spôsob diéty je pre vás najúčinnejší. Dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Inšpirujte sa príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.
Naše katalogové číslo
2870959
Originální název
Duša na diéte
Počet stran
168
Datum vydání
11. 2. 2025
ISBN EPUB
978-80-551-9988-7
Jazyk
slovenština
Původ
Slovensko
Nakladatel
Ikar
Pro koho
pro ženy
Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,2 / 5
8
0
0
0
2

Jak se líbila e-kniha vám?

Čtenářské recenze

Viktória
Neověřený nákup
5.10.2025
Objavila som v nej kúsok seba
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Kniha Duša na diéte ma veľmi oslovila. Páči sa mi, že autorky sa nesústredia len na jedálniček, ale hlavne na psychiku a vnútornú motiváciu. Príbehy sú reálne a inšpiratívne, v mnohých som sa našla aj ja. Určite odporúčam každému, kto chce chudnúť s pokojom, nie stresom.
Lenka
Neověřený nákup
7.4.2025
Knihu som prečítala za pár dní, a môžem povedať že som z nej nadšená. Veľmi sa mi páčia reálne príbehy zo života ľudí. Vo viacerých príbehoch som našla kúsok zo seba. Po prečítaní som ešte viac motivovaná pokračovať v mojom novom životnom štýle. Odporúčam ju každému.
D .L
Neověřený nákup
16.3.2025
Knihu som precitala za par dni,paci sa mi,ze su v nej skutocne pribehy,a v nejednom som sa nasla aj ja.Kniha ma velmi inspirovala a odkedy som ju docitala,som stale blizsie k tomu,ze sa na to dam aj ja.Ale este musim popracovat na mojej pevnej vôli,aby sa moj pribeh skoncil pozitivne,ako u väčšiny tychto ludi.Ale verim,ze ak sa na to dam,tak ma dievcata nenechaju hladnu a mozno mi "namixuju"aj nejaku dobrotkuA urcite som tu knihu necitala posledny krat.
Petra Belesova
Ověřený nákup
13.3.2025
Sklamanie
Pre mňa žiaľ knižka sklamaním, a škoda, že som si ju neprelistovala v kníhkupectve. Príbehy z praxe mi prišli veľmi stručne / povrchne prinesené. Asi som mala iné očakávania, nevadí.
reagovat
Mária Nahalková
Ověřený zákazník
24.2.2025
Štrukturovaná kniha, dobre sa číta
Kniha sa mi veľmi páčila a dobre sa mi čítala. Najviac ma zaujali pestré skutočné príbehy klientov, ktoré tvoria väčšiu časť knihy. Páči sa mi, že autorky opisovali realitu a do knihy nevybrali len úspešné premeny, ale aj nedokončené či neúspešné. Kniha je inšpiratívna, naozaj ma donútila zamyslieť sa nad pomocou odborníka - ak chceme zmeniť čokoľvek ohľadom svojho zdravia, najefektívnejšia cesta k cieľu je prizvať si špecialistu a byť pod jeho dohľadom.
Ověřený zákazník
14.2.2025
Prečo niekto chudne ľahšie ako iný? Prečo pri zhadzovaní kíl toľkí zlyhávajú a ako sa vyhnúť jojo efektu? Ako schudnúť naozaj premyslene.
Aj o tom je kniha Duša na diéte od dvoch nutričných expertiek. Mária Krajčovičová a Petra Pavuková už dlhé roky pracujú s klientmi, pomáhajú im chudnúť, nastaviť zdravé stravovanie a do tejto knihy dali svoje skúsenosti a príbehy.

Stanovili napríklad 5 typov ľudí pokiaľ ide o životný štýl a ktoré veľa napovedia, ako a či dotyčný schudne. A ako k nemu treba pristupovať pri snahe zhodiť kilá navyše. Sú to: zlatá víťazka, pracovitá včielka, extravagantná rebelka, odvážna dietárka a verná pomocníčka.
Aj na základe týchto typov dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Základom knihy je však 34 skutočných príbehov z ich praxe. Napríklad:
•Matej, ktorý nemá rád zeleninu.
•Agáta, čo si chce len vyformovať postavu.
•Marek s rozhodeným biorytmom.
•Nina, ktorá pribrala v tehotenstve a už to nešlo dolu.
•Ivana a priberanie v klimaktériu.
•Linda a jej prejedanie až do takmer 130 kíl.
•Milovníčka slovenskej kuchyne Daša a jej schudnutie o vyše 20 kíl.

Môžete sa inšpirovať príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.

Mária Krajčovičová si dobre spomína na Mateja, ktorý nemal nadváhu, ale chcel si dať zmerať zloženie tela, čiže pomer tuku a svalov. „Vizuálne vyzeral ako zdravý chlap, ktorý športuje a cvičí, ale zrazu ho znepokojila hodnota viscerálneho tuku. Je to tuk, ktorý sa nachádza v oblasti pásu a ktorý obaľuje orgány. A to je zdravotné riziko. Kvôli tomu tuku môžu potom vznikať rôzne iné civilizačné ochorenia ako srdcovo cievne ochorenia alebo cukrovka, zvýšený cholesterol a tak ďalej. Čiže on na základe tejto hodnoty sa veľmi zľakol, lebo bola úplne hraničná.“
Samozrejme, následne tento problém úpravou stravy vyriešili.

Alebo 47-ročná Andrea, zaneprázdnená biznimenka, ktorá nemala čas na poriadne jedlo. „Mala v prvom rade veľkú chuť na sladké a pojedať, čiže do stravovania začala pridávať postupne nejaké jednoduché sacharidy v kombinácii s tukmi. A to je najhoršia vec, ktorú človek môže spraviť: skombinovať tuky a jednoduché sacharidy, je to okamžitý zdroj energie. Upokojí to okamžite, je dobre, už nie je v takom strese, aby niečo zjedla....a môže pracovať ďalej,“ približuje Petra Pavuková.

Dozviete sa tiež, či je rozdiel medzi chudnutím u mužov a žien. Petra Pavuková s úsmevom a miernym nadhľadom hovorí: „Príde chlap. Racionálne povie - mám tu nejaký problém, chcem sa poradiť. Ja mu poviem OK, toto sú parametre, máme na to také a také riešenie. Toto je postup pre vás. Ten chlap to proste bez rečí zoberie, ide domov, všetko dodrží a príde sa opäť pomerať. Výsledky sú dobré, ide preč. Takto ale príde žena, pozrie si postup a začne rozmýšľať: toto by sa dalo zameniť takto, obísť takto... jednoducho ženy si to dokážu upravovať podľa seba a špekulovať a komplikovať. No jak baby, proste si potrebujeme ten život komplikovať.“

Nakladatelství Ikar

Obchodní název
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Bohatství jako by padalo do klína lidem, kteří jsou chudí duchem, chudí zájmy a radostí.
Kniha: Na východ od ráje (John Steinbeck), 2020
Na východ od ráje
  • John Steinbeck