Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Toto nie je diéta, to je život
229 Kč
Knihy
E-knihy

Toto nie je diéta, to je život

Od malých zmien k veľkým výsledkom

Okamžitý download
EPUB
MOBI
Nakladatel
Coach of People, 2017

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí...

Čti víc

229 Kč

Okamžitě ke stažení

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o eknize

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeNiť svoj život.

Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.

Kniha je rozdelená na tri časti. V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.

Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na Vašej premene a poskytne Vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu. Pre inšpiráciu sa môžete prostredníctvom knihy dostať na náš web, kde nájdete množstvo ďalších tréningových plánov, videí, príbehov ľudí, motivácie a pod.

Volám sa Matúš Špirko a som tréner ľudí.

Svoj život som zasvätil pomoci ľuďom, ktorí trpia nadváhou, obezitou alebo potrebujú jednoducho byť zdravší, výkonnejší, vyzerať a cítiť sa lepšie, zvýšiť sebavedomie a zmeniť svoj život. Verím, že je to moje životné poslanie a budem schopný pomôcť každému kto ma o to požiada.
Čti víc
Kupte společně
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Urob mi to! - Stela Rouge
418 Kč
Ušetříte 87 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Publico manager & eknihy
15. března 2017

Keď sa mi kniha dostala do ruky, pomyslela som si - zase ďalšia motivačná kniha o diétach. Názov má však pravdu - toto nie je diéta. Matúš sa prihovára úplne pokojným, priateľským a chápajúcim hlasom a pri čítaní budete mať pocit, že vám to píše kamarát, ktorému na vás záleží. Jeho program zmeny ponúka to, čo už možno dávno viete: ak potrebuje zmenu, musíte ju zaviesť do celého svojho života, nie sa trápiť krátkodobými redukčnými diétami. Sympatické je, že na to ide cez systém malého odporu a postupných krokov, takže máte pocit, že na to, aby sa veci začali meniť, sa vôbec nemusíte zapotiť. Výsledky ale hovoria jasne: len od malých zmien sa dá dôjsť k veľkým výsledkom :)

Čti víc

Recenze

Jak se vám e-kniha líbila?

5,0 / 5

8 hodnocení

8
0
0
0
0

Sandra
3.8.2018
Keď vie, o čom píše
Nie je to návod na chudnutie, nie je to jedálniček a už vôbec to nie je tréningový plán. Je to kniha o nás a pre nás - pre bežných ľudí, zdeptaných rôznymi diétami, jojo-efektami a neúspešnými pokusmi schudnúť. Je to kniha o zmene myslenia, o správnej motivácii a hlavne o malých a postupných krokoch, ktoré nám prinesú veľké víťazstvá. Matúš sa k nám prihovára milo ako kamarát, ktorý nám tíško dohovára a sľubuje, že tú cestu prejde s nami (hoci ho ani osobne nepoznáme). Oceňujem na knihe hlavne jednoduchosť a vecnosť, skôr pre začiatočníkov, ale aj skúsenejší si v nej isto nájdu niečo svoje. Milujem priložený pracovný zošit, pri ktorom mám pocit, akoby stál Matúš vedľa mňa a viedol ma za ručičku. Každý týždeň nová zmena, až som zrazu v cieli. V samej podstate tá cesta bola kratšia a viac naplňujúca, ako rýchle zbrklé diéty, ktoré ma vždy sklamali. Čti víc
Maria Relovska
4.7.2017
Recenzia
S knihou som velmi spokojna.Je napisana aj pre uplnych laikov a zaciatocnikov v treningu a v strave.A hlavne ja sama som sa dokazala vzdat bielej muky a cukru, a pochopila som ze neda sa vsetko hned a zaraz zmenit..U mna to boli prve tri tyzden bez muky a potom zacali dni bez cukru..Takto postupne sa clovek dopracuje az k tomu, ze neresti sa postupne vytratia a clovek nepociti ze nieco zmenil, ak bude mat pomalu postupnost zmien svojich zlozvykov! Uz sa tesim na dalsiu knihu.Odporucam ju kazdemu!!!!! Čti víc
Ninucha
9.6.2017
P
Knihu som si kúpila so zvedavosti nakolko som sledovala stránku Matúša Špirku cez sociálne siete. Čakala som ake rady napíše tento mladý chalan co este neviem . Išla som do toho s tym ze to bude zase nieco tuctové. Avšak na moje prekvapenie je kniha pútava, písaná tak aby to pochopil kazdy človek. Písaná velmi ľudským prístupom , cítiť vysokú angažovanosť tohto mladého chalana k zlepšeniu zdravotného stavu každého jedného z nás ktory sa pasuje v živote a kilami navyše . Odporúčam knihu každému kto chce urobit v živote zmenu k lepšiemu Čti víc

Čti víc
Kupte společně
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Urob mi to! - Stela Rouge
418 Kč
Ušetříte 87 Kč

„Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

latinské přísloví