Vydej se na cestu knižními světy
a vyhraj kopu knih!
Shuggie Bain - Douglas Stuart, Paseka, 2022
Z fitka do kuchyne 1 - Lucia Švaral, Ivan Mach a kolektív, Fitshaker, 2016

577 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Z fitka do kuchyne 1

alebo Čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo... Číst víc

4,6 10 hodnocení
1. díl série
Z fitka do kuchyne
Nakladatel
Fitshaker, 2016
Počet stran
192

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky a o odborný text sa postaral špecialista na... Číst víc

  • Pevná vazba
  • Slovenština

577 Kč

Skladem > 5 ks
Posíláme ihned

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Oflajňák - Václav Toman, Perkman, 2023

Více o knize

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?

Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.

Kto ju napísal?
Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.

Čo v knihe nájdeš?

  • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
  • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
  • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
  • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
  • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
  • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
  • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
  • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
  • register podľa kategórií na konci knihy.
Konečne v knižnej podobe!
Dôležitá informácia: Kniha Z fitka do kuchyne 1 je absolútne odlišná od jej predchodcu, ktorý bol doteraz vydaný len v elektronickej podobe. Kompletne nové recepty, autorky a prepracovaná štruktúra.

Vo Fitshakeri sa asi zbláznili! :) Historicky ako prvý vydavateľ sa rozhodli ponúknuť všetkým kupujúcim 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí. Sú presvedčení o tom, že si každý nájde v knihe to svoje a konečne sa dozvie, ako sa správne stravovať pred aj po cvičení. Ak by však knižka náhodou niekoho sklamala, vrátia mu peniaze v plnej sume a bez zbytočných otázok. WOW!
Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit
Číst víc
Počet stran
192
Vazba
pevná vazba
Rozměr
157×240 mm
Hmotnost
800 g
ISBN
9788097178871
Rok vydání
2016
Naše katalogové číslo
237726
Styl
zdravé
Jazyk
slovenština
1. díl série
Z fitka do kuchyne
Nakladatel
Fitshaker
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,6 / 5

10 hodnocení

8
0
2
0
0

Jak se líbila kniha vám?

Čtenářské recenze

Dana
Neověřený nákup
17.2.2021
Z fitka do kuchyne l.
Výborná kuchárska kniha so zdravými receptami. Najlepšie na nej je, že ingrediencie sú ľahko dostupné už v bežných potravinách. Obsahuje aj kopec užitočných rád :) Číst víc
Zuzka
Neověřený nákup
12.6.2020
Super
Kniha je veľmi dobre spracovaná vyzná sa v nej aj úplný začiatočník recepty sú chutné a ľahko sa dajú urobiť. Určite vyskúšame aj ďalšie časti kníh. Číst víc
Erika
Neověřený nákup
1.5.2020
úžasná, inšpiratívna kniha
Škoda, že neexistovala táto kniha, keď som začala meniť jedálniček zo štýlu "vepřo knedlo zelo" na strukoviny, zelenina, ovocie alias vyvážená strava. Určite by som ušetrila kopec času hľadaním a vymýšľaním vhodných receptov. Na začiatku knihy sú vysvetlené aj pojmy ako napr. čo sú sacharidy, čo je glykemický index. Recepty sú chutné a nápadité. A navyše vyšportované telá pri receptoch tiež povzbudia :-) Číst víc
Eva
Neověřený nákup
16.2.2017
Názor čitateľa
Super kniha. Postupne skúšam, som nadšená. A to,čo som skúšala, chutilo aj môjmu chlapovi. Mám ich už asi všetky a každý si tam nájde to svoje. Odporúčam všetkým, ktorí radi trochu experimentuju. Jasné, nie všetko ma nadchlo,ale väčšina áno. Číst víc
Lucia
Neověřený nákup
30.1.2017
Super chutne a relativne jednoduche recepty
Urcite odporucam vsetkym, co chcu nieco spravit so svojim stravovanim. Ja som sa rozhodla vyskusat uplne kazdy recept z tejto knihy. Mam ju od decembra, zatial som ich spravila tak do 15 a ani jeden ma nesklamal. Samozrejme nieco mi sedi viac, nieco menej, ale vsetky boli chutne a zjedol aj moj muz (a tiez musel uznat, ze mu chuti). Číst víc
Anna
Neověřený nákup
21.1.2017
Z fitka do kuchyne 1
Knihu odporúčam všetkým, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie. Je prehľadná, sú tam uvedené kalorické hodnoty a tiež vysvetlené z čoho sa skladajú potraviny: sacharidy, tuky,bielkoviny, vitamíny a minerálne látky. Číst víc

Nakladatelství Fitshaker

Číst víc

„Jak se ale svět může zlepšit, když všichni budeme mlčet?“

Hana - Alena Mornštajnová, 2017
Hana
Alena Mornštajnová