Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Sybil header, Virginia Evans. NAKLADATEL Jota, 2026. Zjistit více
Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Sybil header, Virginia Evans. NAKLADATEL Jota, 2026. Zjistit více
Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016

306 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
E-knihy
Audioknihy
Přečtené
Hry

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
Přečtená
Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016
Přečtená
Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016

Z fitka do kuchyne 1
Přečtená

alebo Čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo... Číst víc

4,2 11 hodnocení
1. díl série
Z fitka do kuchyne
Nakladatel
Fitshaker, 2016
Počet stran
192

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky a o odborný text sa postaral špecialista na... Číst víc

  • Pevná vazba
  • Mírně opotřebovaná
    Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je mírně opotřebovaná.Na této knize už je sice znát, že ji někdo četl, může jí chybět přebal, ale není poškozená tolik, aby to jakkoliv snižovalo zážitek z jejího obsahu. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
  • Slovenština
306 Kč
Cena nové knihy 476 Kč
Skladem
Posíláme ihned
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!
Další přečtené knihy
  • Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016
    Pevná vazba
    Výborný stav
    Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
    Slovenština, 2016
    Skladem
    Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

    340 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

    Daniel Hurst, Každá lež má svou cenu. Kniha Doktorova milenka, Daniel Hurst. Nakladatelství Kalibr, 2026. Chci si přečíst

    Více o knize

    #fitness
    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

    Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?

    Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.

    Kto ju napísal?
    Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.

    Čo v knihe nájdeš?

    • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
    • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
    • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
    • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
    • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
    • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
    • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
    • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
    • register podľa kategórií na konci knihy.
    Konečne v knižnej podobe!
    Dôležitá informácia: Kniha Z fitka do kuchyne 1 je absolútne odlišná od jej predchodcu, ktorý bol doteraz vydaný len v elektronickej podobe. Kompletne nové recepty, autorky a prepracovaná štruktúra.

    Vo Fitshakeri sa asi zbláznili! :) Historicky ako prvý vydavateľ sa rozhodli ponúknuť všetkým kupujúcim 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí. Sú presvedčení o tom, že si každý nájde v knihe to svoje a konečne sa dozvie, ako sa správne stravovať pred aj po cvičení. Ak by však knižka náhodou niekoho sklamala, vrátia mu peniaze v plnej sume a bez zbytočných otázok. WOW!
    Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
    Povolit cookies a zobrazit
    Naše katalogové číslo
    902135
    Originální název
    Z fitka do kuchyne 1
    Počet stran
    192
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    157×240 mm
    Hmotnost
    800 g
    Rok vydání
    2016
    Styl
    zdravé
    Jazyk
    slovenština
    1. díl série
    Z fitka do kuchyne
    Nakladatel
    Fitshaker
    Kategorizace

    Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,2 / 5
    		7
    		1
    		2
    		0
    		1

    Jak se líbila kniha vám?

    Čtenářské recenze

    Erika
    Neověřený nákup
    5
    1.5.2020
    Škoda, že neexistovala táto kniha, keď som začala meniť jedálniček zo štýlu "vepřo knedlo zelo" na strukoviny, zelenina, ovocie alias vyvážená strava. Určite by som ušetrila kopec času hľadaním a vymýšľaním vhodných receptov. Na začiatku knihy sú vysvetlené aj pojmy ako napr. čo sú sacharidy, čo je glykemický index. Recepty sú chutné a nápadité. A navyše vyšportované telá pri receptoch tiež povzbudia :-)
    Martina Maca Herodek
    Neověřený nákup
    1
    19.2.2026
    Mne sa kniha nepacila, dobrych receptov bolo malo a aj tie ktore chutili som poznala z internetu . Smoothie si vie podlma mna doma urobit kazdy a sampionove karbonatky vobec nedrzali pokope . Za mna nie .
    Martina Maca Herodek
    Ověřený zákazník
    19.2.2026
    Za mna nie
    Mne sa kniha nepacila, dobrych receptov bolo malo a aj tie ktore chutili som poznala z internetu . Smoothie si vie podlma mna doma urobit kazdy a sampionove karbonatky vobec nedrzali pokope . Za mna nie .
    reagovat
    Dana
    Neověřený nákup
    17.2.2021
    Z fitka do kuchyne l.
    Výborná kuchárska kniha so zdravými receptami. Najlepšie na nej je, že ingrediencie sú ľahko dostupné už v bežných potravinách. Obsahuje aj kopec užitočných rád :)
    reagovat
    Zuzka
    Neověřený nákup
    12.6.2020
    Super
    Kniha je veľmi dobre spracovaná vyzná sa v nej aj úplný začiatočník recepty sú chutné a ľahko sa dajú urobiť. Určite vyskúšame aj ďalšie časti kníh.
    reagovat
    Erika
    Neověřený nákup
    1.5.2020
    úžasná, inšpiratívna kniha
    Škoda, že neexistovala táto kniha, keď som začala meniť jedálniček zo štýlu "vepřo knedlo zelo" na strukoviny, zelenina, ovocie alias vyvážená strava. Určite by som ušetrila kopec času hľadaním a vymýšľaním vhodných receptov. Na začiatku knihy sú vysvetlené aj pojmy ako napr. čo sú sacharidy, čo je glykemický index. Recepty sú chutné a nápadité. A navyše vyšportované telá pri receptoch tiež povzbudia :-)
    reagovat
    Eva
    Neověřený nákup
    16.2.2017
    Názor čitateľa
    Super kniha. Postupne skúšam, som nadšená. A to,čo som skúšala, chutilo aj môjmu chlapovi. Mám ich už asi všetky a každý si tam nájde to svoje. Odporúčam všetkým, ktorí radi trochu experimentuju. Jasné, nie všetko ma nadchlo,ale väčšina áno.
    reagovat
    Lucia
    Neověřený nákup
    30.1.2017
    Super chutne a relativne jednoduche recepty
    Urcite odporucam vsetkym, co chcu nieco spravit so svojim stravovanim. Ja som sa rozhodla vyskusat uplne kazdy recept z tejto knihy. Mam ju od decembra, zatial som ich spravila tak do 15 a ani jeden ma nesklamal. Samozrejme nieco mi sedi viac, nieco menej, ale vsetky boli chutne a zjedol aj moj muz (a tiez musel uznat, ze mu chuti).
    reagovat
    Anna
    Neověřený nákup
    21.1.2017
    Z fitka do kuchyne 1
    Knihu odporúčam všetkým, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie. Je prehľadná, sú tam uvedené kalorické hodnoty a tiež vysvetlené z čoho sa skladajú potraviny: sacharidy, tuky,bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.
    reagovat

    Nakladatelství Fitshaker
    Obchodní název
    Fitshaker, s.r.o.
    Adresa
    Hurbanova 542/11
    010 01 Žilina
    Slovensko
    E-mail
    info@fitshaker.sk

    Víte o novém čtenářském profilu?

    Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete zvyšovat svou knihomolskou úroveň.

    Aktivovat čtenářský profil
    Přidat citát
    Řeknu ti tajemství, Hanno. Ta opravdu zlá strašidla nikdy nevypadají jako strašidla.
    Kniha: Prohnilé město (Leigh Bardugo), 2022
    Prohnilé město
    • Leigh Bardugo
    Doprava od 29 Kč
    97 % spokojených zákazníků
    Až 324 891 titulů v nabídce
    Přečtené knihy za nižší cenu
    E-knihy & audioknihy ihned ke stažení
    Přes 9 700 výdejních míst po celé ČR
    Nejhezčí knihkavárna v Brně
    Až 250 000 knih skladem
    ISIC sleva 3 % na webu, 10 % v knihkupectví
    Každoroční knihomolská hra
    Čtenářský klub s dopravou zdarma