E-kniha

Prohlédnout ukázkuUkázka

E-kniha

Prohlédnout ukázkuUkázka

Vystúpte z kolotoča diét
E-kniha

8-týždňový návod ako pomocou správnych návykov vyhrať sám nad sebou

Michal Páleník

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy... Číst víc

: 4,6 58 hodnocení

Nakladatel: Michal Páleník

Počet stran: 268

PDF

Přečtete na zařízeních:
Pocketbook
Kindle
Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
Počítač s příslušnou aplikací
Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.
Více informací v našich návodech
Slovenština

Cena: 472 Kč

Ihned ke stažení

Jak číst e-knihy?

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,6 / 5

	46
	7
	2
	2
	1

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha nabízí srozumitelný, krok za krokem návod na postupnou a udržitelnou změnu stravovacích návyků bez extrémních diet. Obsahuje praktické rady, týdenní úkoly a recepty, které čtenáři oceňují a u niektorých vedly k měřitelným výsledkům. Někteří čtenáři uvádějí konkrétní úspěchy (např. -2 kg za 2 týdny, -17 kg za rok).

Čtenáři oceňují

Psaná jednoduchým a přístupným jazykem pro laiky.
Návod krok za krokem pro postupné a trvalé změny návyků.
Praktické tipy a recepty s popisy a gramáží surovin.
Motivační přístup vhodný především pro začátečníky a autor jako odborník.

Čtenáři také hodnotí

Někteří čtenáři postrádali konkrétnější instrukce pro první týden a sestavení jídelníčku.
Kniha by mohla mít podle některých více receptů nebo více stran.
Pro čtenáře se znalostmi o výživě může být část obsahu opakující se.

Pomohlo vám shrnutí?

Užitočná kniha o chudnutí

Kniha je písaná ľahko a veľmi zrozumiteľne. Určite odporúčam všetkým, ktorí sa rozhodli niečo vo svojom živote zmeniť a schudnúť. Pán Páleník v knihe popisuje ako si vybudovať zdravší vzťah k jedlu a svojmu telu. Kniha dáva priestor premýšľať skôr než sa znovu vrhneš na ďalší diétny plán.

Zaujímavé citanie

Knižka je priehľadná do podrobna pekne všetko vysvetlené pekne ilustrácie na ľahké pochopenie.Velmi sa mi páči .

Šikovná a jednoduchá kniha

Kniha polopatisticky opisuje postupnú nenásilnú zmenu na zdravší životný štýl. Nikoho do ničoho nenúti, iba ponúka vhodné nástroje ako sa sebarealizovať. Určite doporučujem ako štart do nového štartu.

Neskutočne ma bavil jeho štýl písania.. Jednoducho, ale i odborne , trefné komentáre, pravdivo vystihujúce myslenie a konanie ľudí v určitých chvíľach :-D Dobré rady a tipy ako na sebe pracovať aj popri práci a frmole počas dňa...a k tomu recepty ktoré si veľmi jednoducho dokážete pripraviť...mám ich už niekoľkooo vyskúšaných a sú skvelé...Ku knihe sa teda pravidelne vraciam...samozrejme knihu odporúčam :)

Návod krok za krokom

Super zostavený návod ako pomalými postupnými krokmi a zavádzaním malých zmien sa dopracujeme k očakávaným výsledkom. Kniha je napísaná jazykom, aby jej rozumeli všetci laici. Rady sú postavené tak, aby to bolo udržateľné, nejde o striktné obmedzovanie. Pre tých, čo chcú schudnúť, najmä z vyššej váhy, určite odporúčam.

výborná

vďaka informáciám v knihe sa mi za rok podarilo schudnut 17kg. odporúčam :) kniha je prehladna a zrozumitelne napisana.

Rezencia ku knihe Vystúpte z kolotoča diét

Knihu som si objednalo len nedávno a preto nemôžem hodnotiť celý obsah knihy. Kniha je postavená tak, že si čitateľ má prejsť každý týždeň určitý úsek, motivovať sa a plniť zadanú úlohu (úlohy) týždene. No už po pár stranách viem, že kniha je pre mňa, ktorá chce urobiť niečo so svojou váhou, veľmi motivujúca a správne zostavená. Postupy pri docielený vytúženej váhy sú vysvetlené jednoducho a zrozumiteľne, p. Páleník vie o čom hovorí. Teším sa na ďalšie týždne. Po dvoch týždňoch so sprievodom tejto knihy je to u mňa -2 kg. Pán Páleník moc ďakujem.

Príjem - Výdaj

Michal mohol na knižke viac popracovať.
Celá filozofia sa točí okolo príjmu a výdaja.
Nič nové sa tu nedozviete.
Čakala som od knihy viac.
Žiaľ sklamala ma.

Ak chcete vo svojom živote urobiť zmenu a neviete kde začať, skúste sa inšpirovať týmto návodom. Postupnými krokmi k trvalej zmene.

Veľmi dobrá kniha, hlavne pre začiatočníkov. Alebo tých, ktorí napriek tomu, že si myslia, že robia všetko správne, ale aj tak nevedia schudnúť alebo ich trápia nejaké zdravotné problémy kvôli zlému jedálničku.
Kniha obsahuje konkrétne rady, ktoré môže človek dodržať a tým pomaly zmeniť svoje návyky a naučiť sa zdravému životnému štýlu. Zároveň vysvetľuje veľa vecí, ktoré priberanie a chudnutie ovplyvňujú.
Autor píše veľmi príjemným spôsobom, veľmi dobre sa to čítalo. Jedna z najsympatickejších kníh o životnom štýle, čo som čítala.
Myslím, že je to vhodný návod pre všetkých, čo chcú žiť zdravšie alebo schudnúť, len nevedia ako. Tí, čo zdravo už žijú a majú veci naštudované, tých to asi až tak nezaujme.

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle