Vydej se na cestu knižními světy
a vyhraj kopu knih!
Shuggie Bain - Douglas Stuart, Paseka, 2022
Já zhubnu zdravě a natrvalo - Hana Málková, Iva Málková, Smart Press, 2017

180 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Přečtená
Já zhubnu zdravě a natrvalo - Hana Málková, Iva Málková, Smart Press, 2017
Přečtená
Já zhubnu zdravě a natrvalo - Hana Málková, Iva Málková, Smart Press, 2017

Já zhubnu zdravě a natrvalo
Přečtená

Můj průvodce na 12 týdnů

Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické... Číst víc

Nakladatel
Smart Press, 2017
Počet stran
224

Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života... Číst víc

  • Pevná vazba
  • Výborný stav
  • Čeština

180 Kč

Skladem
Posíláme ihned

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Řeka mě volá domů - Eleanor Shearer, Ikar CZ, 2024

Více o knize

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem

Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života.

Nejste sami se sebou spokojení, protože máte kila navíc? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A především budete žít radostnější život, který se nebude točit jen okolo hubnutí.

Kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte
K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná změna životních návyků. Kompletní prověřený průvodce vás naučí, jak zvládat stres a emoce a neřešit je jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit svůj jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit pohyb do života. Zabývá se i tím, jak si po zhubnutí váhu udržet a znovu nepřibrat. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní, vám příjemnou cestu.

Oproti původnímu vydání je kniha obohacena o přístup všímavosti – mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy.
V knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se spíše vyhýbat.
Číst víc
Počet stran
224
Vazba
pevná vazba
Rozměr
178×246 mm
Hmotnost
765 g
Rok vydání
2017
Naše katalogové číslo
1395757
Jazyk
čeština
Nakladatel
Smart Press
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

Jak se líbila kniha vám?

„Výzvy byly těžké jen tehdy, když jste předem čekali, že neuspějete.“

S láskou, Lukov - Mariana Zapata, 2021
S láskou, Lukov
Mariana Zapata