Zdravé fitness recepty 2 - Alexander Pauwels, Matej Saktor
Zdravé fitness recepty 2
432 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Zdravé fitness recepty 2

Nie je to kniha o diéte, ale o životnom štýle

Po prvom vydaní úspešnej knihy Zdravé fitness recepty vám prinášame jej druhé pokračovanie. Tentoraz vám osvedčené recepty a tipy, ako si udržať nielen skvelú postavu, ale aj zdravý jedálny lístok plný výživných potravín...

Čti víc

432 Kč

Vyprodané

Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Po prvom vydaní úspešnej knihy Zdravé fitness recepty vám prinášame jej druhé pokračovanie.
Tentoraz vám osvedčené recepty a tipy, ako si udržať nielen skvelú postavu, ale aj zdravý jedálny lístok plný výživných potravín, prináša belgicko-slovenská trénerská dvojica.
Autorom je belgický fitness tréner a nutričný špecialista Alexander Pauwels, ktorý chudnutie, výživu a budovanie svalovej hmoty zakladá na vlastných skúsenostiach, dosiahnutých výsledkoch a vedeckých poznatkoch, a slovenský fitness tréner Matej Saktor, ktorý v roku 2007 získal titul druhého vicemajstra v kulturistike.

V knihe nájdete viac než 150 originálnych receptov, ktoré si našli už viac ako 600 000 priaznivcov po celom svete. Recepty si môžete jednoducho pripraviť u vás doma, sú zostavené z dostupných surovín, takže ak sa chcete zdravo stravovať, nemusíte hneď prestať jesť vaše obľúbené jedlá. My vám ukážeme, ako si pripraviť ich zdravšie varianty či vyskúšať úplne nové prekvapivé kombinácie chutí.

Nechudnite podľa „osvedčených“ diét, v knihe nájdete kompletne vypracované stravovacie plány, ktoré pre vás pripravil fitness tréner Matej Saktor. Stravovacie plány sú rozdelené do skupín a určené osobitne mužom a ženám, ktorí potrebujú schudnúť či nabrať svalovú hmotu. Preto neváhajte a začnite so zdravou stravou navrhnutou podľa vašich potrieb už dnes!
Z tejto knihy si vyberú to svoje všetci, ktorí v zdravom stravovaní a pravidelnom cvičení našli svoj životný štýl, ale aj tí, ktorí si chcú navariť zdravé a výživné jedlo.
Inšpirujte sa receptami, ktoré vám táto kniha prináša, a dosiahnite svoj cieľ vyzerať skvelo, byť fit a cítiť sa zdravo.
Zdravé fitness recepty 2 vám prinášajú:
  • viac než 150 jednoduchých a originálnych receptov
  • výpočet výživových hodnôt uvedený pri každom recepte
  • veľa praktických rád, návodov, tipov a trikov do kuchyne
  • 5 stravovacích plánov vypracovaných fitness trénerom samostatne pre mužov a ženy, zameraných na chudnutie i priberanie
Kniha je rozdelená do prehľadných kategórií:
  • Snacks
  • Ľahké bezmäzité jedlá
  • Ryby
  • Mäso
  • Šaláty
  • Domáca výroba
  • Dezerty nepečené
  • Dezerty pečené
  • Proteínové recepty
  • Stravovacie plány – muži
  • Stravovacie plány - ženy
Čti víc
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

3,8 / 5

22 hodnocení

13
1
2
2
4

Michal
4.10.2014
FAKE !!!
Neschopnosť vymyslieť niečo zmysluplné a radšej sa priživiť sa na prvom úspešnom vydaní knihy, na ktorom nechali hodiny, dni a mesiace práce a svojho voľného času pôvodní autori, to je také slovenské podnikanie.
Nehodnotím obsah knihy, no z princípu by som za ňu nedal a nedám ani cent.
Čti víc
ľubka
23.9.2014
Názor čitateľa

Skvelá kniha plná jednoduchých, rýchlych a najmä zdravých receptov. Čo mňa osobne príjemne prekvapilo je skutočne veľké množstvo receptov- kniha je podstatne hrubšia ako jednotka, a taktiež to, že recepty pozostávajú z potravín dostupných v bežných obchodoch.
Spracovanie knihy a grafika- tradične výborné, som veľmi spokojná, kniha je prehľadná, a teda ľahko sa orientuje aj v takom množstve receptov.
Bonus v podobe stravovacích plánov je zaujímavý nápad, užitočný najmä pre ľudí, ktorí so zdravým životným štýlom len začínajú a tiež pre tých, ktorí sa dlhodobo a neúspešne snažia schudnúť.
Niekoľko receptov som už vyskúšala a teším sa na ďalšie!
Čti víc
Anna Bátovská
23.9.2014
Vrelo odporúčam
Z tejto knihy plnej zdravých receptov som sama už zopár vyskúšala, a môžem povedať, že kniha nesklamala. Myslím, že je omnoho lepšia ako jej predchodkyňa. Dostupné ingrediencie, jednoduchá príprava a široký výber receptov či už na raňajky, obed, či večeru naozaj očaria milovníkov zdravého stravovania. Ďakujem autorom knihy, ako aj jej vydavateľovi a teším sa na ďalšie pokračovanie tejto sympatickej, obsahovo ako aj graficky zaujímavej knihy. Čti víc
Myška
16.9.2014
Druhé vydanie milo prekvapilo
Vynikajúce nové a inovatívne zdravé recepty a stravovací plán sú jednoducho špička!
Knižku som si ihneď zamilovala! Držím palce vydavateľovi, len tak ďalej! Už teraz sa teším na ďalšie vydanie :)
Čti víc
Iveta P.
15.9.2014
Môj názor
Svoj komentár by som rada adresovala anonymnému kritikovi tejto knihy, aj keď som toho názoru, že každému pozornému čitateľovi je až nad slnko jasnejšie o koho sa jedná. Prečo keď je kniha podľa Vás taká zlá a nekvalitná tak neustále striehnete na každý jeden názor NÁS - spokojných čitateľov a oberáte nás tak o pôžitok a radosť z tejto pre NÁS pútavej a zaujímavej knihy. Keď o ňu nemáte záujem, recenzie sú podľa Vás falošné tak prečo si aj tak zakaždým popis a komentáre na tú "otrasnú" knihu rozkliknete. Podľa môjho názoru, keď mňa niečo nezaujíma, považujem to za bezpredmetné a nebudem sledovať každý jeden krok, zakaždým novinky, ktoré tu pribúdajú. Keď Vás to nezaujíma, nenavštevujte stránku propagujúcu túto knihu. Už je to fakt trošku dotieravé ako sa snažíte za každú cenu pokaziť dojem z tejto knihy. Každý kto s ňou je spokojný tak si ju rád kúpi bez ohľadu na to, či ju tu alebo niekde inde bude ktokoľvek bojkotovať a každý má priestor tu vyjadriť aj svoj názor. Či už pozitívny, či negatívny. Ale komentovať tu názory ľudí, že ich slová,myšlienky a úsudok sú falošné to je už trochu silná káva. Keď kniha pre Vás nie je dostatočne dobrá tak sa o ňu nestarajte a ponechajte to na nás, ktorí sme maximálne spokojní. A ak niekto spochybní pravdivosť môjho názoru a bude sa pod ním vyjadrovať, že je kúpený tak ja tu rada zverejním aj svoje osobné údaje a veľmi rada sa nechám konfrontovať Vašim názorom. Ale hlavne keď budem vedieť kto je na druhej strane, lebo za anonym sa skrývať je pod úroveň. Prajem pekný deň a všetkým, ktorí si knihu zakúpia, preto, lebo ich naozaj zaujíma, lebo je nápaditá a originálna, je vyšperkovaná do posledného detailu a všetkým, ktorí sa s mojím názorom stotožňujú - prajem všetko len to dobré. Čti víc
Michal
4.10.2014
Názor čitateľa
Iveta, ak by Vám bolo spôsobené to, čo autorom prvého vydania, ak by ste vy nechali svoj um, čas a srdce v diele, ktoré by potom "šikovný podnikateľ" využil takýmto spôsobom pre svoje obohatenie a Vás by z toho "vysáčkoval", čo by si samozrejme patrične paragrafmi odvôvovdnil, tak by Váš komentár zmenil radikálne zmysel. Ono je to vždy o tom, že najťažšie je niečo nové, zaujímavé vymyslieť od nuly. Ak je to už vymyslené, tak to sa potom "vylepšuje" jedna radosť. Takých šikovných expertov by sa našlo. Žiaľ etika v podnikaní na slovensku bude vždy zvalcovaná "šikovnými kľučkami paragrafov". Samozrejme že je jedno z akej knihy použijem recept na uvarenie si obedu, no ak sa chcem každé ráno pozrieť do zrkadla a vydržať to bez hanby voči sebe samému, tak ja si radšej počkám na originál druhého vydania a podporím ľudí s kreativitou, zápalom a srdcom pre dobrú vec a nie príživníkov. Každý má však svoje právo sa rozhodnúť inak. Môže mu to byť všetko jedno, veď nás sa to netýka, my chceme len recepty... Áno, "nás sa to netýka". Opäť také slovenské, môžme byť na to "hrdí". Čti víc
16.9.2014
Názor čitateľa
"niekomu" sa zahralo na strunu Čti víc
vierkask
15.9.2014
totalne sklamanie
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Kniha je naozaj zla neda sa porovnat s prvym vydanim. Kupila som si ju pretoze som bola velmi spokojna s prvym vydanim ale toto je podlam mna nepekny marketingovy podvod. Ilustracia je naozaj velmi zla a jednoducha taktiez recepty su nezaujimave "bolonske spagety" ma tam hodne pobavili 😂. Cele zle neodporucam nikomu kupovat ja ju idem vratit. Čti víc
17.9.2014
Názor čitateľa
zaplatene falosne recenzie Čti víc
Silvia Demešová
14.9.2014
Spokojná zákazníčka
fantastická kniha. zakomponovať stravovacie plány pre ženu aj pre muža, bol veľmi originálny nápad. ja osobne som sa veľmi potešila a rovnako aj manžel. keďže sme sa už stretli aj s jednotkou môžem usúdiť, že podľa mňa aj recepty sú pestrejšie. veľa úspechov Čti víc
Viktoria H.
14.9.2014
Názor čitateľa
Knihu som si bola dnes vyzdvihnut a uz ju mam doma. Je skvela. Lahke, vyborne popisane a hlavne chutne a dietne recepty. Od dnes zacinam s prvym dietnym planom, verim ze sa mi podari aj nejake to kilecko schudnut... Čti víc
Horniak L
13.9.2014
Potvrdzujem, ze je lepsia nez jednotka
Potvrdzujem, ze je lepsia nez jednotka a ta je pri tom super. Ale toto je proste vyssi level Čti víc
Peter
13.9.2014
Je ešte lepšia ako jednotka
Musím uznať, že toto vydanie je ešte lepšie. Tak toto jednoznačne odporúčam! A dosť milo ma to prekvapilo. Cítiť tam profesionalitu nových autorov. Títo sú osobní tréneri a ich prínos je tam citeľný. O dve kategórie lepšia. Jednotka sa mi páči, sú to dobré recepty, ale celkovo sú to len... len recepty... Tieto sa mi zdajú akoby profesionálnejšie a pri chudnutí, alebo kulturistike použiteľnejšie, ale to som nechcel rozoberať, lebo recepty sú či v jednotke, či v dvojke špičkové, ale tu už mám konečne vysvetlené a povedané čo kedy mám zjesť aby som dosiahol taký cieľ, alebo taký cieľ (ten ktorý chcem). Momentálne aktívne cvičím, naberám svalovú hmotu (alebo sa skôr o to snažím), ale cítim že v strave robím chyby. A tu mám presne (a to dokonca priamo od osobného trénera) vypracovaný jedálniček na CELÝ týždeň! Nie voláky vzok...blbosti čo sú kde kade popísané po internete čisté... Ale profesionálne vypracovaný jedálniček a to dokonca s receptami. A nie na jeden deň, ale na všetky dni v týždni! Môžem neskôr napísať o koľko svalstva sa mi darí viac naberať (vďaka tejto knihe), ale zatiaľ môžem len povedať, že sa mi cvičilo lepšie a mohol som ísť tvrdšie, takže si chválim. Dobrá strava robí veľa. V skratke odporúčam! Toto je základ základov. To by mal mať každý. Najskôr si kúpte dvojku a potom ak budete chcieť mať ešte viac receptov, tak aj jednotku. Čti víc
15.9.2014
Názor čitateľa
zaplatene falosne recenzie Čti víc
Tomi
13.9.2014
Názor čitateľa
Mozem potvrdit Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc

„Spálené knihy osvítily svět.“

Ralph Waldo Emerson