Metóda Wima Hofa

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity

Wim Hof

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete,... Číst víc

: 4,5 162 hodnocení

Nakladatel: Motýľ, 2020

224 stran: 4 hodiny čtení
Vycházíme z průměrného údaje o rychlosti čtení 230 slov za minutu, od knihy ke knize a od čtenáře ke čtenáři se to však může lišit.

Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov... Číst víc

Pevná vazba
Slovenština

Cena: 331 Kč

Skladem 2 ks
Posíláme ihned

Další knižní vydání (2)

Pevná vazba s přebalem
Čeština, 2020
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do pěti dní.

299 Kč
Brožovaná vazba
Němčina, 2021
Skladem 1 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 33 dní.

453 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,5 / 5

	114
	25
	13
	4
	5

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha popisuje život Wima Hofa a jeho metodu založenou na dechu, vystavování chladu a mentálním nastavení. Mnoho čtenářů ji hodnotí jako inspirativní a praktickou, s konkrétními dechovými cvičeními a radami pro začátečníky. Autor odkazuje na vědecké studie a experimenty, i když část kritik upozorňuje na převážně autobiografický charakter knihy a opakování. Někteří čtenáři také varují před riziky při nesprávném samostatném praktikování metody.

Čtenáři oceňují

Dechová cvičení jsou podle čtenářů účinná a snadno proveditelná.
Kniha je motivující a povzbuzuje k praktickým změnám životního stylu.
Obsahuje konkrétní tipy a návody pro začátečníky při otužování.
Text je většinou čtivý a přístupný širokému okruhu čtenářů.
Autor zmiňuje vědecké studie a spolupráci s výzkumníky, čímž poskytuje kontext.

Čtenáři také hodnotí

Kniha je místy příliš autobiografická a některé části se opakují.
Někteří čtenáři vnímají tón jako příliš sebevědomý a cítili, že osobní zviditelnění autora přebírá prostor.
Metoda může být při nesprávném použití riziková a čtenáři požadují více konkrétních bezpečnostních pokynů.

Pomohlo vám shrnutí?

biografia, otužovanie a dýchanie

Kniha nie je len návod ako začať otužovať, ale aj biografia autora. Okrem otužovania autor napáda aj k dychovým cvičeniam a joga je pre neho veľmi dôležitou súčasťou života. V malých dávkach je to smerovanie na zakúpenie si kurzov otužovania a za mňa priveľa nadšenia, ktoré autor pociťuje sám zo seba.

Kniha ujde, ale ako audiokniha sa ťažko počúva

Knihu som si kúpila ako audioknihu. Za jednotlivé tipy a návody na otužovanie a dýchanie by som dala 5 hviezdičiek. ALE trošku mi prekáža, že autor tam rozpráva o svojich úžasných úspechoch niekedy až príliš rozvláčne. Nikto ich nespochybňuje, len mám pocit, že kniha je 20% návody a rady a 80% masírovanie si ega. Aj to by som ešte prekusla, že to máme brať ako že rady prichádzajú od človeka, ktorý vie, o čom hovorí. ALE (ďalšie ALE) počúvať to v podaní Petra Kočiša je pre mňa utrpenie :(. Ako herca ho veľmi uznávam, no napr. otázky číta spôsobom ako deti na základnej škole. Uvažujem, že si to kúpim ako knihu, aby som sa vyhla jeho prednesu.
Knihu teda odporúčam, audioknihu nie.

Super rozvojová kniha

Kniha je veľmi dobrá a návody ktoré autor vypisuje sú veľmi presne a kvalitne. Odporúčam každému kto chce posunúť svoje mentálne a fyzické zdravie.

Super rozvojová kniha

Kniha je veľmi dobrá a návody ktoré autor vypisuje sú veľmi presne a kvalitne. Odporúčam každému kto chce posunúť svoje mentálne a fyzické zdravie.

Metóda ktorá funguje

Ako čitateľ by som knihu hodnotila 3/5.
4* dávam z dôvodu naozaj fungujúcich dychových cvičení, ktoré mi počas 10 dní cvičení, zlepšili moje tempo na 10 km beh, bez inej zmeny, o 1 celú minútu!
Kniha je skôr písaná o Wimovom živote a o svedectvách ľudí ktorím metóda pomohla. V knihe nájdete príklady jednotlivých cvičení, ktoré sú ale voľne dohladateľné na internete. Kniha má byť aj motivačná, ale asi cieli na inú skupinu ľudí, mne osobne príde mladý život Wima skôr nezodpovendý ako motivačný.

Darček pre kolegyňu k 50tke, spolu s "Cesta ľadového muža", keďže sa venuje otužovaniu. Potešilo ju to.

Neuveriteľný príbeh Wim Hofa

Veľmi praktická učebnica dýchania, otužovania a nastavenia mysle aj s extrémne zaujímavou autobiografiou Wim Hofa.

Metóda, ktorá naozaj funguje

Na začiatku bola skepsa. Potom zvedavosť. Nakoniec nádej. Prečítané. Na sebe vyskúšané. Funguje. Odporúčam pre tých, ktorí sa neboja uveriť neuveriteľnému.

Nakolko tato knižka bola vianočný darček a ešte sme sa nestretli neviem posudit jedine to že pri vybalení sa rozžiari oči darovanemu

Dobrá

Kniha bola dobrá. V knihe sa nachádza osobný príbeh Wim Hofa od začiatku až kým sa prepracoval na majstra. Čo sa mi ale veľmi nepáčilo a prečo to nemá 5* je, že knihu by nemal písať nespisovateľ ale skôr spisovateľ a rozprávať o druhom, potom je to písané takým krjaším spisovateľskejším jazykom. Taktiež sa Wim Hof často opakuje.

Okrem príbehu Wim Hofa, na nachádzajú v knihe aj návody na dychové cvičenia a otužovanie.

Inak dobrá a odporúčam.

Metóda Wima Hofa

Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity

Další knižní vydání (2)

299 Kč

453 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Jediná kniha priamo od Wima Hofa

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Wim Hof

Nakladatelství Motýľ

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu