Vyhrajte školní starter pack! Vybrat učebnice.
Vyhrajte školní starter pack! Vybrat učebnice.
Kniha: Desetkrát klidnější (Kirren Schnack). Audiolibrix, 2025

333 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
E-knihy
Audioknihy
Přečtené
Hry

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
Kniha: Desetkrát klidnější (Kirren Schnack). Audiolibrix, 2025
Prohlédnout ukázkuUkázka
Kniha: Desetkrát klidnější (Kirren Schnack). Audiolibrix, 2025
Prohlédnout ukázkuUkázka

Desetkrát klidnější

Vyhrajte nad úzkostí a začněte žít

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize... Číst víc

3,6 7 hodnocení
Nakladatel
Audiolibrix, 2025
Počet stran
368

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Čeština
333 Kč
U dodavatele > 5 ks
Posíláme do 3 – 5 dnů
Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 3 – 5 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!
Přidat do seznamu
Další knižní vydání (4)
  • Kniha: Prekonajte úzkosť (Kirren Schnack). N Press, 2024
    Brožovaná vazba
    Slovenština, 2024
    Skladem 3 ks
    Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do šesti dní.

    386 Kč

  • Kniha: Ten Times Calmer (Kirren Schnack). Bluebird, 2025
    Brožovaná vazba
    Angličtina, 2025
    Skladem 1 ks
    Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do pěti dní.

    293 Kč

  • Kniha: Ten Times Calmer (Kirren Schnack). Bluebird, 2023
    Brožovaná vazba
    Angličtina, 2023
    Do 4 – 5 dnů
    Tuto knihu momentálně nemáme na skladě, ale většinou vám ji dokážeme sehnat a odeslat do 4 – 5 dnů. A pokusíme se to zvládnout i o něco rychleji!

    351 Kč

  • Kniha: Ten Times Calmer (Kirren Schnack). Bluebird, 2023
    Pevná vazba
    Angličtina, 2023
    Více než 30 dní
    Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

    397 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

    Hypnotické románové mycelium. Kniha Ozvěny přízraků, An Jü. NAKLADATEL Paseka, 2026. Chci si pŕečíst.

    Více o knize

    Prohlédnout ukázkuUkázka
    #cesta ke štěstí#léčba#stres#úzkost#změna života#zvládání stresu
    Lépe se můžete cítit už teď.

    Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

    Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

    Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
    * jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
    * jak se dostat z myšlenkových pastí,
    * jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
    * jak odvést pozornost jen od toho špatného,
    * jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
    * že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
    * že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
    Naše katalogové číslo
    2851587
    Originální název
    Ten Times Calmer
    Počet stran
    368
    Vazba
    brožovaná vazba
    Rozměr
    140×210 mm
    Hmotnost
    543 g
    ISBN
    9788088494300
    Datum vydání
    12. 3. 2025
    Jazyk
    čeština
    Překlad
    Nakladatel
    Audiolibrix
    Pro koho
    pro dospělé
    Kategorizace

    Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    3,6 / 5
    		3
    		1
    		0
    		3
    		0

    Jak se líbila kniha vám?

    Čtenářské recenze

    Alena Kusnyér Šišková
    Ověřený nákup
    12.6.2025
    Čakala som viac
    Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
    Knihu som si kúpila na základe článku Denníka N. Moje očakávania boli skôr o vedecko-populárnom spôsobe vysvetlenia, ako úzkosť funguje v našej hlave. Spoliehala som sa na to, ako autorku vykreslili (čo je, samozrejme, pravda) v článku. Kniha je však ladená prakticky – ako vodítko či návod pre tých, ktorí s úzkosťou bojujú. Pripadalo mi to však ako kniha pre ľudí s nezávažnými stupňami úzkostných porúch. Obsahuje mimoriadne veľa kazuistík, na ktorých autorka ukazuje, ako preniesť skúsenosť tohto pacienta do svojho života. Hoci je v závere kapitola o traume a PTSD, všetko mi tam pripadá zľahčované. Ako človek so závažným zdravotným stavom po polytraume odporúčam knihu pre ľudí, ktorí riešia nezávažné stavy.

    Recenze, kritiky

    „Díky vřelým, praktickým a odborným radám doktorky Schnack ke zvládání úzkosti se naučíte, jak přestat přežívat a začít prospívat.“
    – Vex King, autor knihy Dobré vibrace, dobrý život

    „V průběhu let mi s duševním zdravím strašně moc pomáhala řada terapeutů a psychologů. Kéž bych se s prací doktorky Schnack setkala dříve. Nyní můžeme její moudrost a zkušenosti využívat všichni díky knize Desetkrát klidnější. Řiďte se jejími praktickými radami a přímočarými strategiemi a možná nebudete muset na cestě za psychickým zdravím volit vyhlídkovou trasu jako já.“
    – Rachel Kelly, autorka bestsellerů a obhájkyně duševního zdraví, ambasadorka organizací SANE a Rethink Mental Illness

    „Naučná, pečující a praktická příručka, která vám opravdu změní život. Slova doktorky Schnack jsou vřelá, plná znalostí a návodná. V době, kdy panuje spousta stresu a nejistoty, bude tato kniha darem pro všechny, kdo si ji přečtou.“
    – Clare Bourne, autorka knihy Strong Foundations

    „Pokud se potýkáte s úzkostí, doktorka Kirren Schnack má pro vás rady, které opravdu potřebujete.“
    – Woman's Own

    Přidat citát
    Žádná cesta není slepá, když máš otevřené oči.
    Kniha: Dobře mi tak (Radka Třeštíková), 2017
    Dobře mi tak
    • Radka Třeštíková
    Doprava od 29 Kč
    97 % spokojených zákazníků
    Až 324 891 titulů v nabídce
    Přečtené knihy za nižší cenu
    E-knihy & audioknihy ihned ke stažení
    Přes 9 700 výdejních míst po celé ČR
    Nejhezčí knihkavárna v Brně
    Až 250 000 knih skladem
    ISIC sleva 3 % na webu, 10 % v knihkupectví
    Každoroční knihomolská hra
    Čtenářský klub s dopravou zdarma