Proč někdy reagujeme přehnaně, i když „víme“, že o nic nejde?
Proč se v některých situacích cítíme klidní a propojení – a jindy zahlcení, odpojení nebo v permanentním napětí?
Stephen W. Porges, autor polyvagální teorie, spolu se Sethem Porgesem přináší srozumitelné a praktické vysvětlení toho, jak náš nervový systém neustále vyhodnocuje bezpečí a ohrožení. A právě tento pocit bezpečí – často podprahový a nevědomý – zásadně ovlivňuje naše zdraví, vztahy i schopnost zvládat stres.
Kniha ukazuje, že mnohé reakce těla nejsou „slabostí“ ani selháním vůle, ale biologickým programem přežití. Pokud porozumíme tomu, jak funguje náš autonomní nervový systém, můžeme s ním začít vědomě spolupracovat – místo toho, abychom s ním bojovali.
Náš polyvagální svět nabízí optimistický pohled: bezpečí lze kultivovat. A s ním i větší klid, stabilitu a schopnost navazovat hluboké vztahy.
Co vás v knize čeká
- srozumitelné vysvětlení polyvagální teorie bez složité odborné terminologie
- pochopení toho, jak nervový systém ovlivňuje emoce, vztahy i zdraví
- praktické příklady z každodenního života
- návody, jak posilovat pocit bezpečí v sobě i ve vztazích
- nový pohled na trauma, stres a regulaci emocí
Proč by se vám mohla líbit tahle kniha
- pokud vás zajímá propojení mozku, těla a emocí
- jestli hledáte srozumitelný úvod do polyvagální teorie
- když chcete lépe porozumět svým reakcím ve stresu
- protože nabízí nadějný a praktický pohled na zvládání dnešního přetíženého světa
Co na to říkají čtenáři a čtenářky
- oceňují, že složitá teorie je vysvětlená lidsky a pochopitelně
- vyzdvihují praktickou využitelnost v každodenním životě
- mnozí ji doporučují jako doplněk ke knihám Gábora Maté
- často zmiňují, že jim pomohla lépe chápat vlastní reakce i reakce druhých
